ΑΒ βιταμίνη που βρέθηκαν στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τα φασόλια και μπορεί να είναι χρήσιμοι στη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων ψυχιατρικών συμπτωμάτων. Φυλλικό οξύ ή φολικό οξύ, επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β 9, είναι ήδη γνωστό ότι είναι σημαντικό για την υγεία. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται ένα ορισμένο ποσό για να αποτρέψει την αποβολή και γενετικές ανωμαλίες, και παρόλο που δεν υπάρχει καμία απόδειξη, ορισμένοι πιστεύουν ότι παρέχει προστασία έναντι των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, και ορισμένους καρκίνους. Από το 1998, η FDA απαίτησε την προσθήκη φυλλικού οξέος για να εμπλουτιστεί το αλεύρι και άλλα προϊόντα δημητριακών. Η συνιστώμενη δόση είναι 400 μg (0,4 mg) την ημέρα - 600 mcg για τις έγκυες γυναίκες. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται υψηλότερες δόσεις, επειδή δεν απορροφούν καλά το φυλλικό οξύ.
Τα στοιχεία για μια σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και φυλλικό οξύ τα επίπεδα προέρχεται από διάφορες πηγές.
Μαζί με τις βιταμίνες Β 6 και Β 12, φυλλικό οξύ βοηθά να σπάσει το αμινοξύ ομοκυστεΐνη. Τα υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης στο αίμα σχετίζεται με τη νόσο του Alzheimer και η κατάθλιψη, αν και μια σχέση αιτίας και αποτελέσματος δεν έχει αποδειχθεί. Η κατανομή της ομοκυστεΐνης δημιουργεί SAMe, ένα σημαντικό συστατικό των κυττάρων του εγκεφάλου και, μερικοί σκέφτονται, μια πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη. Τα χαμηλά επίπεδα της SAMe μπορεί να εξηγήσει οποιαδήποτε σύνδεση μεταξύ του φυλλικού οξέος και της κατάθλιψης.
Μερικοί άνθρωποι φέρουν μια παραλλαγή του γονιδίου που τους εμποδίζει να κάνει πλήρη χρήση του φυλλικού οξέος στη διατροφή τους. Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2006, υποδηλώνει ότι αυτή η παραλλαγή σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια, την κατάθλιψη, και διπολική διαταραχή. Υπάρχουν επίσης κάποια στοιχεία ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα στο αίμα του φυλλικού οξέος είναι λιγότερο πιθανό να πάρει την ανακούφιση από τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Ότι τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος έχουν δοκιμαστεί ως θεραπεία για την κατάθλιψη, με ανάμεικτα αποτελέσματα. Μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση έδειξε ότι το φυλλικό οξύ από μόνο του δεν είχε καμία επίδραση, αλλά τα συμπληρώματα θα μπορούσε να δώσει μια ώθηση στην αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Σε μία μελέτη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, 500 mcg φυλλικού οξέος προστίθενται σε φλουοξετίνη (Prozac), δεν έδειξε σαφή προστιθέμενη όφελος. Αν και ο συνδυασμός φάνηκε να βελτιώσει την απόκριση κατά περισσότερο από 30% σε σύγκριση με το φάρμακο και μόνο μεταξύ των γυναικών, που θα μπορούσε να ήταν ένα αποτέλεσμα τύχης. Στους άνδρες, το φυλλικό οξύ τα επίπεδα αυξήθηκαν, αλλά τα επίπεδα ομοκυστεΐνης δεν έπεσε. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η προστιθέμενη φυλλικού οξέος ήταν χρήσιμο για τους καταθλιπτικούς ασθενείς που είχαν ήδη λάβει φλουοξετίνη ανεπιτυχώς για δύο μήνες. Περαιτέρω μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη.
Μπορεί να χρειαστούν περισσότερο μακροπρόθεσμη έρευνα, επειδή κάποιοι πιστεύουν ότι το φυλλικό οξύ δρα προοδευτικά και σωρευτικά για την ανακούφιση ή την πρόληψη της κατάθλιψης. Η απαιτούμενη δόση, επίσης, εξακολουθεί να είναι αβέβαιη. Ο κύριος κίνδυνος των συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος είναι συγκάλυψη των συμπτωμάτων της βιταμίνης Β12. Πέρα από αυτό, οι δόσεις πολύ υψηλότερες από τη συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση - έως και 15 mg την ημέρα - δεν έχουν δείξει να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
Αναφορές |
