Ζώντας με την κατάθλιψη

Γυναίκες και κατάθλιψη: η κατανόηση του χάσματος των φύλων

Ο καθένας αισθάνεται ανήσυχος, ανήσυχος, ή λυπημένος από καιρό σε καιρό. Αλλά όταν μια γυναίκα έχει μια πραγματική ψυχική διαταραχή υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, που δυσκολεύεται να λειτουργήσει κανονικά.

«Η μοναδική βιολογική, κοινωνική, και πολιτιστική παράγοντες μιας γυναίκας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της κατάθλιψης», λέει ο Jack Akester, Ph.D., μέλος του διοικητικού συμβουλίου του ομίλου Mental Health Europe.

Ο κίνδυνος δεν είναι μεγαλύτερη λόγω της μεγαλύτερης ευπάθειας, αλλά λόγω των ιδιαίτερων τάσεων πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν, Δρ Akester λέει.

Αυτά στρεσογόνους παράγοντες περιλαμβάνουν συχνά αντικρουόμενες ευθύνες στην εργασία και στο σπίτι, καθώς και τη φροντίδα για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους γονείς.

Ακόμα, η έρευνα δείχνει κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από μία ποικιλία παραγόντων:

Έμφαση στην διατήρηση πνεύματά σας επάνω

Γνωρίζετε ότι θα πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να πάρετε κάποια άσκηση για να αισθάνονται καλά και να ζήσουν περισσότερο. Ένα άλλο βασικό μέρος για να ζουν πλέον την ψυχική υγεία σας.

Καλή ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντικό όσο καλή σωματική υγεία. Αλλά όλοι αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές στη ζωή που μπορεί να αμφισβητήσει τη συναισθηματική ευημερία μας. Για παράδειγμα, ακόμα και αν έχετε πάντα προσβλέπει στην συνταξιοδότηση, μπορεί να χάσετε εργασίας. Ή, ίσως έχετε μετακινηθεί και θα χάσετε τους παλιούς φίλους σας.

Ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας, κάνει την ψυχική υγεία σας προτεραιότητα. Θα αισθανθείτε καλύτερα και να ασχοληθεί με το άγχος καλύτερα. Αυτές οι ιδέες μπορούν να κρατήσουν τα πνεύματά σας επάνω: