Ακριβώς η άλλη ημέρα, ο ασθενής είπε, «δούλευα στον κήπο και πέταξα πίσω μου έξω." Στη συνέχεια με ρώτησε, «Όταν θα ρίξει την πλάτη σας έξω, τι ακριβώς συμβαίνει έξω και πού να πάει; Και πώς να το πάρει πίσω;" Αυτά ήταν καλές ερωτήσεις και εκείνες για τις οποίες δεν είχα έτοιμες απαντήσεις.
Το γεγονός είναι, δεν μπορεί να ρίξει πραγματικά την πλάτη σας έξω - είναι ένα σχήμα λόγου, ή, αν ληφθεί κατά γράμμα, ένας μύθος. Ωστόσο, η εμπειρία των αιφνίδιο, έντονο πόνο στην πλάτη, δεν είναι μύθος στο άτομο που πάσχει από αυτήν. Και αυτό μπορεί σίγουρα να αισθάνονται σαν κάποιες σημαντικές δομές στο πίσω μέρος έχουν μετακινηθεί, ή ότι για να αισθάνονται καλύτερα κάτι που πρέπει να επιστραφεί στην αρχική του θέση. Αν κάποιος μπορούσε να δει μέσα από την επώδυνη πίσω - και όλο και περισσότερο, μπορούμε, με απεικονιστικές εξετάσεις, όπως μαγνητική τομογραφία (MRI) ή αξονική τομογραφία (CT) - μία από αυτές θα δείτε συνήθως φυσιολογική ανατομία ή ήπιες ανωμαλίες που δεν έχουν καμία σχέση με τον πόνο, ακόμη και στο πρόσωπο του βασανιστικό συμπτωμάτων.
Ρίχνουν την πλάτη σας έξω: ακόμα ένα μυστήριο
Όταν οι άνθρωποι λένε ότι έχουν ρίξει πίσω τους έξω, αυτό που συνήθως εννοούμε είναι ότι, ενώ εκτελεί μια συγκεκριμένη κίνηση (όπως συστροφή ή κάμψη προς τα εμπρός) έχουν αναπτύξει ξαφνικό και έντονο πόνο. Η χαμηλή πλάτη είναι η πιο κοινή θέση για τον πόνο αυτού του είδους, και ενώ υπάρχουν πολλές αιτίες αυτού του προβλήματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών σπασμός, αρθρίτιδα, και, λιγότερο συχνά, μια «γλίστρησε» ή ρήξη του δίσκου ή ακόμα και ένα κάταγμα, η αιτία είναι συχνά μυστηριώδης.
Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι ένα "ρίχνονται" πίσω οφείλεται σε κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου (ή διόγκωση δίσκο ή ρήξη), πράγμα που σημαίνει ότι ένας δίσκος έχει τεντωθεί ή «γλίστρησε» από τη θέση και πατώντας σε ένα νεύρο. (Αυτό μπορεί να είναι όπου η έννοια της "πέταξαν έξω" προέρχεται από.) Αλλά τις περισσότερες φορές δεν είναι, ένα δίσκο που δεν μπορεί να κατηγορηθεί για τον πόνο στην πλάτη. Ακόμα σπανιότερες αιτίες σοβαρού πόνου στην πλάτη είναι λοιμώξεις ή όγκους? Ευτυχώς, όλων των οσφυαλγία, αυτές αντιπροσωπεύουν λιγότερο από το 1 τοις εκατό των περιπτώσεων. Σε περίπτωση απουσίας προφανούς βλάβης (όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα), μια ξαφνική «κίνημα» των οστών της σπονδυλικής στήλης δεν είναι μια τυπική αιτία αιφνίδιου πόνου στην πλάτη. Παρ 'όλα αυτά, που είναι γνωστά για τον πόνο στην πλάτη, ακόμα δεν ξέρω γιατί ο πόνος πιο πίσω? Εμείς απλά δεν το καταλαβαίνουν αρκετά καλά για να προσδιορίσει την αιτία στις περισσότερες περιπτώσεις.
Κατεργασία η "ρίχνονται ξανά"
Για πολλούς ανθρώπους με πόνο στην πλάτη, η ονομασία της νόσου είναι πολύ λιγότερο σημαντική από ό, τι μπορεί να γίνει για να μειώσει τον πόνο. Ακόμα κι αν η διάγνωση μπορεί να κατευθύνει μερικές φορές η επιλογή της θεραπείας, για τις περισσότερες από τις κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη, είναι παρόμοιες θεραπείες. Εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές:
Φυσική θεραπεία - Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα διατάσεις και ασκήσεις, συμβουλές σχετικά με τη στάση του σώματος και πώς να άρει με ασφάλεια αντικείμενα.
Over-the-counter ή συνταγογραφούμενα φάρμακα - παυσίπονα, αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες και μυοχαλαρωτικά είναι μεταξύ των πλέον αποτελεσματικών και συχνά θα χρειαστούν μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Χειροπρακτική φροντίδα - Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο με χειροπρακτική θεραπεία.
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες - Θεραπείες όπως ο βελονισμός και το μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμη, αν και οι περισσότεροι από αυτούς είναι αναπόδεικτες θεραπείες.
Ενέσεις και χειρουργική - Αν ξαφνική και σοβαρή πόνο κάνει στροφή έξω να οφείλεται σε ρήξη (ή κήλη) δίσκου και άλλες επιλογές θεραπείας αποδειχθεί αναποτελεσματική, μια ένεση κορτικοστεροειδών με μακράς διαρκείας αναισθητικό παράγοντα μπορεί να δικαιολογείται, όπως μπορεί να είναι η χειρουργική επέμβαση.
Συγκεκριμένες προτάσεις θα εξαρτηθεί από την ατομική σας κατάσταση. Συζητήστε με το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με την αξιολόγηση και τη θεραπεία.
Πώς να αποτρέψει περισσότερο πρόβλημα πίσω
Υπάρχουν μια σειρά από λογικές τρόποι για να μειωθεί ο κίνδυνος υποτροπιάζουσας πόνο στην πλάτη, όπως οι εξής:
Χάστε το περιττό βάρος.
Φορέστε άνετα, καλά αντικραδασμική προστασία παπούτσια με χαμηλά τακούνια.
Πηγαίνετε εύκολο στην πλάτη σας - όταν πρέπει να μετακινήσετε ένα βαρύ αντικείμενο, να λάβετε βοήθεια, διαιρέστε το πακέτο επάνω, ή να χρησιμοποιήσετε μια κουκλίτσα αντί να το κάνετε μόνοι σας.
Ρυθμίστε τερματικό υπολογιστή σας και το σταθμό εργασίας ή να έχουν μια "εργονομική αξιολόγηση" από τον εργοδότη σας για να δείτε αν το περιβάλλον εργασίας σας συνέβαλε στην πόνο στην πλάτη σας.
Τεντώστε και να ασκείστε τακτικά.
Συζητήστε με το γιατρό σας για τη λήψη ενός προγράμματος βάρος-φέρουσα άσκηση επιπλέον ασβέστιο, βιταμίνη D και να μειώσει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης και καταγμάτων. Πρόσθετες οστών οικοδόμησης φάρμακα μπορούν επίσης να συνιστάται.
Η κατώτατη γραμμή
Μερικές φορές μια φράση που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια εμπειρία ή μια ασθένεια παίρνει σχετικά με τη σημασία και το νόημα πέρα από αυτό που πραγματικά της αξίζει. Η έννοια της «ρίχνει πίσω σας έξω" είναι μία τέτοια φράση. Προτείνει ένα δομικό πρόβλημα στην πλάτη που δεν είναι παρούσα στις περισσότερες περιπτώσεις. Αντί φωτίζει την ασθένεια, ο όρος παραπλανά και πιθανότατα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Μην εκπλαγείτε εάν ο γιατρός σας χρησιμοποιεί διαφορετική ορολογία για να περιγράψει πίσω της νόσου σας ό, τι κάνετε, ή αν είναι διαφορετική γιατροί χρησιμοποιούν διαφορετικούς όρους (όπως το στέλεχος, μυϊκός σπασμός, τραυματισμό συνδέσμων ή εκφυλιστική ασθένεια δίσκων), επειδή η δύσκολη αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι πόνος στην πλάτη είναι δύσκολο για το όνομα.
