Τι είναι πόνος στην πλάτη

Τι είναι το χαμηλό πόνο στην πλάτη;

Χαμηλό πόνο στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από ήπια, θαμπό, ενοχλητικό πόνο, στην επίμονη, σοβαρή, η απενεργοποίηση πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και παρεμποδίζουν την ομαλή λειτουργία και την ποιότητα ζωής.

Τι είναι ο πόνος στον αυχένα;

Πόνος στον αυχένα είναι πόνος που εμφανίζεται στην περιοχή των αυχενικών σπονδύλων στο λαιμό. Λόγω της θέσης του και το εύρος της κίνησής του, ο λαιμός είναι συχνά έμειναν απροστάτευτοι και υπόκειται σε τραυματισμό.

Πόνος στην πλάτη ή την περιοχή του αυχένα μπορεί να είναι οξεία, το οποίο έρχεται ξαφνικά και έντονα, ή χρόνια, η οποία μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια. Ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής ή διακεκομμένη.

Τι προκαλεί την πλάτη και τον πόνο στον αυχένα;

Ακόμη και με τη σημερινή τεχνολογία, η ακριβής αιτία του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα μπορεί να βρεθεί σε λίγες περιπτώσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, την πλάτη και πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πολλών διαφορετικών αιτίων, συμπεριλαμβανομένων οποιωνδήποτε από τα ακόλουθα:

• Η κατάχρηση, έντονη δραστηριότητα, ή ακατάλληλη χρήση, όπως επαναλαμβανόμενες ή βαριά ανύψωση

• Τραύμα, τραυματισμό ή κατάγματα

• Εκφυλισμός των σπονδύλων, που συχνά προκαλείται από καταπόνηση των μυών και των συνδέσμων που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, ή τις επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού

• Λοίμωξη

• Ανώμαλη ανάπτυξη, όπως κίνητρο όγκου ή των οστών

• Παχυσαρκίας οφείλεται σε αυξημένο βάρος στη σπονδυλική στήλη και την πίεση στους δίσκους

• Κακή μυϊκό τόνο

• Μυϊκή ένταση ή σπασμός

• Διάστρεμμα ή στέλεχος

• Συνδέσμων ή των μυών δάκρυα

• Κοινά προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα

• Κάπνισμα

• Τα προεξέχοντα ή δισκοκήλη (δισκοπάθεια) δίσκο και τσιμπημένο νεύρο

• Η οστεοπόρωση και τα κατάγματα συμπίεσης

• Συγγενείς (εκ γενετής) ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης και των οστών

• Κοιλιακό προβλήματα, όπως ένα ανεύρυσμα αορτής

Πώς μπορεί να υποστηρίξει και να προληφθεί ο πόνος στον αυχένα;

Τα ακόλουθα μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την πλάτη και τον πόνο στον αυχένα:

• Πρακτική σωστές τεχνικές ανύψωσης

• Χρησιμοποιήστε τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές στο χώρο εργασίας και λοιπό εξοπλισμό σωστά

• Διατηρούν τη σωστή στάση του σώματος, ενώ κάθεται, να στέκεται, και τον ύπνο

• Συμμετοχή σε τακτική άσκηση (με την κατάλληλη τέντωμα πριν από τη συμμετοχή)

• Αποφύγετε το κάπνισμα

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

• Μειώστε το συναισθηματικό στρες που μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση

Αποκατάσταση για τον πόνο στην πλάτη και το λαιμό

Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης πόνος στην πλάτη και το λαιμό έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τις ανάγκες του συγκεκριμένου ασθενούς, ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα του πόνου, τραυματισμό ή ασθένεια. Ενεργός συμμετοχή του ασθενούς και της οικογένειας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του προγράμματος.

Ο στόχος της πλάτης και του αυχένα αποκατάστασης είναι να βοηθήσει το άτομο να επιστρέψει στο υψηλότερο επίπεδο της λειτουργίας και της ανεξαρτησίας είναι δυνατόν, ενώ η βελτίωση της συνολικής ποιότητας της ζωής - σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Το επίκεντρο της αποκατάστασης είναι στην ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας (κίνηση).

Προκειμένου να υποβοηθηθεί η επίτευξη των στόχων αυτών, την πλάτη και το λαιμό προγράμματα αποκατάστασης μπορούν να περιλαμβάνουν τα εξής:

• Προγράμματα άσκησης για να βελτιώσει το εύρος της κίνησης, αύξηση της μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της ευελιξίας και της κινητικότητας, και να αυξήσει την αντοχή

• Βοήθεια με την απόκτηση βοηθητικές συσκευές που προωθούν την ανεξαρτησία

• Ασθενούς και της οικογένειάς της εκπαίδευσης και της παροχής συμβουλών

• Τεχνικές διαχείρισης του πόνου

• Η διακοπή του καπνίσματος συμβουλευτική

• Βάδισμα (περπάτημα) και την κίνηση επανεκπαίδευση

• Το άγχος διαχείρισης

• Διατροφικές συμβουλές

• Εργονομικά αξιολογήσεων και των προγραμμάτων εργασίας που σχετίζονται με την πρόληψη των τραυματισμών

• Επαγγελματική συμβουλευτική

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρεις φάσεις στην πλάτη και στον αυχένα αποκατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Η πλάτη και το λαιμό ομάδα αποκατάστασης

Πλάτη και το λαιμό προγράμματα αποκατάστασης μπορεί να διεξαχθεί σε ενδονοσοκομειακή ή εξωνοσοκομειακή βάση. Πολλοί ειδικευμένων επαγγελματιών αποτελούν μέρος της πλάτης και του αυχένα ομάδα αποκατάστασης, συμπεριλαμβανομένης οποιαδήποτε ή όλες από τις ακόλουθες:

• Ορθοπεδικός / ορθοπεδικός χειρουργός

• Νευρολόγος / νευροχειρουργός

• Φυσίατρος

• Παθολόγος

• Νοσοκόμα Αποκατάστασης

• Διαιτολόγο

• Φυσιοθεραπευτής

• Εργοθεραπευτής

• Κοινωνικός λειτουργός

• Φυσιολόγος άσκησης

• Ψυχολόγος / ψυχίατρος

• Ψυχαγωγικές θεραπευτής

• Διευθυντής υπόθεση

• Εφημέριος

• Επαγγελματική σύμβουλος