Απολαμβάνοντας ένα ποτήρι κρασί, φρουτώδες Μαργαρίτα, ή παγωμένο ποτήρι μπύρα απαιτεί λίγη σύνεση, αν έχετε διαβήτη. Προτού να επιδοθούν, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα νόστιμο ορεκτικό ή υγιεινή σαλάτα για να πάει μαζί με το ποτό σας. Και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ. Η απάντηση για το αν μπορεί ή δεν πρέπει να εξαρτηθεί από τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος;
Ο τρόπος που το αλκοόλ επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα σας έρχεται κάτω με το αν έχετε φάει, και πόσο πολύ και πόσο συχνά πίνετε. Ένα πρότυπο ποτό περιέχει 0,6 ουγκιά υγρού από το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι μια μπύρα 12 ουγκιά (περίπου 5% αλκοόλ) είναι ισοδύναμο με ένα ποτήρι 5 ουγκιά του μέσου όρου των επιτραπέζιων οίνων σας (περίπου 12% αλκοόλ) ή έναν πυροβολισμό σκληρά ποτά όπως βότκα. Εδώ είναι η σέσουλα για το πώς και πόσο συχνά:
- Όταν έχετε ένα περιστασιακό ποτό με το φαγητό, το αλκοόλ γενικά έχει μικρή επίδραση στο σάκχαρο του αίματός σας. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να απολαύσετε το αλκοόλ.
- Όταν έχετε ένα περιστασιακό ποτό χωρίς τρόφιμα, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σακχάρου στο αίμα σας να πέσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Ποτέ δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι.
- Αν είστε ένας συνήθης πότης (3 έως 4 ποτά την ημέρα), το αλκοόλ αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας δεν έχει σημασία τι τρώτε. Εάν αυτό σας περιγράφει, σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους για να μειώσουν ή να σταματήσουν τη χρήση αλκοόλ.
Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ με διαβήτη;
Εάν έχετε εντάξει, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να πιει από το γιατρό σας:
- Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι.
- Πάντα να πίνετε αλκοόλ με το γεύμα ή φαγητό.
- Δοκιμάζετε πάντα το σάκχαρο στο αίμα σας πριν πιείτε. Αν είναι χαμηλή, θα πρέπει να πίνετε. Φάτε κάτι για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας πριν ένα αλκοολούχο ποτό.
- Εάν είχατε καθόλου αλκοόλ, πάντα να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας πριν πάτε για ύπνο. Αν είναι χαμηλή, θα πρέπει να φάτε κάτι πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι πάρα πολύ τα ίδια με εκείνα της μέθης. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάποιος μαζί σας ξέρει ότι είστε διαβητικός και μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να φορέσει κάποια κοσμήματα ιατρικής ταυτότητας, όπως ένα βραχιόλι ή κολιέ που λέει ότι έχετε διαβήτη.
- Μην πίνετε αλκοόλ πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση ή σωματική δραστηριότητα.
- Να θυμάστε ότι τα οινοπνευματώδη ποτά είναι κενές θερμίδες, παρέχοντας επιπλέον θερμίδες με ελάχιστη ή καμία θρεπτική αξία. Αν θέλετε να πιείτε αλκοόλ, ρωτήστε τον γιατρό σας για βοήθεια αλκοόλ που εργάζονται στο σχέδιο το γεύμα σας.
- Περιορίστε το ποσό που πίνετε σε ένα ποτό ημερησίως για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
- Πιείτε το ποτό σας να διαρκέσει.
- Εάν έχετε ένα μικτό ποτό, επιλέξτε μίξερ που είναι χωρίς θερμίδες, όπως η σόδα ή σόδες διατροφής. Αποφύγετε τους χυμούς και τα ζαχαρούχα σιρόπια.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Η κατανάλωση αλκοόλ έχει πάντα τους κινδύνους. Οι κίνδυνοι είναι ακόμη μεγαλύτερη, όταν έχετε διαβήτη. Εξετάστε αυτούς τους κινδύνους, εάν σκέφτεστε για την κατανάλωση αλκοόλ:
- Η διαβητική κετοξέωση (DKA) είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε κώμα και θάνατο. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά χωρίς τροφή ή όταν οδηγεί σε εμετό, μπορεί να προκαλέσει DKA.
- Καρδιαγγειακή νόσος μπορεί να επιδεινωθεί εάν πίνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.
- Περιφερική νευροπάθεια και νευρική βλάβη είναι πιο συχνές σε άτομα που πίνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.
- Η διαβητική ασθένεια των ματιών είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν εάν είστε ένα μέτριο έως βαρύ πότη.
- Αλληλεπιδράσεις φαρμάκου είναι μια ανησυχία με το αλκοόλ. Συζητήστε με το γιατρό σας για όλα τα φάρμακά σας πριν καταναλώσετε αλκοόλ.