Το ροχαλητό και η άπνοια του ύπνου επηρεάζει τη ζωή σας, καθώς και το σύντροφό σας. Μπορείτε να βοηθήσει στη θεραπεία του προβλήματος. Είναι υποστηρικτική. Ενθαρρύνετε το σύντροφό σας τόσο για να πάρει τη θεραπεία και να κάνει τις αναγκαίες προσαρμογές για να ακολουθήσει κατευθείαν.
Προσαρμογή στις αλλαγές
Θεραπεία της συντρόφου σας μπορεί να συνεπάγονται αλλαγές σε ορισμένες συνήθειες της ζωής. Μπορείτε να βοηθήσετε κάνουν το σύντροφό σας και να κολλήσει με αυτές τις αλλαγές. Για παράδειγμα:
Υποστήριξη και ακόμα και να συμμετάσχετε πρόγραμμα άσκησης του συντρόφου σας.
Να είναι υποστηρικτική αν ο σύντροφός σας παίρνει CPAP (συνεχής θετική πίεση αεραγωγού). Αυτός ή αυτή μπορεί να αισθάνονται αμήχανα στην αρχή. Υπενθυμίστε το σύντροφό σας να αναμένουν προσαρμογές CPAP πριν αισθάνεται ακριβώς δεξιά.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθεί σε ένα ροχαλητό και τον ύπνο ομάδα υποστήριξης άπνοια.
Πηγαίνετε μαζί για να δείτε το γιατρό
Μπορείτε να δώσετε στον γιατρό σας για την καλύτερη λογαριασμό της νύχτας αναπνοή μοτίβα και το ροχαλητό του συντρόφου σας. Προσπαθήστε να πάει μαζί με τους διορισμούς του γιατρού. Εάν δεν μπορείτε να πάτε, να γράφετε σημειώσεις για το σύντροφό σας για να δώσει στο γιατρό. Περιγράψτε τα σχέδια αναπνοής ροχαλητό και τον ύπνο του συντρόφου σας με κάθε λεπτομέρεια.
Συμβουλές για τον ύπνο με μια ροχαλίζει
Μέχρι θεραπεία φροντίζει το ροχαλητό του συντρόφου σας:
Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο πρώτα. Μπορεί να βοηθήσει αν είστε ήδη κοιμάται, όταν η σύντροφός σας αρχίζει να ροχαλίζουν.
Να φοράτε ωτοασπίδες στο κρεβάτι. Ένας ανεμιστήρας ή άλλη πηγή θορύβου του περιβάλλοντος μπορεί επίσης να βοηθήσει να πνιγεί από το ροχαλητό.
