Ζώντας με στηθάγχη

Κρατήστε το μυ της καρδιάς σας ισχυρή

Μπορεί να μην το προσέξει τόσο εύκολα όσο τα πλαδαρά χέρια ή τα πόδια, αλλά θα πρέπει να κρατήσει την καρδιά μυς σας σε φόρμα, πάρα πολύ. Πάροδο του χρόνου, της νόσου στεφανιαίας αρτηρίας (CAD) μπορεί να αποδυναμώσει τον καρδιακό μυ και να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια ή αρρυθμίες, η οποία μπορεί να είναι πολύ σοβαρές ασθένειες. Θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο.

Έχετε πάει ποτέ σε μια αγχωτική κατάσταση και ένιωσε την καρδιά σας να αρχίσει να φτερουγίζει ή χτυπά πιο γρήγορα; Ίσως έχετε νιώσει ένα τεστ, συνέντευξη για δουλειά, ή ακόμα και μια πρώτη ημερομηνία. Ένα φτερούγισμα αίσθημα στο στήθος σας θα μπορούσε να είναι το σημάδι μιας αρρυθμίας - ένα πρόβλημα με την ταχύτητα ή ρυθμό ή κτύπο της καρδιάς σας.

Παρεκκλίνω το άγχος σας

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, θα ασχοληθεί με το άγχος σε καθημερινή βάση. Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε το 2007 από το Ευρωπαϊκό Psychological Association διαπίστωσε ότι το άγχος είναι ένα σημαντικό θέμα στις ΗΠΑ. Για παράδειγμα,

• Το ένα τρίτο των ανθρώπων που ζουν με έντονο στρες και σχεδόν το ήμισυ (48 τοις εκατό) πιστεύουν ότι το επίπεδο άγχους τους έχει αυξηθεί κατά τα τελευταία πέντε χρόνια

• Χρήματα και εργασία είναι οι κύριες αιτίες του άγχους για το 75 τοις εκατό των ανθρώπων. Πρόκειται για μια δραματική αύξηση σε σχέση με το 59 τοις εκατό του στρες αναφοράς το 2006.

• Σχεδόν το ήμισυ όλων των ανθρώπων αναφέρουν ότι το άγχος έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο για την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.

• Το στρες προκαλεί το 54 τοις εκατό των ανθρώπων να αγωνιστεί με τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά τους.

• Πολλοί άνθρωποι (μέχρι 77 τοις εκατό) αναφέρουν ότι έχουν σωματικά συμπτώματα και ψυχολογικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος κατά τον τελευταίο μήνα.