Δεν έχετε αισθάνθηκε σαν τον εαυτό σας για μια στιγμή, αλλά δεν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας για το τι είναι λάθος. Και, αυτό ακριβώς δεν φαίνεται να αξίζει τον κόπο να μάθετε. Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σε δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για να απολαύσετε, και την κατάστασή σας μοιάζει μάταιο. Τι συμβαίνει;
Αν το σενάριο αυτό φαίνεται οικεία, μπορεί να πιεσθεί. Σε κάθε δεδομένο έτος, σχεδόν 10 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH). Όμως, υπάρχει ελπίδα. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Γνωρίστε τα συμπτώματα
Μαθαίνοντας περισσότερα για την ασθένεια αυτή θα σας επιτρέψει να καταλάβετε τι τα συμπτώματά σας μπορεί να σημαίνει και να το καταστήσει ευκολότερο για σας να αναζητήσουν βοήθεια.
Η κατάθλιψη αλλάζει τον τρόπο που σκέφτονται και αισθάνονται. Επηρεάζει επίσης το σώμα σας. Εάν οποιαδήποτε από αυτά τα συμπτώματα τελευταίες δύο εβδομάδες ή περισσότερο, μπορεί να υποδεικνύει την κατάθλιψη:
Επίμονη θλίψη, άγχος, ευερεθιστότητα, ή απαισιοδοξία
Αίσθημα ενοχής, άνευ αξίας, χωρίς ελπίδα, ή ανήμπορος
Σημαντικά μειωμένο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε, συμπεριλαμβανομένου του φύλου, ξοδεύοντας το χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια, τα χόμπι, ή την εργασία
Κόπωση ή απώλεια ενέργειας
Διέγερση, ανησυχία, ή να επιβραδυνθεί κίνηση
Σημαντικές αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου ή της όρεξης
Πρόβλημα σκέψης, συγκέντρωσης, ή τη λήψη αποφάσεων
Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
Φυσική ανησυχίες για την υγεία, όπως πονοκεφάλους, πόνο άλλων, ή πεπτικά προβλήματα που δεν βελτιώνονται με την καθιερωμένη θεραπεία
«Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν ότι αισθάνεται λυπημένος, αποθαρρύνονται, ή ανησυχία δεν είναι τα μόνα σημάδια της κατάθλιψης », λέει ο Jerrold Rosenbaum, MD, μια ψυχιατρική εμπειρογνώμονας της Βοστώνης. «Φυσικές συμπτώματα, όπως μεταβολές στον ύπνο ή την όρεξη, μπορεί να είναι πιο εμφανείς."
Οι άνδρες, ιδίως, είναι πιο πιθανό να αναφέρουν αίσθημα ευερεθιστότητα, θυμό, και κουρασμένος, καθώς και αποθαρρύνονται. "Αν έχετε πρόβλημα να λειτουργεί, καταναλώνονται από αρνητικά συναισθήματα, ή έχετε σκέψεις του θανάτου, να ζητούν βοήθεια χωρίς καθυστέρηση," λέει ο Δρ Rosenbaum.
Πιθανές αιτίες
Δεν υπάρχει ενιαία λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γίνονται καταθλιπτικοί. Χημεία του εγκεφάλου, η γενετική, τις τρέχουσες συνθήκες, και την εμπειρία του παρελθόντος μπορούν όλοι να συμμετέχουν.
Αν κάποιος στην οικογένειά σας είχε κατάθλιψη, μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν, πάρα πολύ. Μερικές φορές, οι ορμονικές αλλαγές, κατάχρηση ουσιών ή ένα τραυματικό γεγονός ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να προκαλέσει την ασθένεια.
Γνωρίζατε ότι έως και 65 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και να γίνει κατάθλιψη; Άλλες σοβαρές ή χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, πάρα πολύ, ειδικά αν δεν είστε καλά ή δεν έχουν αρκετή υποστήριξη. Και, αν είστε φροντίδα για κάποιον με μια χρόνια ασθένεια, το στέλεχος μπορεί να πάρει έναν φόρο για τη συναισθηματική υγεία σας.
Ο δρόμος προς την ανάκαμψη
Όταν είστε κατάθλιψη, μπορεί να φαίνεται σαν κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει. Στην πραγματικότητα, η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων με σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να ανακτήσει την πάροδο του χρόνου με τη θεραπεία. Συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο μπορεί να βοηθήσει την ανάκτηση, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά και τη σοβαρότητα της κατάθλιψης.
Ψυχοθεραπεία ή μιλώντας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστούν μέσω αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις δυσκολίες στις σχέσεις τους. Για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, θεραπεία από μόνη της μπορεί να είναι αρκετό.
Πολλά φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά που ρυθμίζουν νευροδιαβιβαστές, είναι διαθέσιμα. Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας θα αποφασίσει ποια είναι η κατάλληλη για σας με βάση τα συμπτώματά σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν χρησιμοποιείται φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να ληφθούν για αρκετούς μήνες ή και περισσότερο? Παροχέα σας θα σας συμβουλέψει.
Στενή παρακολούθηση
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων τονίζει την ανάγκη να παρακολουθεί στενά ο καθένας με την κατάθλιψη που παίρνει ένα αντικαταθλιπτικό, ιδιαίτερα κατά την έναρξη της θεραπείας ή όταν η δόση έχει αλλάξει. Έτσι, φροντίστε να μείνετε σε επαφή με τον προμηθευτή σας, και να τον ενημερώσει εάν έχετε αυξημένη κατάθλιψη ή σκέψεις αυτοκτονίας ή έχουν παρενέργειες. Και, αν έχετε αναπτύξει μια σοβαρή αντίδραση στο φάρμακο ή αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πραγματικό προτρέπει στην αυτοκτονία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παροχέα σας με τη μία.
Εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες από τα φάρμακα, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι λεπταίνουν μετά από ένα χρονικό διάστημα. Ακόμα κι αν δεν το κάνουν, θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας, αλλά και να μιλήσετε με τον παροχέα σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να αλλάξει τη δόση σας ή να σας χορηγήσει κάποιο άλλο φάρμακο
Εάν ένα αντικαταθλιπτικό δεν λειτουργεί, άλλα φάρμακα συχνά θα. Για κάποιους ανθρώπους, ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπειών είναι απαραίτητη.
