Νιώθετε βήχα, συριγμό ή σφίξιμο στο στήθος όταν ασκείστε; Αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή δυσκολία στην αναπνοή όταν ασκούν τον εαυτό σας; Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να έχετε προκαλείται από άσκηση άσθμα (EIA).
ΕΠΕ κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση, σύμφωνα με την Ιατρό και Αθλητιατρικής (PSM). ΕΠΕ προκαλεί βήχα, συριγμό, σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή, συνήθως 10 έως 15 λεπτά μετά την έναρξη της άσκησης, ή έως 20 λεπτά μετά τη διακοπή της άσκησης. Μπορεί να συμβεί πιο εύκολα στο κρύο, ξηρές ημέρες σε σχέση τις ζεστές, υγρές μέρες.
Σχεδόν ο καθένας που έχει χρόνιο άσθμα εμπειρίες ΕΠΕ. Επίσης, επηρεάζει περίπου το 40 τοις εκατό των ατόμων με σανό πυρετό (αλλεργική ρινίτιδα) ή ατοπική δερματίτιδα, το PSM, λέει. ΕΠΕ μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ανθρώπους που δεν έχουν τα συμπτώματα του άσθματος σε άλλους χρόνους.
"Χωρίς την κατάλληλη διάγνωση, ΕΠΕ μπορεί να προκαλέσει τους ανθρώπους να αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα συνολικά, αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει», λέει ο Donald W. Russell, MD, αλλεργιολόγος και ανοσολόγος στο ιδιωτικό ιατρείο στο Asheville, NC, και ένας εκπρόσωπος για την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. "Σχεδόν ο καθένας με την ΕΠΕ θα πρέπει να είναι σε θέση να ασκήσει την πλήρη ικανότητά τους με την κατάλληλη διάγνωση και τη θεραπεία."
Τι προκαλεί ΕΠΕ;
Ένα άτομο με την ΕΠΕ ή χρόνιο άσθμα έχει πνεύμονες που είναι υπερβολικά ευαίσθητα σε ορισμένα ερεθίσματα, το PSM, λέει. Όταν ένα ερέθισμα ερεθίζει τους αεραγωγούς, οι μύες γύρω από τους αεραγωγούς σφίξτε, και τους βλεννογόνους στους αεραγωγούς διογκώνονται και παράγουν επιπλέον βλέννας. Ο συνδυασμός των δύο αυτών αλλαγών στους αεραγωγούς κάνει την αναπνοή δύσκολη.
Ένα άτομο με ΕΠΕ είναι ευαίσθητα σε απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας του αέρα και ξηρό αέρα. Άλλοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων νέφος, τον καπνό, καλούπια και τη γύρη, μπορεί να κάνει ΕΠΕ χειρότερα.
Οι ερευνητές δεν είναι βέβαιοι πώς ακριβώς η θερμοκρασία του αέρα ή την υγρασία προκαλεί ΕΠΕ. Αναπνοή από το στόμα - κοινό κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης - δεν θερμάνει τον αέρα ή να προσθέσετε πολλή υγρασία, όπως η αναπνοή από τη μύτη - με το συνηθισμένο τρόπο της αναπνοής όταν δεν γυμνάζεστε. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αεραγωγοί είναι αναγκασμένοι να ζεσταθεί και να υγραίνει τον αέρα τους και αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι αυτό που οδηγεί στην ΕΠΕ συμπτώματα.
Eia φιλικό σπορ
Οι άνθρωποι που έχουν EIA έχουν πολλές δραστηριότητες για να επιλέξουν από τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν άσθμα τους, όπως περπάτημα, κολύμπι και ποδηλασία.
Τα ομαδικά αθλήματα που απαιτούν σύντομες εκρήξεις της ενέργειας, όπως το μπέιζμπολ, το ποδόσφαιρο, πάλη, γυμναστική και μικρής διάρκειας στίβο, είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν άσθμα από αθλήματα που απαιτούν συνεχή δραστηριότητα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, χόκεϊ επί χόρτου ή μακράς απόσταση τρέξιμο.
Θεραπεία
Ένας τρόπος για τον έλεγχο των συμπτωμάτων ΕΙΑ είναι να αποφευχθεί η άσκηση σε ψυχρό, ξηρό αέρα. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για τον έλεγχο της ΕΠΕ. Για τους περισσότερους ανθρώπους με την ΕΠΕ, μια βραχείας δράσης εισπνεόμενου πέντε έως 30 λεπτά πριν την άσκηση θα διευκολύνει τις επιθέσεις. Επίσης, θα πρέπει να ζεσταθεί για έξι έως 10 λεπτά πριν ξεκινήσετε πλήρες πρόγραμμα άσκησής σας. Η τακτική αεροβική άσκηση μπορεί να μειώσει την ευαισθησία των αεραγωγών σας. Αν θέλετε να ασκήσει κατά τη διάρκεια κρύο, ξηρό καιρό, να ασκηθούν σε εσωτερικούς χώρους ή φορέστε ένα μαντίλι πάνω από το στόμα και τη μύτη σας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιείτε τη μακροπρόθεσμη φάρμακα ελέγχου (ένα εισπνεόμενο στεροειδές ή ένας τύπος φαρμάκου που ονομάζεται τροποποιητής λευκοτριενίων). Για τα παιδιά, ένα μακράς δράσης εισπνοής μπορεί να είναι καλύτερο, γιατί οι νέοι δεν μπορούν να προγραμματίσουν την άσκησή τους ή να έχουν τα φάρμακά τους βολικό πριν από την άσκηση.
"Αν νομίζετε ότι έχετε προκαλείται από άσκηση άσθμα, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία», λέει ο Δρ Ράσελ. "Το άσθμα είναι μια κοινή διαταραχή - όσο ένας στους 10 νέους δεν έχει Μην αφήνετε το άσθμα να απενεργοποιήσετε Εργασία με το γιατρό σας για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να την αντιμετωπίσουμε, έτσι ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να έχουν τη διασκέδαση, όπως σας.. ασκήσουν και να συμμετέχουν στις δραστηριότητες της επιλογής σας. "
