Μπορεί άσθματος επηρεάζουν την ψυχική υγεία σας ;

Γνωρίζετε ότι το άσθμα επηρεάζει το σώμα σας, αλλά το έκανες ποτέ σταματήσει να σκεφτούμε για το πώς επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία; Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι άνθρωποι που ανέφεραν προβλήματα ψυχικής υγείας συχνά είχαν επίσης άσθμα. Μπορεί μια ασθένεια να προκαλέσει πραγματικά το άλλο; Οι ερευνητές μόλις αρχίζουν να λύσουμε αυτές τις συνδέσεις νου-σώματος.

Η σχέση μεταξύ άσθματος και ψυχικής υγείας

Περίπου δύο σε πέντε από 10 άτομα με άσθμα υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη. Αυτό είναι κατανοητό, καθώς το άσθμα είναι μια πρόκληση για τη διαχείριση. Έχοντας το άσθμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνονται ανήσυχοι για την σωματική δραστηριότητα, και αυτό μπορεί να σημαίνει λείπει το σχολείο ή την εργασία ή να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα, λόγω των συμπτωμάτων. Αλλά βιώνουν κατάθλιψη ή άγχος μπορεί να αυξήσει ουσιαστικά τον κίνδυνο για άσθμα. Σε μια μελέτη περισσότερων από 18.000 ενήλικες, όσοι εμφάνισαν σοβαρό στρες, κατάθλιψη ή άγχος στην παιδική ηλικία είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν άσθμα. Οι ερευνητές πιστεύουν οι εμπειρίες αυτές μπορεί να βλάψουν το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, οδηγώντας σε άσθμα αργότερα στη ζωή.

Τι μπορείτε να κάνετε

Οποιοδήποτε πρόβλημα ψυχικής υγείας χρειάζεται προσοχή, επειδή είναι κατάθλιψη ή άγχος επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής. Πλέον, η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να είναι πιο δύσκολο για σας να φροντίσετε τον εαυτό σας και να κολλήσει με το σχέδιο διαχείρισης του άσθματος σας.

Αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι καταθλιπτικοί, αισθάνεστε ανήσυχοι, ή έχουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να θέσει το θέμα, απλώς να πω, "δεν έχω τον εαυτό μου αίσθηση τον τελευταίο καιρό, και θα ήθελα να σας μιλήσω γι 'αυτό." Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης που ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει. Αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν, καθώς:

• Παρακολουθήσουν μια ομάδα υποστήριξης για τα άτομα με άσθμα. Η φιλία, την υποστήριξη και τη μάθηση που λαμβάνουν χώρα μπορεί να είναι πολύ ευεργετική. Για να βρείτε ένα στην κοινότητά σας, επικοινωνήστε με το τοπικό σας Ευρωπαϊκή Ένωση πνεύμονα ή ρωτήστε το γιατρό σας.

• Τα παιδιά με άσθμα μπορούν να επωφεληθούν από τη φοίτηση σε παιδικό πρόγραμμα άσθμα ή στρατόπεδο του άσθματος. Οι δραστηριότητες αυτές μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση.

• Όταν το άσθμα είναι καλά ελεγχόμενη, θα αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο και λιγότερο άγχος. Έτσι, δείτε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα του άσθματος. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή. Αυτό μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στην αντιμετώπιση του άσθματος σας.

Online πόρων

(Οργανισμός μας δεν ευθύνεται για το περιεχόμενο των δικτυακών τόπων.)

Ευρωπαϊκή Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας

Ευρωπαϊκή ένωση πνευμόνων - Άσθμα

Διεθνές ίδρυμα για την έρευνα και την εκπαίδευση για την κατάθλιψη (ifred)

NIH - Κατάθλιψη

Μάιο του 2010

Μείνετε ενεργά με άσθμα αυτό το καλοκαίρι

Για μερικούς ανθρώπους, η άσκηση μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του άσθματος. Λοιπόν, πώς μπορείτε να είστε σωματικά δραστήριοι και να έχετε καλό έλεγχο του άσθματος; Φάρμακο βοηθά, αλλά το ίδιο κάνει και η επιλογή σας δραστηριότητας. Εδώ είναι μερικές άσθμα φιλικό ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Κολύμβηση. Είναι μία από τις καλύτερες φυσικές δραστηριότητες για τα άτομα με άσθμα. Το ζεστό, υγρό περιβάλλον και τόνωση επάνω μέρος του σώματος είναι χρήσιμη. Απλά αποφεύγουν υπερβολικά χλωριωμένο νερό. Ανησυχίες έχουν πρόσφατα ανέκυψαν σχετικά με την πιθανή σύνδεσή τους με το άσθμα επιθέσεις.

Μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, γκολφ, και σέρφινγκ. Αυτά τα αθλήματα απαιτούν σύντομες εκρήξεις της ενέργειας. Είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν άσθμα τα συμπτώματα από τα αθλήματα που απαιτούν παρατεταμένη έντονη δραστηριότητα.

Περπάτημα, πεζοπορία και ποδηλασία αναψυχής. Θέματα άσθμα είναι λιγότερο πιθανό να προκύψουν από αυτά τα αθλήματα.

Πολλά επεισόδια άσθματος μπορεί να προληφθεί με τη χρήση ενός εισπνευστήρα πριν από την άσκηση. Η άσκηση σε εσωτερικούς χώρους τις ημέρες με τις καταχωρίσεις του όζοντος ή Η υψηλή γύρη και την αποφυγή φρεσκοκομμένη ή ψεκάζονται γήπεδα μπορεί να βοηθήσει, επίσης.

Για να βοηθήσει στην πρόληψη των επεισοδίων άσθματος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την άσκηση ρουτίνας σας και να ρωτήσω πώς να χρησιμοποιούν φάρμακα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε μια ενεργό, υγιή καλοκαίρι.