Ο καθένας αισθάνεται λίγο κάτω τώρα και στη συνέχεια. Όταν έχεις το μεταβολικό σύνδρομο, είναι επίσης κοινό να αισθάνονται μπλε σχετικά με τις ανησυχίες για την υγεία σας πότε-πότε. Αλλά όταν η διάθεση καθυστερεί, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο να λειτουργήσει στο σπίτι, στη δουλειά ή το σχολείο. Ευτυχώς, η θεραπεία είναι διαθέσιμη.
Η σχέση μεταξύ του μεταβολικού συνδρόμου και η κατάθλιψη πηγαίνει με τους δύο τρόπους. Διευθύνων διάφορα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει άγχος και το στρες μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε ορισμένα άτομα. Η κατάθλιψη μπορεί να υποσκάψει την ενέργεια και το κίνητρό σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για σας να πάρετε την καλή φροντίδα του εαυτού σας. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να προκαλέσει σωματική ασθένεια σας να πάρει χειρότερα. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα με περισσότερο σπλαχνικό λίπος ή ένα μήλο σώμα σχήματος-δύο παράγοντες που σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο-είναι πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη.
Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια
Συζητήστε με το γιατρό σας αν έχετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα κατάθλιψης και διαρκούν για περισσότερο από δύο εβδομάδες:
Συνεχίζεται συναισθήματα της θλίψης, κενότητα, ή άγχος
Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε
Αισθήματα απελπισίας και αναξιότητας
Κόπωση ή έλλειψη ενέργειας
Ανησυχία ή ευερεθιστότητα
Τρώνε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
Κοιμάται πάρα πολύ ή πολύ λίγο
Πρόβλημα σκέφτεται καθαρά ή τη λήψη αποφάσεων
Ανεξήγητη πόνους, πόνους ή πεπτικά προβλήματα
Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
Κατανοήστε τις επιλογές σας
Εάν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας, είναι σημαντικό να αναλάβουμε δράση. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια που επηρεάζει όχι μόνο το μυαλό σας, αλλά και ολόκληρο το σώμα σας. Μπορείτε να αναζητήσουν θεραπεία που σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα. Οι κύριες θεραπευτικές επιλογές είναι φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα ή σε συνδυασμό. Εδώ είναι πώς μπορούν να σας βοηθήσουν:
Τα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης, που ονομάζονται αντικαταθλιπτικά, μπορεί να συνταγογραφηθεί για να διορθωθούν οι ανισορροπίες με τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που παίζουν ρόλο στις διαθέσεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι των αντικαταθλιπτικών χαπιών που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, του ύπνου, της όρεξης, και τη συγκέντρωση. Παρά το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να αρχίσει να βοηθήσει μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο, μπορεί να μην αισθάνονται τα πλήρη αποτελέσματα για δύο έως τρεις μήνες. Μερικά αντικαταθλιπτικά μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο αυτό.
Η ψυχοθεραπεία είναι η επίσημη ονομασία για λογοθεραπείας. Βοηθά να αλλάζουν συνήθειες στις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τις σχέσεις που μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Κατ 'οίκον εργασία είναι μερικές φορές ανατεθεί, έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε για τα προβλήματα μεταξύ των συνεδριών θεραπείας. Όπως και με φαρμακευτική αγωγή, να πάρει την καλύτερη παίρνει το χρόνο. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δούμε σημαντική βελτίωση μετά από μόλις 10 έως 15 συνεδρίες.
Reach out για βοήθεια
Εάν έχετε μια περίπτωση των μπλουζ που απλά δεν φαίνεται να μπορεί να ταρακουνήσει, συζητήστε το με τον γιατρό σας. Συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να είναι το αποτέλεσμα μιας ιατρικής ασθένειας, όπως μια διαταραχή του θυρεοειδούς ή βιταμίνη Β 12 ανεπάρκεια. Μπορούν επίσης να είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Μια ιατρική εξέταση μπορεί να βοηθήσει να εντοπίσει τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Αν η κατάθλιψη είναι η αιτία, ο παροχέας υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπεία.
Αν έχετε πρόβλημα να πάρει βοήθεια για τη δική σας, εκμυστηρευτεί σε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλος. Οι πιθανότητες είναι καλές ότι ξέρουν ήδη κάτι δεν πάει καλά και θέλουν να βοηθήσουν. Μην προσπαθήσετε να το περάσεις μόνη της. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να κολλήσει γύρω για εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια. Αλλά με τη θεραπεία, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να αισθάνονται καλύτερα. Όσο πιο γρήγορα να αναζητήσουν θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα αισθανθείτε καλύτερα.