Η κατάθλιψη δεν είναι «όλα στο κεφάλι σου." Είναι μια πραγματική ασθένεια που διαχέει την ενέργεια σας. Μπορεί να σας αφήσει λυπημένος, απελπισία, μοναξιά και την ενοχή. Είναι που σχετίζονται με μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο και σε ορισμένα χαρακτηριστικά, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και απαισιοδοξία. Μια τάση να έχουν κάποια είδη της κατάθλιψης μπορεί να είναι κληρονομική.
Μήπως δεν είναι όλοι παθαίνουν κατάθλιψη;
Όταν κάποιος κοντά διακόπτει τη σχέση ή κινείται μακριά, θα χάσει μια θέση εργασίας, ο γάμος σας τελειώνει, ή έχετε απλά μια κακή μέρα, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μπλε. Η διαφορά μεταξύ της κατάθλιψης και το αίσθημα κάτω είναι ότι η κανονική συναισθήματα της θλίψης σταδιακά άρει. Δεν διαρκούν πολύ και να παρεμβαίνει με τη ζωή σας.
Το χρονικό διάστημα που αισθάνεστε λυπημένος εξαρτάται από την κατάσταση. Ακόμη και με μια σημαντική απώλεια, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Θλίψη τους συνήθως δεν επηρεάζει κάθε μέρος της ζωής τους. Όταν τα συναισθήματά σας επιμένουν ή όταν σας επηρεάσει με τρόπους που δεν φαίνεται να συνάδει με την απώλεια, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι είστε που πάσχουν από κλινική κατάθλιψη.
Τι θα θέλατε να έχει κατάθλιψη;
Η διαφορά μεταξύ του να έχει μια κατάθλιψη και αίσθημα κάτω είναι πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματα είναι και πόσο καιρό θα διαρκέσει. Για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν έχετε κατάθλιψη, να απαντήσει σε αυτά τα ερωτήματα.
Έχετε συχνά ή συνήθως αισθάνονται θλίψη, άγχος ή "κενό;"
Να κοιμάστε πολύ λίγο ή πάρα πολύ;
Έχει την όρεξή σας συρρικνωθεί, και έχετε χάσει βάρος; Ή μήπως έχετε μια μεγαλύτερη όρεξη, και έχετε κερδίσει το βάρος;
Έχετε χάσει το ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση από τις δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε;
Είστε ανήσυχος ή ευερέθιστου;
Μήπως έχετε επίμονα σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, χρόνιο πόνο ή δυσκοιλιότητα, που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία;
Έχετε δυσκολία συγκέντρωσης, θυμόμαστε ή τη λήψη αποφάσεων;
Έχετε συχνά αισθάνονται κουρασμένοι ή έλλειψη ενέργειας;
Αισθάνεστε ένοχοι, απελπισίας και αναξιότητας;
Έχετε επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας;
Αν απαντήσατε ναι σε τρεις ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις και τα συμπτώματα παρεμβαίνουν με την καθημερινή ρουτίνα σας και έχετε αισθανθεί αυτόν τον τρόπο για περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας.
Ένα από τα πιο επίπονα σημεία της κατάθλιψης είναι η αίσθηση ότι είναι κάπως σφάλμα ή κάτι που θα πρέπει να είναι σε θέση να ελέγξει σας. Αλλά η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Δεν είναι περισσότερο το ελάττωμά σας από αλλεργίες ή αρθρίτιδα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα συναισθήματά σας, σίγουρα εάν έχετε σκέψεις για το θάνατο ή την αυτοκτονία. Μόλις το κάνετε να μιλήσετε με το γιατρό σας, αυτός ή αυτή μπορεί να καθορίσει αν έχετε κατάθλιψη και να αποφασίσει τι είδος της θεραπείας μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για σας.
Για άλλες πηγές βοήθειας για την κατάθλιψη, κοιτάξτε στο τοπικό τηλεφωνικό σας Χρυσός Οδηγός κάτω από την Κοινωνική και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών. Αυτή η ενότητα παραθέτει μερικά από τα πολλά άτομα που να μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτή η ασθένεια. Να πάρει θεραπεία μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Οι περισσότεροι καταθλιπτικοί άνθρωποι που παίρνουν επαγγελματική βοήθεια αισθάνονται καλύτερα, και τα αποτελέσματα της θεραπείας σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι δραματικές.
