Όταν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να λάβει ειδική φροντίδα του σώματός σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς και την πρόληψη των προβλημάτων. Να είστε βέβαιος να έχουν τακτικές εξετάσεις, πάρα πολύ.
Φροντίδα για τα πόδια σας
Πληγές στα πόδια σας μπορεί να γίνει γρήγορα τα προβλήματα. Για να κρατήσει τα πόδια σας υγιή:
Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά. Στεγνώστε τα καλά. Μην τα να μουλιάσουν.
Ελέγξτε τα πόδια σας κάθε μέρα για πληγές, φουσκάλες, ρωγμές, ερυθρότητα ή πρήξιμο. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να σας βοηθήσει.
Εξώφυλλο πληγές, φουσκάλες, ρωγμές, και κόκκινες κηλίδες με έναν επίδεσμο. Καλέστε το γιατρό σας αν δεν επουλώνονται μέσα σε λίγες ημέρες.
Φάκελος τα νύχια σας ίσια. Μην τα κόψετε τον εαυτό σας εκτός εάν ο παροχέας υπηρεσιών υγείας σας λέει ότι είναι όλα σωστά και σας έχει δείξει τι πρέπει να κάνουμε.
Η φροντίδα για τα μάτια σας
Υψηλό σάκχαρο του αίματος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και αν δεν παρατηρήσετε μια αλλαγή στην όρασή σας. Για να κρατήσετε τα μάτια σας υγιή:
Δείτε το γιατρό μάτι σας για μια εξέταση μία φορά το χρόνο, ή όσο συχνά αυτός ή αυτή προτείνει.
Καλέστε το γιατρό μάτι σας αν δείτε τα σκοτεινά σημεία, έχουν πόνο ή πίεση στα μάτια, ή να δείτε κακώς σε αμυδρό φως.
Η φροντίδα για το δέρμα σας
Ο διαβήτης μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πάθουν λοίμωξη του δέρματος. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές:
Λούστε κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε ζεστό (όχι καυτό) νερό. Στεγνώστε καλά τον εαυτό σας. Στη συνέχεια εφαρμόζεται ένα λανολίνη που βασίζεται λοσιόν δέρματος για την πρόληψη της ξηρότητας.
Πλύνετε μια περικοπή με ζεστό νερό και σαπούνι. Στεγνώστε. Στη συνέχεια καλύψτε το με έναν επίδεσμο. Καλέστε το γιατρό σας αν δεν θεραπεύσει μέσα σε λίγες ημέρες.
Η φροντίδα για το στόμα σας
Προβλήματα ασθένεια των ούλων και άλλες στόμα είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη. Για να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων:
Βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόπαστα μετά από κάθε γεύμα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα.
Νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Δείτε τον οδοντίατρο σας κάθε 3 έως 6 μήνες, ή όσο συχνά αυτός ή αυτή προτείνει.
Καλέστε τον οδοντίατρό σας, αν έχετε μια πληγή στο στόμα σας.
Τι γίνεται με το κάπνισμα;
Το κάπνισμα επιβραδύνει τη ροή του αίματος σας. Θέτει, επίσης, την αρτηριακή σας πίεση. Αυτό μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια σας, την καρδιά και τα νεφρά.
Εάν καπνίζετε, εγκαταλείψτε.
Ζητήστε από την ομάδα της υγειονομικής περίθαλψης σας σχετικά με τα προγράμματα για να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους σας να δώσει την υποστήριξη σας.
Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, προσπαθήστε να αποφύγετε τον καπνό από τα τσιγάρα άλλων ανθρώπων, σωλήνες, ή πούρα.