Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης που συνέκρινε τυπική γνωστική συμπεριφορική θεραπεία με μια εκτεταμένη εκδοχή της συμπεριφορικής θεραπείας που ονομάζεται συμπεριφοριστική θεραπεία ενεργοποίησης.
Γνωστική θεραπεία στοχεύει επίμονη αυτοκαταστροφική σκέψεις. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μια έκδοση που περιλαμβάνει συμπεριφορική εκπαίδευση και την εργασία, έχει γίνει ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες για την κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές έχουν αμφισβητήσει το πόσο πολύ δουλειά το γνωστικό μέρος της θεραπείας πραγματικά.
Συμπεριφορική θεραπεία ενεργοποίηση, η εναλλακτική λύση που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη, βασίζεται στην ιδέα ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι αποχωρούν από τις συνήθεις δραστηριότητες και τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής για να αποφευχθεί το συναισθηματικό πόνο. Ως εκ τούτου, θα λαμβάνουν λιγότερες ανταμοιβές και να γίνει πιο κατάθλιψη. Για παράδειγμα, ένα άτομο με κατάθλιψη στη μέση μιας σύγκρουσης με έναν συνάδελφο μένει στο σπίτι για αρκετές ημέρες. Ανάληψη από το συναίσθημα καθώς και η δράση, που αποφεύγει την άμεση σύγκρουση, αλλά στερεί τον εαυτό της από την ικανοποίηση της γνώσης ότι η ολοκλήρωση των εργασιών και να κερδίζουν χρήματα, ενώ δεν κάνει τίποτα για την αντιμετώπιση του αρχικού προβλήματος. Τι θα την βοηθήσει σε μακροπρόθεσμη βάση είναι προσωρινά δύσκολη και δυσάρεστη. Καθώς η κατάθλιψη εξελίσσεται και βαθαίνει, ότι μπορεί να έρθει να περιλαμβάνουν πάρει από το κρεβάτι το πρωί.
Σε συμπεριφορική θεραπεία ενεργοποίηση, ο θεραπευτής ενδιαφέρεται για τη λειτουργία της αρνητικής σκέψης - με τον τρόπο που προωθεί την απόσυρση - και όχι ορθότητα ή την αδικία του, όπως στα συμβατικά γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Οι ασθενείς δείξει πώς να βρει και να καταγράψει ό, τι τους δίνει μια αίσθηση της ολοκλήρωσης, τότε κάνουμε περισσότερα. Διδάσκονται να διατηρούν τακτικές προγραμματισμένες διαδικασίες και χρονοδιαγράμματα, ενώ διερευνά εναλλακτικές συμπεριφορά των ρόλων. Μπορούν επίσης να μάθουν να αποφεύγουν την απαισιοδοξία και ζοφερή στοχασμού κατευθύνοντας την προσοχή τους στην άμεση εμπειρία των αισθήσεων τους. Από την άποψη αυτή, οι συγγραφείς επισημαίνουν, συμπεριφορική θεραπεία ενεργοποίηση μοιάζει με τα νεότερα γνώσης και συναίσθησης γνωστική θεραπεία.
Σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, περίπου 250 άτομα με μείζονα κατάθλιψη χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες που έλαβαν είτε θεραπεία με ενεργοποίηση συμπεριφοράς, γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο, ή ένα χάπι ζάχαρης (placebo). Η θεραπεία συνεχίζεται για 24 συνεδρίες πάνω από τέσσερις μήνες, ενώ τυποποιημένο ερωτηματολόγιο που μετράται αλλαγές στα συμπτώματα. Τα αποτελέσματα παρακολουθούνται ξεχωριστά για ήπια κατάθλιψη και σοβαρά καταθλιπτικούς ασθενείς.
Ασθενείς σε όλες τις τέσσερις ομάδες βελτιώθηκε, και όλες οι θεραπείες ήταν εξίσου αποτελεσματικές για την ήπια καταθλιπτικούς ασθενείς. Για τη σοβαρή κατάθλιψη, συμπεριφοράς ενεργοποίηση και την αντικαταθλιπτικό φάρμακο ήταν ίσα, και οι δύο ήταν ανώτερη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία και το εικονικό φάρμακο. Όμως, οι ασθενείς που λαμβάνουν το φάρμακο ή εικονικό φάρμακο ήταν πολύ πιο πιθανό να πέσει έξω από εκείνους που λαμβάνουν ψυχοθεραπεία. Έτσι, πάνω από όλα, συμπεριφορική θεραπεία ενεργοποίησης ήταν η πιο επιτυχημένη θεραπεία. Όταν οι καταθλιπτικοί άνθρωποι υποκινούνταν σε δράση, καθώς φαίνεται, τις σκέψεις τους, φρόντισε τον εαυτό τους.
