10 λόγοι για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση
Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας χρειάζεται πραγματικά να συνεχίσουμε τη φυσική δραστηριότητα. Η άσκηση αυξάνει την οστική πυκνότητα στις γυναίκες, βελτιώνει τη διάθεση και διεγείρει τη λειτουργία του μεταβολισμού. 10 λόγοι για να μείνετε σε φόρμα όπως την ηλικία σας ›
10 υγεία, τις ασθένειες πιο συχνή στις γυναίκες
Όταν πρόκειται για την υγεία μας, δεν είναι όλες οι ασθένειες είναι ίσοι. Ορισμένα ζητήματα υγείας είναι ειδικά για τις γυναίκες, όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση. Αλλά ξέρατε ότι πολλά κοινά ζητήματα υγείας πλήττουν τις γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες;
Αποφυγή μέση ηλικία αύξηση του σωματικού βάρους
Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες αποκτούν περίπου ένα κιλό το χρόνο κατά τα έτη που μεσολαβούν έως την εμμηνόπαυση και πέρα. Αλλά μέσης ζωής αύξηση του σωματικού βάρους δεν πρέπει να είναι αναπόφευκτη.
Νέες ιδέες για την αποφυγή μέση ηλικία αύξηση του σωματικού βάρους ›Σημειώσεις Διατροφή για τους λάτρεις του φαγητού
- Ας κάνουμε το μεσημεριανό γεύμα
- Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό εστιατόριο
- Απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη διατροφή σας
- Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη των ασθενειών
- Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα για όλη την ημέρα της ενέργειας
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για μια ζωή
- Μην χάσετε αυτές τις 5 τα θρεπτικά συστατικά
- Γιατί μεγέθη μερίδας είναι σημαντικά
- Όταν «αποσυνδέεται» τη διατροφή σας
- Πώς να κάνει πιο νόστιμα λαχανικά
Ψάχνετε για ένα πρακτικό οδηγό για νόστιμα τρόφιμα που τρέφουν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα; Κάναμε την έρευνα και να έχει πρακτικές κατευθυντήριες γραμμές για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την αντικατάσταση ανθυγιεινών τροφίμων με νόστιμα και θρεπτικά φαγώσιμα. οδηγός του εραστή τροφίμων σε υγιείς επιλογές ›
Δημιουργώντας το υπόλοιπό σας στο σπίτι και την εργασία
- Αλλάξτε τη στάση σας να επιτύχετε περισσότερα
- Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, μεγαλώνουν
- Βοηθώντας το σύντροφό σας να αντιμετωπίσει με την εργασία
- Σπάζοντας τον εαυτό σας από μια αποτελμάτωση
- Είστε ένας καταναγκαστικός αγοραστής;
- Είστε παγιδευμένοι στο δίχτυ;
- Επικοινωνούν για την επιτυχία
- Η ενασχόληση με εκκεντρικός συναδέλφους
- Αποσαφήνιση των προσδοκιών εργασίας σας
- Όντας κοινωνική σας βοηθά να είστε καλά
- Η ενασχόληση με το άγχος προθεσμία
- Βελτιώστε τη σχέση σας με το αφεντικό σας
- Εξισορρόπηση εργασία και το σπίτι
- Codependency: απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις
- Παίρνετε αρκετό ύπνο;
- Πώς να ασχοληθεί με δύσκολους ανθρώπους
Σε έναν κήπο, φυτεύετε τους σπόρους, να γαλουχήσει τους με νερό και λίπασμα, το έργο στη διατήρηση των ζιζανίων και να εμπιστεύονται τα φυτά θα επιτύχετε το στόχο σας από αυξανόμενη ισχυρή και παραγωγική. Οι ίδιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σχεδιάσουν για την πρόοδο στη ζωή και το έργο σας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για την προσωπική επιτυχία ›
Η γωνιά ob / gyn
- Ο έλεγχος των γεννήσεων: ποιες είναι οι επιλογές σας;
- Απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τον ιό HPV
- Κατανόηση πυελικό άλγος
- Τεστ Παπανικολάου: Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Τα ινομυώματα της μήτρας
Οι γυναίκες βλέπουν συχνά το γιατρό τους σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα σημάδια των γυναικολογικών προβλημάτων. συμπτώματα να ξέρετε ›
Μυαλά και τις διαθέσεις των γυναικών
- Έχετε κάποιο πρόβλημα με την τελειοθηρία;
- Γυναίκες και θυμός
- Λύσεις στρες 5 λεπτά
- Μην αφήνετε το άγχος ελέγχουν τη ζωή σας
- Γυναίκες και κατάθλιψη: το χάσμα των φύλων
Αίσθημα υγιές συναισθηματικά βοηθά να κρατήσει τη ζωή μας σε ισορροπία. Η γιόγκα είναι ένα υγιές μυαλό και την πρακτική του σώματος. Πώς γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει ›