Είσαι έξω απολαμβάνοντας την ημέρα με το ποδήλατό σας. Στη συνέχεια, θα παρατηρήσετε ένα σκυλί ακριβώς κάτω από το δρόμο. Η καρδιά σας αρχίζει να χτυπάει, αλλά όχι από την άσκηση. Λαιμό σας κλείνει, και δεν μπορεί να αναπνεύσει. Δεν ξέρω γιατί είστε φοβισμένοι από τα σκυλιά. Αλλά τρόμο σας είναι πραγματικό. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο. Συζητήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια συγκεκριμένη φοβία. Αν ναι, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσουν το φόβο σας.
Ποιες είναι οι ειδικές φοβίες;
Μια ειδική φοβία είναι ένας τύπος άγχους διαταραχή. Προκαλεί ένα έντονο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή φοβούνται ζώα όπως σκύλους ή φίδια. Άλλοι άνθρωποι φοβούνται κλειστών χώρων (κλειστοφοβία), ύψος (ακροφοβία), ή φέρουν. Συχνά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβόμαστε. Ωστόσο, ο φόβος φαίνεται πέρα από τον έλεγχό σας. Θα προσπαθήσουμε να αποφύγουμε αυτό που φοβίζει με οποιοδήποτε κόστος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.
Ποιον επηρεάζει;
Οι ειδικές φοβίες επηρεάσουν τόσο τους άνδρες και τις γυναίκες. Πολλοί αρχίζουν στην παιδική ηλικία. Μερικά από αυτά μπορεί να πάει μακριά καθώς γερνάτε. Αλλά μπορεί να χρειαστεί βοήθεια με τις φοβίες που εξακολουθούν να υπάρχουν σε ενήλικα έτη σας.
Τι μπορεί να βοηθήσει;
Τα καλά νέα είναι ότι οι ειδικές φοβίες είναι συχνά εύκολο να αντιμετωπιστεί. Μπορείτε να βοηθήσει με τη θεραπεία συμπεριφοράς. Εργασία με το θεραπευτή σας, θα μάθετε σιγά-σιγά να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Υπάρχουν επίσης φάρμακα που σας βοηθούν να ελέγχετε το άγχος. Μπορούν να σας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη για να χειριστεί καταστάσεις φοβισμένοι.
Πόροι
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: www.nimh.nih.gov, 888-826-9438
Οι αγχώδεις διαταραχές Association of America: www.adaa.org, 301-231-9350
