Όταν έχετε διαβήτη, έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα με τα πόδια σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πάρετε την καλή προσοχή τους. Ρωτήστε τον γιατρό σας για να ελέγχετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια τακτικές εξετάσεις σας, πάρα πολύ.
Τι να κάνετε
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσει να κρατήσει τα πόδια σας υγιή:
Ελέγξτε τα πόδια σας κάθε μέρα. Καλέστε τον γιατρό σας αν κοψίματα, πληγές ή φουσκάλες δεν επουλώνονται μέσα σε λίγες ημέρες.
Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά σε ζεστό (όχι καυτό) νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι. Στεγνώστε καλά. Να είστε βέβαιος να πλένετε και να στεγνώνετε μεταξύ των δακτύλων σας, πάρα πολύ. Μην βρέξετε τα πόδια σας.
Χρησιμοποιούν μια λοσιόν με βάση λανολίνη κάθε ημέρα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας και την κλιμάκωση. Μην βάζετε λοσιόν μεταξύ των δακτύλων σας.
Πάντα να φοράτε παπούτσια ή παντόφλες. Αλλάξτε τις κάλτσες σας καθημερινά Μην περπατάτε ξυπόλητοι -. Εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.
Φάκελος τα νύχια σας ίσια. Μην τα κόψετε τον εαυτό σας εκτός εάν ο παροχέας υπηρεσιών υγείας σας, σας έχει δείξει τι πρέπει να κάνουμε.
Για κάλους και κάλους, δείτε ένα γιατρό πόδι (podiatrist). Μην τους προσφέρετε στον εαυτό σας.
Τι πρέπει να προσέξετε
Καλέστε το γιατρό σας αμέσως αν διαπιστώσετε οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα:
Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος: ερυθρότητα με ραβδώσεις είναι συχνά ένα σημάδι της μόλυνσης. Σκοτεινό δέρμα μπορεί να σημαίνει ο ιστός έχει πεθάνει. Ωχρό ή μπλε δέρμα μπορεί να σημαίνει κακή ροή του αίματος.
Αποχέτευση, αιμορραγία, ή οσμή: λευκό ή κίτρινο υγρασία, αιμορραγία, ή οσμή είναι τα σημάδια της μόλυνσης ή νεκρών ιστών.
Οίδημα: Ένα πρησμένο πόδι μπορεί να είναι ένα σημάδι της μόλυνσης ή κακή ροή του αίματος.
Μεταβολές της θερμοκρασίας: Ζεστά σημεία μπορεί να σημαίνει τα πόδια μολυνθεί. Κρύα πόδια μπορεί να είναι ένα σημάδι της κακής ροής του αίματος.
Αλλαγές στο συναίσθημα: Μούδιασμα είναι, κάψιμο, μούδιασμα, ή την έλλειψη της αίσθησης μπορεί να σημαίνει νεύρα έχουν καταστραφεί.
Εισδύουσες νύχια: Καρφιά που αναπτύσσονται μέσα στο δέρμα είναι ένα σημάδι ότι τα παπούτσια μπορεί να είναι πάρα πολύ σφιχτά ή τα νύχια κόβονται πολύ κοντά στο δέρμα.
Άσκηση πόδια σας
Η άσκηση βοηθά να κρατήσει το αίμα που ρέει στα πόδια σας. Βοηθά επίσης να κρατήσει τα πόδια σας πιο ευέλικτη.
Περπατήστε συχνά. Το περπάτημα βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πόδια σας. Είναι επίσης καλό για τη γενική υγεία σας.
Εξηγήστε το αλφάβητο στον αέρα με κάθε πόδι. Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα για να βοηθήσει να κρατήσει τα πόδια σας να είναι ευέλικτη.
Φορέστε άνετα παπούτσια και κάλτσες
Παπούτσια και τις κάλτσες που ταιριάζουν δεξιά βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων ποδιών. Μπορούν επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τα πόδια τυχόν προβλήματα που έχετε από να πάρει χειρότερα.
Να φοράτε παπούτσια που καλύπτουν τα δάχτυλα των ποδιών και τα τακούνια σας.
Φορέστε μαλακό, γεμισμένο κάλτσες χωρίς ραφές.
Ελέγξτε τα πόδια σας μετά από φορώντας ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια. Κόκκινες κηλίδες ή φουσκάλες είναι σημάδια ότι τα παπούτσια είναι το τρίψιμο ή πατώντας στο πόδι.