Η άνοιξη είναι στον αέρα. Δυστυχώς, έτσι είναι τα πολλά δέντρο και χορτάρι γύρη που προκαλούν εποχιακές αλλεργίες. Αυτό μπορεί να είναι κακές ειδήσεις, αν αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια προκαλούν το άσθμα σας να φουντώνουν. Όμως, η αλλαγή των εποχών δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να χειμερία νάρκη μέχρι το χειμώνα. Ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να αποφύγει ωθήσεις σας εντελώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περιορίσετε την έκθεσή σας.
Βρείτε ωθήσεις σας
Αν έχετε άσθμα, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίζουν και να αποφεύγουν ωθήσεις σας. Έτσι, αν αρχίσει να βήχα και συριγμό κατά τα πρώτα σημάδια της άνοιξης, μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε αλλεργιολόγο σας για να καθορίσει ποια άνοιξη ενόχους που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να προσδιορίσει τι προκαλεί την αντίδραση σας και να συνεργαστούμε μαζί σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τον έλεγχο της έκθεσης σε αυτά τα ερεθίσματα. Αλλεργιολόγο ή τον επαγγελματία υγείας σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει το φάρμακο για να βοηθήσει με τα συμπτώματα σας.
Ενοχλητικά γύρη, άτακτος καλούπια
Για πολλούς πάσχοντες από αλλεργίες, τη γύρη και μούχλα είναι τα κύρια προβλήματα. Αν είστε αλλεργικοί στη γύρη ή μούχλα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άσθμα σας είναι χειρότερη για τις ημέρες που είναι καυτό, ξηρό και θυελλώδεις. Τα συμπτώματά σας μπορεί να μειώσει, όταν είναι βροχερός και απάνεμη, γιατί ο αέρας δεν είναι τόσο βαρύ με γύρη και μούχλα για αυτές τις μέρες.
Μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα γύρης στην περιοχή σας με τη σύνδεση με την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος & Ανοσολογίας του ιστοσελίδα. Η ιστοσελίδα ενημερώνεται καθημερινά κατά τη διάρκεια της σεζόν γύρη και όλες τις ενεργές γύρη στην περιοχή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε έξω από τις δραστηριότητές σας.
Εδώ είναι μερικές άλλες συμβουλές για την αποφυγή μούχλα και η γύρη όταν είναι υψηλά Η:
Κλείστε τα παράθυρά σας τη νύχτα για να κρατήσουν τη γύρη και μούχλα από έρχονται in
Χρησιμοποιήστε ένα diseaseer αέρα, παρά τους οπαδούς, για να δροσίσει το σπίτι σας.
Κρατήστε τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας τυλίγονται και να diseaseer αέρα σας για την ανακυκλοφορία.
Προσπαθήστε να μείνετε μέσα μεταξύ 5 και 10 π.μ. Αυτό είναι όταν τα επίπεδα γύρης είναι γενικά η υψηλότερη.
Μην κρεμάτε τα ρούχα ή τα φύλλα έξω για να στεγνώσουν.
Ζητήστε από κάποιον άλλο να κόψει το γκαζόν και τσουγκράνα τα φύλλα. Οι δραστηριότητες αυτές ξεσηκώσει τα αλλεργιογόνα. Αν έχετε να κάνετε αυτά τα πράγματα τον εαυτό σας, φορέστε μια μάσκα.
Πάρτε τις διακοπές σας κάπου με λιγότερη γύρη, όπως η παραλία.
Ντους και να αλλάξετε τα ρούχα σας μετά από να περάσει χρόνο έξω. Αυτό θα βοηθήσει να αφαιρέσετε οποιαδήποτε γύρη ή η μούχλα που είναι στα ρούχα σας, τα μαλλιά και το δέρμα.
Πάρτε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην πάρετε κανένα επιπλέον εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά, εκτός αν ορίζεται από το φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας.
Όταν επιλέγετε τα δέντρα ή τα φυτά για να προσθέσετε στο ναυπηγείο σας, προσπαθήστε να βρείτε τα είδη για τα οποία δεν είστε αλλεργικοί.
Επιλέξτε χόρτα για το γκαζόν σας που δεν προκαλούν αλλεργίες, ή να χρησιμοποιήσουν άλλες καλύψεις εδάφους, όπως τα ιρλανδικά βρύα ή dichondra.
Αποφεύγετε τη ρύπανση του αέρα
Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ένα άλλο έναυσμα που μπορεί να προκαλέσει άσθμα να φουντώνουν. Ενώ μερικοί ατμοσφαιρική ρύπανση υπάρχει όλο το χρόνο, μπορείτε να το παρατηρήσετε περισσότερο την άνοιξη, αν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Οι δύο τύποι των ατμοσφαιρικών ρύπων που επηρεάζουν το άσθμα είναι το όζον και η ρύπανση των σωματιδίων. Το όζον, που βρέθηκαν στο νέφος, είναι συνήθως χειρότερη το καλοκαίρι στην καυτή απογεύματα και τα βράδια. Ρύπανσης σωματιδίων, που βρέθηκαν στον καπνό, ομίχλη, και σκόνη, είναι παρούσα όλο το χρόνο. Αν ο αέρας είναι μολυσμένος, μπορείτε να το βρείτε δύσκολο να αναπνεύσει όταν είσαι σε εγρήγορση έξω. Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε άλλες ωθήσεις, έτσι μπορείτε να παρατηρήσετε τα συμπτώματα του άσθματος την ημέρα αφού έχετε αναπνοή μολυσμένου αέρα.
Μερικές φορές είναι προφανές, όταν ο αέρας είναι μολυσμένος, όπως σε ένα θολό ή νέφος ημέρα, αλλά συχνά δεν είναι. Αν είστε ευαίσθητοι στη ρύπανση του αέρα, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε την ποιότητα του αέρα πριν σκοπεύετε οποιεσδήποτε εξωτερικές δραστηριότητες. Συνήθως, μπορείτε να βρείτε τις εκθέσεις για την ποιότητα του αέρα στην περιοχή σας σε τοπικές εφημερίδες ή στην τηλεόραση ή ραδιοφωνικούς σταθμούς. Οι εκθέσεις είναι επίσης διαθέσιμα για το γραφείο προστασία του περιβάλλοντος της ιστοσελίδας.
Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε
Η άνοιξη μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα, αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να υποφέρουν. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το άσθμα σας, παρά προσπαθεί να αποφύγει ωθήσεις και λαμβάνοντας φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με το γιατρό σας. Αν ο παροχέας σας πιστεύει ότι σας αλλεργίες είναι σοβαρή, ή αν είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί ωθήσεις σας, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει ότι μπορείτε να πάρετε τους πυροβολισμούς αλλεργίας (ανοσοθεραπεία). Τα πλάνα βοηθήσει στην οικοδόμηση μέχρι την ανοχή σας στο αλλεργιογόνο, έτσι ώστε τα συμπτώματά σας βελτίωση.
