Ένας σημαντικός αριθμός από τα 3,9 δισ. συνταγές γεμίζουν κάθε χρόνο δεν λαμβάνονται σωστά. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι βάζουν την υγεία και τη ζωή τους σε κίνδυνο.
Η λήψη φαρμάκων, όπως ορίζεται, είναι σημαντικό να διαχειρίζονται σωστά την υγεία σας? Επιπλέον, αναπάντητες ή λάθος δοσολογία μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαμορφώσετε το χάπι-λαμβάνοντας ρουτίνα σας έτσι ώστε παίρνετε το σωστό φάρμακο στη σωστή στιγμή γίνεται αυτόματα.
Έχετε ένα σύστημα
Αν έχετε περισσότερα από δύο φάρμακα για τη διαχείριση, σκεφτείτε να πάρει ένα χάπι διοργανωτής σε ένα ειδικό δοχείο που σημειώνονται με τις ημέρες της εβδομάδας. Εκτός από τη στέγαση πολλών φαρμάκων, ένας διοργανωτής σε διαμερίσματα μπορεί να είναι χρήσιμη για την παρακολούθηση των φαρμάκων που έχετε λάβει.
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν αν πήραν το χάπι τους ή αν απλά σκεφτεί τη λήψη της, έτσι ώστε να παρακάμψετε δόσεις ή να λάβει πάρα πολλά χάπια.
Αλλά με τη χρήση ενός διοργανωτή, μπορείτε απλά να ελέγξετε για να δείτε αν το χάπι λείπει από τον κάδο της ημέρας. Ακόμα, εάν χρησιμοποιείτε έναν οργανωτή, να είστε βέβαιος να ονομάσει κάθε bin με το όνομα του φαρμάκου και άλλες σχετικές πληροφορίες, ώστε να φορτώσει με συνέπεια το διοργανωτή σωστά.
Πάρτε τα συνθήματα σας
Αν έχετε πρόβλημα να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας, θα πρέπει να αναπτύξουν συνθήματα που σας υπενθυμίσω, ίσως εκτός από τη χρήση ενός διοργανωτή.
Για παράδειγμα, εάν είστε σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα, θα μπορούσε το πρόγραμμα να εκπέμπει ηχητικό σήμα όταν ήρθε η ώρα να πάρετε ορισμένες δόσεις. Αν είστε πιο κινητικοί, να εξετάσει την επένδυση σε ένα ρολόι χειρός τρίαθλο, το οποίο μπορεί να ρυθμιστεί σε λειτουργία ο συναγερμός υπενθύμισης.
Προγραμματισμός προσωπικό ψηφιακό βοηθό σας, ή το ξυπνητήρι του κινητού τηλεφώνου σας ή το πρόγραμμα υπενθύμιση, εάν έχετε το ένα, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, διότι δεν αφορά μόνο το να ηχήσει έναν συναγερμό, εμφανίζει μηνύματα κειμένου, όπως, "Πάρτε το χάπι καρδιά σας τώρα."
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε καλύμματα χάπι που ηχεί ή να ηχήσει έναν συναγερμό όταν χρειάζεται να πάρετε τα φάρμακα. Αφού αντικαταστήσετε το καπάκι χάπι, το χρονόμετρο επανέρχεται αυτόματα την επόμενη φορά. Άλλες συσκευές σας επιτρέπουν να ηχογραφήσετε τη φωνή σας ως υπενθύμιση? Η συσκευή παίζει συνέχεια την εγγραφή σας στο χρόνο που χρειάζεστε για να πάρετε τα φάρμακά σας.
Αν το πρόβλημά σας είναι να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας το πρωί ή το βράδυ, εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να θυμηθεί να το κάνει με την τοποθέτηση τους σε στρατηγικές τοποθεσίες.
Αν έχετε χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί, για παράδειγμα, να θέσει τα φάρμακά σας στο πρωινό τραπέζι και να προσπαθήσουμε συνειδητά να πάρουν τα χάπια σας κάθε πρωί όταν πίνετε το χυμό σας.
Μια εκπληκτικά αποτελεσματικό, η επιλογή χαμηλής τεχνολογίας είναι να κάνει μια λίστα με όλα σας τα φάρμακα και την ώρα και την ημέρα που πρέπει να τις λάβουν, στη συνέχεια το βάζουμε στο ψυγείο σας ή άλλη περίοπτη θέση.
Μπορείτε απλά να κάνετε ένα σημάδι κάθε φορά που παίρνετε τα φάρμακά σας. Σκεφτείτε ότι τα φάρμακά σας-να κάνουμε λίστα.
Για ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να θυμηθούν να πάρουν τα φάρμακά του ή της, λόγω της νόσου του Alzheimer ή άλλη μορφή άνοιας, ένας φροντιστής πρέπει να αναλάβει την ευθύνη. Ο φροντιστής θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια από τις ίδιες μεθόδους διοργανωτές ανωτέρω χάπι ή το χάπι υπενθυμίσεις για να βοηθήσει να παρακολουθείτε τα φάρμακα που χρειάζονται.
