Οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά αισθάνονται λύπης, ενοχής, χωρίς ελπίδα και άνευ αξίας - και πολλοί διαπιστώνουν ότι ορέξεις τους και τις συνήθειες ύπνου έχουν αλλάξει.
Πολλοί άνδρες με κατάθλιψη μπορεί πιθανόν να έχουν διαφορετικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την καταπολέμηση της με τους συζύγους τους, χάνουν το ενδιαφέρον τους σε αθλήματα ή το φύλο, που εργάζονται έξι ή επτά ημέρες την εβδομάδα, και να γίνει αποσυρθεί ή ακόμα πιο επιφυλακτικός. Μπορούν επίσης να εκφράζουν μια αύξηση σωματικές ενοχλήσεις. Περισσότεροι από έξι εκατομμύρια άνδρες έχουν κατάθλιψη στις ΗΠΑ κάθε χρόνο.
Ευερεθιστότητα αυξάνει, και μπορεί να γίνουν ενεργοί σε συμπεριφορές υψηλού κινδύνου, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η λήψη φαρμάκων, το σεξ χωρίς προφυλάξεις, ή επικίνδυνης οδήγησης. Αυτές οι συμπεριφορές είναι συχνά μια προσπάθεια από τους άνδρες για να κρύψουν την κατάθλιψή τους, την οποία θεωρούν ως αδυναμία.
Συναισθηματικό πόνο
Είναι επικίνδυνο για τα μέλη της οικογένειας που μπορεί να είναι οι στόχοι της ενδοοικογενειακής βίας, επικίνδυνο για τους ξένους που μπορούν να φέρουν το κύριο βάρος του θυμού και απερίσκεπτη συμπεριφορά, και επικίνδυνη για τους ίδιους τους ανθρώπους, που υποφέρουν από υψηλό ποσοστό της κατάθλιψης που σχετίζονται με την αυτοκτονία.
Επιπλέον, λόγω της πολιτιστικής στίγμα που χαρακτηρίζει τους άνδρες που χρειάζονται βοήθεια, όπως αδύναμη και ευάλωτη, συχνά φοβούνται ότι θα διαγνωστεί με κάποια ψυχική ασθένεια θα μπορούσε να τους στοιχίσει το σεβασμό της οικογένειας και των φίλων τους, ή τη θέση τους στο χώρο εργασίας.
Πολιτιστικές προσδοκίες απεικονίζουν άνδρες τόσο σκληρή, ανεξάρτητη, και ανθεκτική. Έτσι, πολλοί άνδρες φοβούνται να αναζητήσουν βοήθεια, νομίζοντας ότι είναι μια αδυναμία στην προσωπικότητα τους. Αυτό οδηγεί σε περισσότερο απόσυρση και απομόνωση.
Βοήθεια είναι διαθέσιμη
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που οι άνδρες μπορούν να λάβουν τη διατήρηση της ψυχικής υγείας τους είναι η δημιουργία ενός δικτύου της οικογένειας και των φίλων για να στηριχθούν.
Εδώ είναι άλλα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν:
Ζητήστε βοήθεια. Το πρώτο βήμα για να πάρει την κατάλληλη θεραπεία για την κατάθλιψη είναι μια φυσική εξέταση από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Ορισμένα φάρμακα, καθώς και ορισμένες ιατρικές παθήσεις, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με την κατάθλιψη, έτσι ώστε ο γιατρός σας θα πρέπει να αποκλείσει αυτές τις δυνατότητες πρώτα. Αν δεν βρεθεί τέτοια αιτία, ρωτήστε τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν ψυχολόγο, θεραπευτή, ή ψυχίατρο.
Να ασκείστε τακτικά, κάθε μέρα, αν μπορείτε. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και το άγχος σχεδόν εξίσου καλά με κάποια φάρμακα.
Ρίξτε μια ματιά στη ζωή σας. Είστε ευχαριστημένοι με τη δουλειά και τις σχέσεις σας; Αν όχι, τι μπορείτε να κάνετε για να κάνει τα πράγματα καλύτερα;
Βρείτε πόρους για την κατάθλιψη. Κοιτάξτε στο Διαδίκτυο για πληροφορίες, ή να πάρετε τα βιβλία από τη βιβλιοθήκη ή το βιβλιοπωλείο. Θα είστε σε θέση να μάθουν για τη διαταραχή αυτή, και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό, σε ιδιωτικά.
