Έχετε φάει τα ίδια πράγματα για πρωινό κάθε μέρα για τρία χρόνια, τότε που το ίδιο πισίνα του αυτοκινήτου στην ίδια θέση εργασίας. Η ζωή σας είναι περισσότερα από τα ίδια μετά τη δουλειά. Ήρθε η ώρα να ξεφύγουν από την πεπατημένη σας.
Μια ρουτίνα δεν είναι απαραίτητα κακό? Μπορεί να είναι παρήγορο, διότι προσθέτει δομή στη ζωή σας και δεν είναι αγχωτικό. Αλλά η δυσαρέσκεια μπορεί να αρχίσει να ροκανίζουν σε σας και να διαβρώσει την αυτοπεποίθησή σας, αν πιστεύετε ότι θέλετε κάτι περισσότερο στη ζωή σας.
Αναγνωρίζοντας ότι είστε σε μια αποτελμάτωση είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση να γίνει μια αλλαγή. Ανάληψη δράσης είναι το επόμενο βήμα. Κάνοντας μικρές, εύκολες αλλαγές που δείχνουν γρήγορη, θετικά αποτελέσματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε.
Παίρνετε κάποιο από τα παρακάτω μικρά βήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας.
Προσωπική ανάπτυξη
Μειώστε την ποσότητα του χρόνου που ξοδεύετε μπροστά στην τηλεόραση από μία ώρα την ημέρα. Χρησιμοποιήστε τον επιπλέον χρόνο για κάτι το ιδιαίτερο, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, τη λήψη μιας κατηγορίας, η επίσκεψη σε ένα φίλο, ή την επιδίωξη ένα χόμπι.
Ξεκινήστε μια οικογένεια έργου, όπως σχεδιάζετε τις επόμενες διακοπές σας ή τη φύτευση κήπο στην πίσω αυλή.
Εκπληρώστε μια φαντασίωση. Για παράδειγμα, να λάβει μαθήματα βρύση-χορού, να εκτελέσει σε ένα club "ανοικτού μικροφώνου", ή να συμμετάσχετε σε μια γειτονιά σκακιστικό όμιλο ή ομάδα μπέιζμπολ.
Καλύτερη υγεία
Κάντε μια βόλτα. Χρησιμοποιήστε το μεσημεριανό διάλειμμα σας για να εξερευνήσετε τη γειτονιά κοντά στο χώρο εργασίας σας, ή χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο για να επισκεφθείτε το τοπικό πάρκα και γραφικές περιοχές με τα πόδια.
Ποικίλλουν προπόνηση σας. Προσθέστε νέες προκλήσεις κάνοντας προπόνηση σας πιο ενδιαφέρουσα, όχι περισσότερο ή πιο δύσκολο. Αναπληρωματικό δραστηριότητες που αλληλοσυμπληρώνονται, όπως η κολύμβηση και η ποδηλασία, ή αεροβική χορό και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Εξερευνήστε μια νέα κουζίνα. Δοκιμάστε την τοπική έθνικ εστιατόρια. Μάθετε να κάνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδοχές των αγαπημένων σας πιάτα.
Πάρτε ένα υγιές διακοπών. Παρακολουθείστε μια αθλητική κατασκήνωση ή εγγραφείτε για μια περιήγηση με ποδήλατο από ένα εθνικό πάρκο.
Στον ελεύθερο χρόνο
Παίξτε τουριστών στην πόλη σας. Ελέγξτε έξω έναν οδηγό ή να ζητήσει από τους επισκέπτες γραφείο σας για πληροφορίες σχετικά με τοπικά τουριστικά αξιοθέατα, περιηγήσεις με τα πόδια, και τα γεγονότα.
Πάρτε τη φωτογραφική σας μηχανή μαζί σας στις καθημερινές δραστηριότητες. Ψάξτε για σκηνές που θα κάνουν ενδιαφέρουσες εικόνες. Θα σας δώσει ένα διαφορετικό μάτι στον κόσμο σας.
Γράψτε ένα γράμμα σε κάποιον που δεν έχετε ακούσει από μια στιγμή. Θα μπορούσε να αναβιώσει μια φιλία. Γράφοντας το γράμμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποσαφηνίσει τις σκέψεις σας για τη ζωή και το έργο σας.
Οικογένειας και της κοινότητας
Ρωτήστε τα παιδιά σας, σύζυγος, ή τους φίλους σας να προτείνουν τα αγαπημένα τους πράγματα να κάνει, στη συνέχεια, να συμμετάσχουν, με ενθουσιασμό.
Εθελοντής σε ένα κοντινό νοσοκομείο, βιβλιοθήκη, ή θεατρικής ομάδας. Ξεκινήστε με τη δέσμευση στον εαυτό σας ένα μεμονωμένο γεγονός ή ένα έργο. Αν σας αρέσει το έργο, μπορείτε να οικοδομήσουμε μια μακροχρόνια σχέση.