Να πάρει τα μέγιστα από μια ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας

Εάν είστε που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος, ή άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, μπορείτε να βρείτε υποστήριξη από την επίσκεψη σε απευθείας σύνδεση ομάδα υποστήριξης.

Ψυχική ομάδες υποστήριξης για την υγεία προσφέρουν υποστήριξη, την κατανόηση, και χρήσιμες πληροφορίες για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με την κατάθλιψη, το άγχος, μετα-τραυματικού στρες διαταραχή, και άλλες ασθένειες.

Πολλές πόλεις έχουν πρόσωπο με πρόσωπο ομάδες υποστήριξης. Οι άνθρωποι που δεν ζουν κοντά σε αυτές τις συναντήσεις έχουν άλλη επιλογή: Μπορούν να επισκεφθείτε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης, chat rooms, και πίνακες μηνυμάτων.

Αν σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε σε απευθείας σύνδεση ομάδα υποστήριξης, οι ακόλουθες ιδέες μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα.

Οι ερωτήσεις να ρωτήσω

Είναι σημαντικό να βρείτε ένα online ομάδα αυτοβοήθειας που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Ζητώντας από τις παρακάτω ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό που κάνει:

• Είναι πρόσφατες αποσπάσεις από διαφορετικούς ανθρώπους εκεί; Η σε απευθείας σύνδεση ομάδα πρέπει να έχει αποσπάσεις από περισσότερες από λίγα άτομα.

• Οι άνθρωποι βοηθούν πραγματικά ο ένας τον άλλο; Οι ερωτήσεις και τα αιτήματα για βοήθεια απάντησαν καλύτερα από τα μέλη που μπορούν να μοιραστούν τις θετικές τους εμπειρίες, τις δυνάμεις και ελπίδα.

• Είναι τα μέλη φροντίδα; Καταχωρίσεις θα πρέπει να είναι φιλικό και θετικό. Θα πρέπει να υπάρχουν κανόνες κατά προσβλητικών εκφράσεων.

• Μπορείτε να σχετίζονται με την ομάδα; Διαφορετικές σε απευθείας σύνδεση ομάδες έχουν διαφορετικές προθέσεις και τα επίπεδα του συναισθήματος. Αν μια ομάδα δεν είναι στο μήκος κύματος σας, δοκιμάστε μια άλλη.

• Είναι ο τόπος διαφήμιση ενός προϊόντος ως θεραπεία; Να είστε επιφυλακτικοί με αυτά που κάνουν.

Αναζήτηση για δικτυακούς τόπους

Πολλές εθνικές οργανώσεις αυτοβοήθειας έχουν ιστοσελίδες που παρέχουν πίνακες μηνυμάτων, e-mail ομάδες συζήτησης, chat rooms, και συνδέσμους προς ιστοσελίδες που ασχολούνται με το θέμα τους.

Εδώ είναι άλλοι τρόποι για να βρείτε τις ομάδες:

• Αναζήτηση http://www.google.com κάνοντας κλικ στο "Advance Search." Στο top box εισάγετε το πρόβλημα ή ανησυχία. Στο πλαίσιο "ακριβή φράση" enter "ομάδα υποστήριξης» ή «δίκτυο υποστήριξης».

• Πηγαίνετε στο Open Directory Project στο http://dmoz.org. Κάντε κλικ στο "Υγεία", στη συνέχεια, με θέμα «Ψυχική Υγεία».

• Αναζήτηση http://www.webring.org για συνδέσεις με απευθείας σύνδεση πίνακες μηνυμάτων, λίστες και ομάδες συζήτησης.

• Πηγαίνετε στο PsychCentral.com σε http://psychcentral.com/resources για μια λίστα των ομάδων ψυχικής υγείας.

• Αναζήτηση στο Εθνικό Πρόγραμμα Ψυχικής Υγείας Καταναλωτών Αυτοβοήθειας συμψηφισμού στο http://www.mhselfhelp.org.

Τοποθεσίες για να δοκιμάσετε

• Αγχώδεις διαταραχές Ένωση της Ευρώπης, http://www.adaa.org. Αυτό είναι μια ομάδα τόσο για τους καταναλωτές και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

• Η κατάθλιψη και η διπολική Υποστήριξη Συμμαχία, http://www.ndmda.org. Αυτή η ιστοσελίδα προσφέρει υποστήριξη για τα άτομα με καταθλιπτικά και μανιοκατάθλιψη.

Αν και σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμη, από όπου και αν δεν παρακολουθούνται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Μερικά από αυτά μπορεί να εξαπλωθεί τις πληροφορίες που βασίζονται σε φήμες αντί της ορθής ιατρικής πρακτικής. Μην αλλάξετε φαρμακευτική αγωγή ή τη δοσολογία σας χωρίς να μιλάει με το γιατρό σας.