Κυνάγχη

Συμπτώματα: αναγνώριση μιας καρδιακής προσβολής ή στηθάγχης

Αν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακά προβλήματα, θα πρέπει πάντα να είναι στην επιφυλακή για τα σημάδια της στηθάγχης ή καρδιακής προσβολής. Εάν έχετε ένα ξαφνικό πρόβλημα με την καρδιά, να πάρει τη θεραπεία αμέσως θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.

• Η στηθάγχη είναι μια επώδυνη ή αίσθημα δυσφορίας στο ή κοντά στο στήθος σας. Σηματοδοτεί μία χαμηλωμένη ποσότητα της ροής του αίματος προς την καρδιά. Η στηθάγχη είναι ένα σημάδι ότι είστε σε αυξημένο κίνδυνο για έχοντας μια καρδιακή προσβολή.

• Μια καρδιακή προσβολή σηματοδοτεί την απώλεια της ροής του αίματος προς την καρδιά. Τμήμα του καρδιακού μυός, στη συνέχεια, πεθαίνει. Αν και πολλοί άνθρωποι επιβιώνουν, καρδιακή προσβολή μπορεί να είναι θανατηφόρα. Είναι ζωτικής σημασίας να πάρετε βοήθεια το συντομότερο δυνατόν για καρδιακή προσβολή.

Θεραπεία: ταχείας δράσης νιτρογλυκερίνης

Η νιτρογλυκερίνη ανακουφίζει από στηθάγχη (πόνος στο στήθος) με να πάρει περισσότερο αίμα και οξυγόνο στην καρδιά σας. Ταχείας δράσης νιτρογλυκερίνης σταματά μια επίθεση στηθάγχη. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για τη λήψη ταχείας δράσης νιτρογλυκερίνης.

Εάν χρησιμοποιείτε ταμπλέτες:

• Κάτσε κάτω.

• Τοποθετήστε ένα δισκίο κάτω από τη γλώσσα σας. Ή να τεθεί μεταξύ των χειλιών και των ούλων σας ή μεταξύ του μάγουλου και των ούλων σας.

• Αφήστε το δισκίο διαλυθεί όλη τη διαδρομή. Μην καταπίνετε ή μασάτε το δισκίο.

• Μην τρώτε, πίνετε, καπνίζετε ή να μασάτε καπνό ως το δισκίο διάλυση.

• Χρησιμοποιήστε ένα δισκίο κάθε 5 λεπτά μέχρι το ανώτατο όριο του 3 δισκία μέσα σε 10 λεπτά.

Αν χρησιμοποιήσετε σπρέι:

• Κάτσε κάτω. Ανοίξτε το στόμα σας και κρατήστε τον ψεκαστήρα, ακριβώς μπροστά από το στόμα σας.

• Πατήστε το κουμπί στο πάνω μέρος. Ψεκάζετε κάτω από τη γλώσσα σας ή μέσα στο μάγουλό σας. Μην εισπνέετε.

• Κλείστε το στόμα σας. Στη συνέχεια, περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα πριν να καταπιείτε.

Ζώντας με: κάνοντας τον τρόπο ζωής σας καρδιά-υγιή

Τα εκατομμύρια των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με την καρδιά και τα καρδιαγγειακά νοσήματα μπορούν να επωφεληθούν από κάνοντας υγιεινές επιλογές στην ημέρα με την ημέρα τη ζωή τους.

Τρώγοντας μια θρεπτική διατροφή είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Αυτά είναι τα στοιχεία από μια καρδιά-υγιεινή διατροφή (ποσά που αναφέρονται είναι για ενήλικες):

• Φάτε 2 φλιτζάνια φρέσκα φρούτα και 2-1/2 έως 3 φλιτζάνια λαχανικά κάθε μέρα.

• Περιορίστε τα κορεσμένα και trans λιπαρά με ελαιόλαδο και άλλα φυτικά έλαια αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη. Θυμηθείτε, επίσης, να περιορίσουν τη συνολική πρόσληψη λίπους σε λιγότερο από το 30 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας.

• Τρώτε περισσότερο κοτόπουλο, ψάρια και λιγότερο κόκκινο κρέας.

• Φάτε 6-8 ουγγιές κόκκων, των οποίων τουλάχιστον οι μισοί πρέπει να είναι από το ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά.

• Περιορίσει ή να εξαλείψει τα γρήγορα φαγητά, τα οποία είναι συχνά φορτωμένο με αλάτι, ζάχαρη και λίπη.

• Αν πίνετε αλκοόλ, το κάνουν με μέτρο. Αυτό σημαίνει ότι όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα αν είστε ένας άνθρωπος, μία αν είστε γυναίκα.

• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού / νατρίου σε 1.500 mg ανά ημέρα. Τον Ιανουάριο του 2010, η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία μείωσε τις προηγούμενες συστάσεις πρόσληψη νατρίου και εντοπίστηκαν 1.500 mg νατρίου ανά ημέρα με την πρόσληψη στόχος για όλους τους ανθρώπους.

• Αποκτήστε το ισοδύναμο των 3 φλιτζάνια χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε ημέρα.