Ενώ ο καθένας τις εμπειρίες περιστασιακή θλίψη, η μείζων κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν εργασία και τις σχέσεις έχουν εκτροχιαστεί ή να τεθούν σε αναμονή επ 'αόριστον. Μπορείτε να το βρείτε δύσκολο ή αδύνατο να πραγματοποιήσει την καθημερινή σας ζωή. Η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που μπορείτε να "ξεπεράσει" ή θα away.If αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε τέσσερα από τα παρακάτω συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορεί να υποφέρουν μείζονα κατάθλιψη. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια.
Τα συνήθη συμπτώματα
Μια αλλαγή στην όρεξη που οδηγεί σε απώλεια ή αύξηση βάρους
Αϋπνία, ή (λιγότερο συχνά) oversleeping
Είτε μια επιβράδυνση στην ταχύτητα με την οποία μιλάτε ή την εκτέλεση των καθηκόντων, ή ανησυχία και μια ανικανότητα να καθίσει ακόμα
Απώλεια ενέργειας ή αίσθημα κόπωσης μεγάλο μέρος του χρόνου
Δυσκολία στη συγκέντρωση ή τη λήψη αποφάσεων
Αισθήματα αναξιότητας ή υπερβολική, ακατάλληλη ενοχή
Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας, ή τα σχέδια αυτοκτονίας ή απόπειρες
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας και απαισιόδοξος ή απελπιστική συναισθήματα. Τα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να συμβεί, ανεξήγητα άλγη και πόνους ή πεπτικά προβλήματα.
Οι άνθρωποι βιώνουν την κατάθλιψη με διαφορετικό τρόπο. Ένα άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να φύγει από το σπίτι. Ένας άλλος θα μπορούσε να αναδεύεται και να αισθάνονται την ανάγκη να φύγει για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μερικοί άνθρωποι σπάσει σε δάκρυα εύκολα, ενώ άλλοι γίνονται ευέξαπτοι τουλάχιστον πρόκληση. Ένα άτομο μπορεί να πάρει στα τρόφιμα, ενώ άλλα σνακ συνεχώς. Επίσης, τα συμπτώματα μπορεί να δείχνουν οι ίδιοι πάνω ημέρα, εβδομάδα, μήνα ή.
Ποιος είναι σε κίνδυνο
Οι γυναίκες είναι σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να υποφέρουν από κατάθλιψη. Και ενώ οι μεγάλες κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή, το αρχικό επεισόδιο συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο είναι στο δικό του ή της μέσα τηςδεκαετίας του '20.
Επίσης, αν έχετε την εμπειρία ενός αγώνα της κατάθλιψης, μάλλον θα ζήσουν ένα δεύτερο. Η γενετική τάση προς την κατάθλιψη δεν υποχωρεί, και μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η περίοδος της κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση ενός ατόμου.
Πότε πρέπει να πάρω βοήθεια;
Η κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται τόσο παραλυτική ώστε να είναι δύσκολο να ζητήσουν βοήθεια. Μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι η κατάσταση είναι απελπιστική. Δεν είναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία ανάκαμψη συναισθηματικά μέσα σε 2 έως 6 εβδομάδες, και στη συνέχεια να λάβει την ευχαρίστηση στη ζωή για μια ακόμη φορά.
Το πρώτο βήμα είναι συχνά το πιο δύσκολο. Συζητήστε με το γιατρό σας με ειλικρίνεια και, αν χρειαστεί, να πάρετε μια παραπομπή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Άλλες συμβουλές
Μην απομονώσει τον εαυτό σας.
Αναβάλλουμε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων έως ότου η κατάθλιψη είναι υπό έλεγχο.
Άσκηση κάθε μέρα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Τι μπορώ να περιμένω στο γιατρό;
Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας. Μια φυσική εξέταση και δοκιμές μπορούν να γίνουν για να ψάξουν για πιθανές ιατρικές αιτίες της κατάθλιψης σας. Ψυχολογικά τεστ μπορεί να γίνει επίσης.
Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει:
Έχετε εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας υποφέρει από κατάθλιψη ή άλλη ψυχική διαταραχή; Εάν ναι, πώς αντιμετωπίζεται;
Έχετε πάρει την ικανοποίηση και την ευχαρίστηση από τη ζωή σας;
Έχετε ποτέ σκέψεις για αυτοκτονία ή έχετε απόπειρα αυτοκτονίας;
Μην πίνετε αλκοόλ; Αν ναι, πόσο συχνά και πόσο;
Μην χρησιμοποιείτε τα φάρμακα για να πάρει την υψηλή ή να χαλαρώσετε;
Αν τα συμπτώματά σας προτείνουμε την κατάθλιψη και ιατρικές αιτίες φαίνεται απίθανο, ο γιατρός σας θα σας ενδιέφερε να ακούσω αν είχατε κάποια συναισθήματα της θλίψης ή απελπισίας. Αυτός ή αυτή θα θέλουν επίσης να γνωρίζουν σχετικά με τυχόν αλλαγές στην όρεξη σας, σεξουαλική ορμή, ή του ύπνου.
Θεραπεία
Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη διαταραχή και όχι μόνο θεραπεία θα λειτουργήσει για όλους. Αν διαπιστώσετε ότι μια θεραπεία δεν λειτουργεί, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Υπάρχουν άλλες θεραπείες και ένα από αυτά είναι πιθανό να λειτουργήσει.
Εδώ είναι μερικές επιλογές ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει:
Φαρμακευτική αγωγή. Πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα βρίσκονται στην αγορά. Μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματική, αν και μπορούν να λάβουν έως 6 εβδομάδες για να λειτουργήσει.
Θεραπεία. Συμβουλευτική μόνη ή σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά συχνά είναι αποτελεσματική. Εάν αισθάνεστε σύμβουλος σας δεν βοηθά, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια - να αναζητήσει μια άλλη.
Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT). Αν και μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, ECT είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη μείζονα κατάθλιψη. Βοηθά το 80% έως 90% των ασθενών. Είναι συνήθως συνιστάται όταν άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.
Τι θα συμβεί αν δεν έχω βοήθεια;
Σας κατάθλιψη μπορεί τελικά να άρει τη δική της, αλλά ότι θα μπορούσε να πάρει πολύ χρόνο χρόνο θα μπορούσατε να περάσετε απολαμβάνουν τη ζωή μετά από εσάς και το γιατρό σας να βρει μια αποτελεσματική θεραπεία.
Επίσης, τα επεισόδια κατάθλιψης είναι πιθανό να συμβεί και πάλι. Περίπου οι μισοί από αυτούς που βυθίζονται σε ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης θα έχουν τουλάχιστον ένα ακόμη επεισόδιο αργότερα στη ζωή. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η διάγνωση και θεραπεία της κατάθλιψης νωρίς μπορεί να προλάβει μετέπειτα γεγονότα.
Μια σημείωση σχετικά με την αυτοκτονία
Ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης είναι ένας παράγοντας που μπορεί να βάλει ένα άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αυτοκτονήσουν. Φυσικά, δεν είναι ο καθένας που βιώνει κατάθλιψη θα δεσμευτούν ή ακόμα και σκέφτονται την αυτοκτονία. Αλλά κάθε χτύπημα που αναστατώνει τη ζωή ενός ατόμου μπορεί να θέσει ένα ευάλωτο άτομο σε μια αυτοκαταστροφική πορεία. Η θεραπεία μπορεί εσείς ή κάποιος που ενδιαφέρεται για την αλλαγή που φυσικά βοηθήσει. Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχει αυτοκαταστροφικές σκέψεις, επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως.
Τι μέτρα μπορώ να πάρω;
Αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι κατάθλιψη, να βοηθήσει αμέσως και ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Ζητήστε από ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας για να πάει μαζί σας στο ραντεβού την πρώτη σας γιατρού.
Πάρτε τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν παρενέργειες.
Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά ή λαμβάνουν καθημερινά βόλτες.
Για περισσότερες πληροφορίες
Για να μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: www.health.harvard.edu
Για πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη επικοινωνίας:
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: www.nimh.nih.gov
Ευρωπαϊκή Ένωση Ψυχιατρική: www.healthyminds.org
