Όταν έχετε ΧΑΠ, υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι κρίσιμης σημασίας για το αίσθημα καλύτερό σας. Δύο θρεπτικά συστατικά που πρέπει να γνωρίζουν είναι το νάτριο και το κάλιο. Παρακάτω είναι οι whys και hows του βλέποντας αυτές τις θρεπτικές ουσίες.
Νάτριο
Νάτριο βοηθά στη ρύθμιση την κανονική ροή των υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρα του σώματος. Πάρα πολύ νάτριο και αλάτι (χλωριούχο νάτριο) μπορεί να προκαλέσει το σώμα για να διατηρήσει πάρα πολύ υγρό. Αυτό καθιστά πιο δύσκολη την αναπνοή. Η περίσσεια υγρού στο αίμα κάνει την καρδιά να εργαστούμε σκληρότερα, η οποία μπορεί να βλάψει την πάροδο του χρόνου.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την κοπή σε νάτριο και αλάτι:
Έλεγχος για τις ετικέτες των τροφίμων που λένε χωρίς νάτριο, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, μειωμένο νάτριο ή ανάλατη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους στόχους για την πρόσληψη νατρίου. Οι συστάσεις είναι συχνά όχι περισσότερο από 2.000 mg ή 2 γραμμάρια ανά ημέρα.
Μετάβαση αλμυρά σνακ, όπως πατατάκια, κουλούρια και αλατισμένοι ξηροί καρποί ή σπόροι.
Περίοδος τροφές με μπαχαρικά και βότανα αντί για αλάτι κατά το μαγείρεμα.
Πάρτε την αλατιέρα από το τραπέζι.
Έχουν φαγητό σας χωρίς αλάτι όταν τρώτε έξω.
Επικοινωνήστε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα υποκατάστατο αλατιού. Μερικά είναι εξίσου επιβλαβείς, όπως το αλάτι.
Κάλιο
Κάλιο βοηθά επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του σώματος. Βοηθά τους μυς σύμβαση, στέλνουν νευρικά ερεθίσματα και να διατηρήσουν υγιή λειτουργία της καρδιάς. Εάν παίρνετε διουρητικά (χάπια νερού), ίσως χρειαστεί επιπλέον κάλιο για να αναπληρώσετε το ποσό που χάνεται στα ούρα.
Καλές πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, μπανάνες, πατάτες, σπανάκι, σπαράγγια, φράουλες και τις ντομάτες. Επικοινωνήστε με τον παροχέα σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων του καλίου, πάρα πολύ.
