Στον προγραμματισμό των γευμάτων, καθημερινή σωματική δραστηριότητα και την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα, τα φάρμακα. Την ημέρα-μέσα και ημέρα-έξω απαιτήσεις της διαχείρισης του διαβήτη μπορεί να ξεπεράσουν τα άτομα με χρόνιες ασθένειες.
"Αυτό είναι όπου αγαπημένη μέλη της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει», λέει η Εύα Gehling, RD, πιστοποιημένο εκπαιδευτή για το διαβήτη και συγγραφέας του βιβλίου «The Family and Friends Οδηγός για το διαβήτη. " "Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσει κάποιον με διαβήτη είναι να πρώτα να μάθετε τι είναι ο διαβήτης και πώς είναι θεραπεία."
Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να στηρίξει τις προσπάθειές τους για τη διαχείριση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα τους, δίνοντας TLC όταν είστε άρρωστοι και την προετοιμασία υγιεινά γεύματα που θα απολαύσετε.
Βήματα για να αναλάβει
Προσφορά για να πάτε στο γιατρό ραντεβού μαζί ή να παρακολουθήσουν ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης του διαβήτη. "Έλεγχος με τους τοπικούς παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σας ή το τοπικό κεφάλαιο της Ευρωπαϊκής Διαβητολογικής Εταιρείας για να μάθετε τι συνέδρια ή σεμινάρια διαβήτη μπορεί να είναι στην πόλη», λέει ο Gehling. "Προσφορά για να παρακολουθήσουν μαζί τους, ή να παρέχει μια βόλτα ή baby-sitting, ώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να παρακολουθήσει."
Να είστε δραστήριοι μαζί. Πηγαίνετε με τα πόδια, πάμε για χορό ή τσουγκράνα το χορτοτάπητα μαζί. Δεν είναι μόνο το να είναι σωματικά δραστήρια διαχείριση του διαβήτη βοήθεια, μειώνει επίσης το στρες και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
Βοήθεια με τα ψώνια των τροφίμων και στον προγραμματισμό των γευμάτων, ειδικά αν μέλος της οικογένειάς σας θα πρέπει να χάσουν βάρος. Η δίαιτα διαβήτης αποτελεί μία από τις πιο υγιεινές, την προώθηση της υγείας της καρδιάς και τον έλεγχο του βάρους. Ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να ωφεληθεί από την ακολουθούν. Αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε ολόκληρη τη δίαιτα, προσπαθήστε να αποφύγετε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λίπη, να επιλέξουν για τα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
Να είστε ενήμεροι για το πώς σκέφτεστε για τα τρόφιμα και τη χρήση. "Πολλοί άνθρωποι έχουν μεγαλώσει για να εκφράσουν την αγάπη τους για τους άλλους μέσω των τροφίμων», λέει ο Gehling. "Προσπαθήστε να δείξει την αγάπη σας με τρόπους διαφορετικούς από ψήσιμο ή την αγορά γλυκά."
Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο για να χρησιμοποιήσετε ένα μετρητή για να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα είναι συχνά η πιο αγχωτική πτυχή της διαβητικής διαχείρισης.
"Κάθε μέτρηση γλυκόζης αίματος δίνει χρήσιμες πληροφορίες", λέει ο Gehling. "Παρέχει το πρόσωπο με μια καλύτερη κατανόηση των διακυμάνσεων που μπορεί να προκληθεί από τις ορμόνες, την ασθένεια, την άσκηση, το στρες ή διατροφής. "
Συχνές εξετάσεις αίματος βοηθά επίσης τα άτομα με διαβήτη να μάθουν πώς να τελειοποιήσουν τους διαβήτης ελέγχου.
Gehling προτείνει τα μέλη της οικογένειας να μην επικεντρώνουν την προσοχή τους αριθμούς? Αντ 'αυτού, λέει ότι πρέπει να συγχαρούμε τους αγαπημένους τους για τον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης τους τακτικά και να τους ενθαρρύνει να συνεχίσει να το πράττει.
Τα μέλη της οικογένειας θα πρέπει να μάθουν τα σημάδια και τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας και υπεργλυκαιμίας. Θα πρέπει να μάθουν πώς να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο τη διαχείριση του διαβήτη, αν αυτός ή αυτή συμβάσεις γρίπη ή άλλη ασθένεια.
Gehling συνιστά, επίσης, τα μέλη της οικογένειας παρέχουν υποστήριξη, δίνοντας θετική ενίσχυση αντί επισημαίνοντας αρνητικά ή γκρίνια.
«Το ποσό της στήριξης που διατίθεται από την οικογένεια και τους φίλους είναι ένα σημαντικό προγνωστικό παράγοντα για την επιτυχή διαχείριση των διαβητικών», λέει. «Το είδος της υποστήριξης που απαιτείται θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, οπότε, αντί να αναλάβει τι είναι καλύτερο για το αγαπημένο σας, απλά ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Και μετά σας ρωτήσω, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακούσουν την απάντηση."