Ακόμα κι αν πολλοί άνθρωποι με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ( ΧΑΠ ), θέλουν να ασκήσουν, ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα είναι να πάρει πάνω από τα εμπόδια που τους κρατούν από το να είναι ενεργό.
Εδώ είναι μερικές κοινές λόγους που οι άνθρωποι δεν ασκούν. Είναι κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς; Εάν όχι, ποια είναι τα επιχειρήματά σας; Ζυγίζουμε τους για το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.
Λόγος 1: Θα έχετε δυσκολία στην αναπνοή γρήγορα. Δεν μπορώ να ασκήσει αρκετό καιρό για να κάνει κανένα καλό.
Οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από το τίποτα. Μπορεί να είστε σε θέση να ασκεί μόνο για λίγα λεπτά, αλλά σύντομα θα είναι σε θέση να προσθέσει περισσότερα. Θυμηθείτε να συγχαρώ τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας. Σύνδεση άσκησή σας ώστε να μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας.
Λόγος 2: Είμαι πολύ κουρασμένος.
Ενίσχυση της καρδιάς και των πνευμόνων σας, θα σας βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι μακροπρόθεσμα.
Λόγος 3: Είμαι πολύ απασχολημένος.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει τις επιπτώσεις της ΧΑΠ και της ανάγκης για ιατρική περίθαλψη και την παραμονή στο νοσοκομείο. Έτσι, κάθε κομμάτι της άσκησης που κάνετε είναι μια επένδυση στην ικανότητά σας να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν.
Λόγος 4: η άσκηση είναι πάρα πολύ δουλειά.
Η άσκηση έχει λάβει πολλή προσπάθεια. Αλλά συγκρίνουμε αυτή την προσπάθεια με την επιλογή του να πάρει πιο άρρωστος και πιο αδύναμη με ΧΑΠ. Βοηθώντας το σώμα σας να πάρει περισσότερο οξυγόνο από την άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τη συχνότητα των πονοκεφάλων, κοιμούνται πρόβλημα και άλλες επιδράσεις της ΧΑΠ.
Λόγος 5: Δεν μου αρέσει να ασκήσει.
Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι κουραστική. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί λένε ότι οι άνθρωποι που κάνουν κάτι που απολαμβάνουν είναι πολύ πιο πιθανό να κολλήσει με αυτό. Μπορείτε να τον κήπο, το χορό ή με τα πόδια και να πάρει τα μεγάλα αποτελέσματα.
Λόγος 6: Φοβάμαι να ασκήσει.
Μιλήστε ανοιχτά με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας. Ρωτήστε ό, τι είναι ασφαλή για εσάς και πώς να χειριστεί τα συμπτώματα που έχετε κατά τη διάρκεια της άσκησης.
