Απόδοση σε ένα χάπι;
Διαιτητικά συμπληρώματα διατροφής σχεδιαστεί για να ενισχύσει την αθλητική απόδοση είναι δημοφιλής μεταξύ των αθλητών όσο και την καθημερινή αθλούμενοι. Τα κοινά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες -. Όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι μεγάλη για σας Έτσι κάνετε συμπληρώματα διατροφής ωφελούν πραγματικά αθλητές; ›
Γάμος και την υγεία των ανδρών
Μια σημαντική έρευνα της Ευρωπαϊκής 127.545 ενήλικες διαπίστωσαν ότι οι παντρεμένοι άνδρες είναι πιο υγιείς από τους άνδρες που δεν ήταν ποτέ παντρεμένος ή των οποίων οι γάμοι κατέληξαν σε διαζύγιο ή η χηρεία. Οι άνδρες που έχουν συντρόφων, επίσης, ζουν περισσότερο από τους άνδρες, χωρίς συζύγους.
Είναι ο γάμος ο ίδιος υπεύθυνος για την καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής; Είναι δύσκολο να είναι σίγουρος, αλλά ο γάμος φαίνεται να αξίζει τουλάχιστον ένα μέρος της πίστωσης.
Γάμος και υγεία οφέλη ›Δώδεκα εβδομάδες σε μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής
Οι καρδιακές παθήσεις είναι ένας δολοφόνος, αλλά μπορείτε να κάνετε πολλά για να μειώσετε τον κίνδυνο σας και να παρατείνει τη ζωή σας. Η έρευνα δείχνει ότι κάνοντας έξυπνες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών καρδιακής νόσου.
Υιοθετώντας την καρδιά-υγιείς συνήθειες κατά τη διάρκεια των επόμενων 12 εβδομάδων να ξεκινήσετε στο δρόμο για καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής? Εδώ είναι μια εβδομάδα-από-εβδομάδων σχέδιο για να σας καθοδηγήσει.
Κάντε μια δέσμευση για την υγεία της καρδιάς ›Αθλητικές κακώσεις και πρόληψη
- Αθλητικές κακώσεις: πότε πρέπει να καλέσετε το doc
- Πρώτα τα πόδια: η επιλογή του σωστού υποδήματα για την εργασία και τον αθλητισμό
- Η προπόνηση δύναμης στο σπίτι
- Πρόληψη κοινές τραυματισμούς
- Patellofemoral σύνδρομο πόνου (γόνατο του δρομέα)
- Αθλητισμός και κατάγματα
- Νάρθηκες Shin
- Επιγονατιδικού τένοντα (γόνατο jumper)
- Η άσκηση και το πρόσωπο της γήρανσης
- Οσφυϊκή στέλεχος (πίσω αρσιβαρίστα του)
Αθλητικές κακώσεις είναι κοινά καθημερινά περιστατικά στις ΗΠΑ. Οι περισσότερες αθλητικές κακώσεις οφείλονται είτε σε τραυματική βλάβη ή υπερβολική χρήση των μυών ή των αρθρώσεων. Πολλές αθλητικές τραυματισμοί μπορούν να προληφθούν με την κατάλληλη diseaseing και κατάρτισης, φορώντας τον κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό, και χρησιμοποιώντας τον κατάλληλο εξοπλισμό. Πώς να αποφύγετε αθλητικών τραυματισμών ›
Διατροφή και άσκηση σημειώσεις για τους άνδρες
- Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα για όλη την ημέρα της ενέργειας
- Άσκηση στόχους για την υγιή διαβίωση
- Δώστε την υγεία σας έναν ανελκυστήρα
- Προχώρα να διαχειριστείτε το βάρος σας
- Άρση δρόμο σας προς την απώλεια βάρους
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για μια ζωή
- Στη σχάρα, τα απανθρακωμένα έχει παραγραφεί
- Κάνοντας τα φρένα στο γρήγορο φαγητό
- Πατήστε τη δύναμη του νερού
- Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό εστιατόριο
- Συμβουλές για υγιή μαρινάδες
- Χρησιμοποιώντας αλτήρες για μια γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση
- Περπάτημα έργα για όλους
- Γιατί μεγέθη μερίδας είναι σημαντικά
- Μπορείτε να είναι το δικό σας προπονητής φυσικής κατάστασης
Πριν από σαράντα χρόνια ο John F. Kennedy κάλεσε, "Μη ρωτάς τι κάνει η χώρα σας μπορεί να κάνει για σας, ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για τη χώρα σας». Έχουμε συναντήθηκαν αυτή την πρόκληση σε πολλούς τομείς, αλλά και τη φροντίδα της υγείας μας δεν είναι ένα από αυτά. Η Ευρώπη είναι πιο υπέρβαροι και έξω από το σχήμα από ποτέ. Το αποτέλεσμα; Ραγδαία αύξηση των ιατρικών δαπανών και της απώλειας παραγωγικότητας. Η κυβέρνηση των ΗΠΑ προσπαθεί να το αλλάξει αυτό με το "Υγιείς άνθρωποι 2010,« Η τελευταία προσπάθεια της για να μας δείξει ότι η εθνική της υγείας απαιτεί την προσωπική υγεία. Ο δίσκος περιλαμβάνει 10 "κορυφαίοι δείκτες υγείας», που διαμορφώθηκε μετά από κορυφαίους οικονομικούς δείκτες μας. Caroline A. Macera, Ph.D., ένας επιδημιολόγος με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αναφέρει ότι η κυβέρνηση επέλεξε τους δείκτες, επειδή έχουν εκτεταμένες συνέπειες, μπορούν να μετρηθούν και μπορούν να αλλάξουν. Η πρώτη πεντάδα (που ονομάζονται δείκτες του τρόπου ζωής), να απαιτήσει την προσωπική μας προσοχή. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν έχει σημασία πόσο μακριά φτάνει η κυβέρνηση - το σχέδιο έχει ένα επιβλητικό 467 γκολ - υγεία στην Ευρώπη δεν μπορεί να βελτιωθεί αν δεν βοηθήσουμε. «Οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που ταιριάζει στην πολυάσχολη ζωή τους," λέει ο Ross Brownson, Ph.D., καθηγητής της υγείας της κοινότητας στο Saint Louis University School of Public Health. «Αν μπορούσαμε να κάνουμε πραγματικά κάτι σημαντικό γι 'αυτά, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς τη βελτίωση της υγείας του πληθυσμού μας." Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για τη χώρα σας - και τον εαυτό σας ›
Επιτυχία στο σπίτι και την εργασία
- Η ενασχόληση με το άγχος προθεσμία
- Βελτιώστε τη σχέση σας με το αφεντικό σας
- Εξισορρόπηση εργασία και το σπίτι
- Codependency: απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις
- Παίρνετε αρκετό ύπνο;
- Πώς να ασχοληθεί με δύσκολους ανθρώπους
- Η ρύθμιση στόχου για την καθημερινή επιτυχία
Σε έναν κήπο, φυτεύετε τους σπόρους, να γαλουχήσει τους με νερό και λίπασμα, το έργο στη διατήρηση των ζιζανίων και να εμπιστεύονται τα φυτά θα επιτύχετε το στόχο σας από αυξανόμενη ισχυρή και παραγωγική. Οι ίδιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σχεδιάσουν για την πρόοδο στη ζωή και το έργο σας. «Καθορισμός των στόχων δίνει την κατεύθυνση για τη ζωή», λέει ο Jack Ensign Addington, συγγραφέας πολλών βιβλίων αυτοβοήθειας, συμπεριλαμβανομένων All About Στόχοι και πορεία επίτευξής τους. «Αν δεν έχουν στόχους, δεν έχετε καμία κατεύθυνση Θα πάμε να παρασύρει και να πάρει πουθενά Ρύθμιση ένα γκολ δημιουργεί ένα καλούπι στο οποίο η ενέργεια της ζωής ρέει Είναι ένας νόμος του νου -... Αυτό που μπορεί να συλλάβει της, πιστεύουμε και περιμένουμε με βεβαιότητα ότι για τον εαυτό σας, θα πρέπει απαραιτήτως να γίνει την εμπειρία σας. " Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για την προσωπική επιτυχία ›
Τη σεξουαλική υγεία των ανδρών
- Τα πραγματικά περιστατικά σχετικά με τα προφυλακτικά
- Πρόωρη εκσπερμάτωση: Ένας οδηγός
- Άντρας παράγοντες υπογονιμότητας
- Είναι ένα vasectomy για σας;
- Τι είναι η ανδρική εμμηνόπαυση;
Το σεξ είναι ένα θέμα που ποτέ δεν παλιώνει, και σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες δεν πρέπει ποτέ να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Συμπτώματα κοινά ΣΜΝ ›
Θέματα υγείας Δημοφιλή ανδρών
- Γιατί ο γιατρός παίρνει σοβαρά το ροχαλητό
- Μια λέξη της προσοχής για τον αθλητισμό Συμπληρώματα
- Έξι στοιχεία για την παχυσαρκία
- Αντιμετώπιση των αθλητικών κακώσεων
Οι άνδρες τείνουν να αγνοούν τα προβλήματα υγείας τους για πάρα πολύ καιρό, συχνά καθυστερεί πολυπόθητη ιατρικές εξετάσεις. Πέντε φορές θα πρέπει να δείτε το γιατρό σου ›
