Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με καρδιακή ζήσουν καλύτερα με την ασθένεια τους και να ανακτήσει από ιατρικές διαδικασίες όπως η χειρουργική επέμβαση και η αγγειοπλαστική.
Σύμφωνα με τον Οργανισμό για την Υγεία Έρευνας και Ποιότητας, καρδιακή rehab υπηρεσίες είναι ολοκληρωμένη και μακροπρόθεσμη. Περιλαμβάνουν μια ιατρική αξιολόγηση? Άσκηση υπό την επίβλεψη ενός γιατρού? Τροποποίηση καρδιακούς παράγοντες κινδύνου? Και την εκπαίδευση, την παροχή συμβουλών, και τροποποίηση συμπεριφοράς.
Μόνο ένα μικρό ποσοστό από τα εκατομμύρια των καρδιαγγειακών ασθενών, ωστόσο, να πάρει τις εποπτευόμενη άσκηση, το άγχος της διαχείρισης, και προσαρμογές στον τρόπο ζωής που μπορούν να τους βοηθήσουν να ανακάμψει.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία για καρδιακή νόσο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς μια καρδιακή rehab πρόγραμμα θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάρρωση. Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξει ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλη για σας, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας και της κάλυψης των παροχών υγείας.
Να εργαστεί πάνω από ένα μποτιλιάρισμα ή πετούν από τη λαβή σε ένα συν-εργαζόμενος μπορεί να βάλει μερικούς ασθενείς σε μεγαλύτερο κίνδυνο μιας δεύτερης καρδιακής προσβολής. Λογοθεραπείας, η βιοανάδραση, ο διαλογισμός και η χαλάρωση μπορεί να διδάξει, αντί να επιτρέπει μετριάζει και καρδιακά προβλήματα να εκραγεί.
Τα κύρια συστατικά του κάθε προγράμματος καρδιακής αποκατάστασης θα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
Η διακοπή του καπνίσματος
Ό, τι χρειάζεστε για να σταματήσουν το κάπνισμα - από ένα μπάλωμα νικοτίνης για να υποβάλλονται σε ύπνωση - το κάνουν για να σταματήσουν αυτή τη συνήθεια, λέει η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα, δεδομένου ότι μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για μια άλλη καρδιακή προσβολή.
Έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Η βέλτιστη πίεση του αίματος είναι μικρότερη από 120/80. Αρτηριακή πίεση που είναι 120-139 για την κορυφή αριθμός (ανάγνωση συστολική) ή 80 έως 89 (διαστολική) για το κάτω μέρος τον αριθμό σε δύο ή περισσότερες περιπτώσεις θεωρείται προ-υπέρταση, που σημαίνει ότι υπάρχει ένας κίνδυνος για την ανάπτυξη υπέρτασης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι 140/90 ή υψηλότερο (είτε για τον αριθμό) σε τρεις ή περισσότερες διαφορετικές περιπτώσεις. Έχουν την αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται τακτικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να χρειάζονται περισσότερα από ένα φάρμακο για να κρατήσει την πίεση του αίματος υπό έλεγχο. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο γιατρός σας να παρακολουθείτε ό, τι πρέπει να κάνετε για να μείνετε μέσα σε υγιή επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Ελέγχους της χοληστερόλης
Συνολική σας χοληστερόλης θα πρέπει να διατηρείται κάτω από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο λίτρου (mg / dL). Χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη ή LDL («κακής») χοληστερόλης, θα πρέπει να διατηρείται κάτω από 100 mg / dL. Μερικοί άνθρωποι που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρδιακή νόσο μπορεί να συμβουλεύονται να κρατήσει τους LDL κάτω από 70 mg / dL. Διατροφή, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της χοληστερόλης επίπεδα.
Άσκηση
Θα πρέπει να συσσωρεύονται 30 λεπτά άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Δεν πρέπει να είναι 30 λεπτά σε μία? Μπορείτε να το σπάσει σε τρεις συνεδρίες 10 λεπτών με τα πόδια. Ακολουθήστε τις συμβουλές του παροχέα υπηρεσιών υγείας σας από την ένταση της άσκησής σας.
Διατροφή
Θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, καθώς και τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και το σκουμπρί.
