Όσο πιο γρήγορα θα γίνει ενεργή, τόσο πιο γρήγορα θα πάρετε πίσω στην κανονική ρουτίνα σας. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προστατεύσει την επούλωση σας πίσω. Αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας σε ένα αργό αλλά σταθερό ρυθμό. Μπορείτε επίσης να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακολουθήστε τις κατευθυντήριες γραμμές γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας δίνει.
Πρώτη Λίγες εβδομάδες σας
Θα πιθανό αισθάνονται αδύναμοι και κουρασμένοι στην αρχή, αλλά θα πρέπει να αισθάνονται λίγο ισχυρότερη κάθε μέρα. Τομή σας μπορεί να είναι επώδυνο. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε κάποιο πόνο, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στην πλάτη ή τα πόδια σας. Όλα αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να μειωθεί ως τα νεύρα σας θεραπεύσει. Προχωράτε τόσο πολύ όπως μπορείτε να το κάνει χωρίς αύξηση του πόνου σας.
Πρόγραμμα με τα πόδια σας
Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για εσάς μετά από εγχείρηση στην πλάτη. Ενισχύει τους μυς πλάτη και το πόδι σας, αυξάνει την αντοχή σας, και ανακουφίζει από το άγχος. Ξεκινήστε με τα πόδια γύρω από το σπίτι. Φτιάξτε έως και αρκετές βόλτες την ημέρα. Μπορείτε να το βρείτε χρήσιμο να καθορίσει ένα στόχο. Συζητήστε με το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με τη ρύθμιση ενός ασφαλούς, ρεαλιστικός στόχος για τον εαυτό σας.
Πρόληψη αποτυχίες
Αυξημένη πόνο για περισσότερο από 2 ώρες μετά από μια δραστηριότητα σημαίνει ότι έχετε κάνει πάρα πολύ πάρα πολύ σύντομα. Όταν αισθάνεστε πόνο, να επιβραδύνει και να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην στάση του σώματος και τις κινήσεις σας. Με περίπου την έκτη εβδομάδα μετά την επέμβαση, θα πρέπει να είναι καλά στο δρόμο για την επούλωση. Αλλά εξακολουθούν να αφήσει τον πόνο να είναι μια προειδοποίηση για να επιβραδύνει.
Καλέστε το γιατρό σας αμέσως εάν:
Νιώστε επίμονο ή έντονο πόνο, αδυναμία ή μούδιασμα στην πλάτη ή τα πόδια σας.
Ανακοίνωση αποχέτευσης, πρήξιμο, ή αυξημένη ερυθρότητα γύρω από την περιοχή της τομής.
Ρίξτε μια πυρετό, σοβαρή κεφαλαλγία, ή υπερβολικής κόπωσης.
Έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
Έχετε προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης ή των εντέρων σας.
Έχετε πρήξιμο και ευαισθησία στα πόδια σας.
