Γνωρίζοντας πώς να βοηθήσει το σύντροφό σας να αντιμετωπίσει με την εργασία που σχετίζονται με το στρες είναι μια πολύτιμη ικανότητα που μπορεί να μάθει, αλλά μόνο αν τα ζευγάρια είναι πρόθυμοι να εργαστούμε γι 'αυτό.
"Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι άνθρωποι που εργάζονται αντιμετωπίζουν τεράστια πίεση στο χώρο εργασίας σήμερα», λέει ο Rosalind C. Barnett, Ph.D., ανώτερος επιστήμονας σε μελέτες γυναικών στο Πανεπιστήμιο Brandeis.
Ο Δρ Barnett έχει βρεθεί ότι η βούληση των εταίρων να βοηθήσουν ο ένας τον άλλο ξεπεράσουν δουλειά στρες είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις από την εργασία.
Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσει το σύντροφό σας, την οικογένειά σας και τον εαυτό σας:
Οι εταίροι θα πρέπει να προγραμματίσετε το χρόνο κάθε εβδομάδα, μόλις 30 λεπτά, για την πρόσωπο-με-πρόσωπο, χωρίς διακοπή του διαλόγου.
Οι εταίροι θα πρέπει να μιλήσουμε εκ των προτέρων για το πώς θα πάμε για να ανακουφίσει το ένα το άλλο όταν τα πράγματα γίνουν δύσκολα για τη δουλειά.
Οι εταίροι θα πρέπει να προγραμματίσετε ανάσες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Τη Δευτέρα, για παράδειγμα, ο Bob βλέπει τα παιδιά και κάνει το δείπνο, ενώ η Susan παίζει τένις? Την Παρασκευή, οι συναλλαγές χώρους.
Οι εταίροι θα πρέπει να εργαστεί για να δημιουργήσει μια σχέση που θα τους επιτρέψει να παραδεχτώ όταν αισθάνεται κακό από μια κακή μέρα στη δουλειά.