Αν εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), σας γνωρίζουμε ότι η δύσπνοια και η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτό περιλαμβάνει εκείνες στην κρεβατοκάμαρα. Είναι φυσιολογικό για την ΧΑΠ να επηρεάζει τις σεξουαλικές σχέσεις. Αλλά έχουν την ασθένεια δεν σημαίνει ότι η οικειότητα είναι ένα πράγμα του παρελθόντος. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιθανό για τους ανθρώπους με ΧΑΠ να έχει ενεργό σεξουαλική ζωή. Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια σχέση οικειότητας με τον σύντροφό σας.
1. Μιλήστε πρώτα
Δεν είναι πάντα εύκολο να μιλήσετε με το σύντροφό σας για το σεξ. Αλλά είναι τόσο σημαντικό. Αυτό συμβαίνει γιατί σε κάποιο σημείο οι περισσότεροι άνθρωποι με ΧΑΠ θα παρουσιάσετε δύσπνοια ή κόπωση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αλλά το άγχος ή φόβο για αυτά τα συμπτώματα προκαλούν μερικοί πάσχοντες να αποφεύγουν την σεξουαλική επαφή εντελώς. Μην χάσετε την ευκαιρία να συνδεθεί σωματικά και συναισθηματικά με το σύντροφό σας. Μοιραστείτε οικειότητα ανησυχίες σας με το σύντροφό σας. Μιλώντας γι 'αυτό μπορεί να μειώσει το άγχος και σας επιτρέπουν να εργαστούν από κοινού για να ξεπεράσουν τις προκλήσεις και να επιτευχθεί μεγαλύτερη οικειότητα.
2. Πάρτε την κίνηση
Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Η άσκηση βοηθά στην οικοδόμηση αντοχή για έρωτα. Μπορεί επίσης να μειώσει δύσπνοια. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς μπορείτε να ξεκινήσετε. Προσπαθήστε να πάρετε μια καθημερινή βόλτα ή να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα πνευμονικής αποκατάστασης. Ξεκινήστε αργά και να λογικούς στόχους. Υπολογίζεται ότι η σωματική προσπάθεια που απαιτείται για τη σεξουαλική επαφή είναι παρόμοια με εκείνη που απαιτείται για να ανέβει τις σκάλες ενός ορόφου σε κανονικό ρυθμό.
3. Ο χρόνος είναι δικαίωμα
Η συμμετοχή σε έρωτα, τη σωστή στιγμή μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στην φυσική σας ικανότητα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συναισθηματική ευημερία σας και την εμπιστοσύνη. Προσπαθήστε να κάνει έρωτα σε μια ώρα της ημέρας όταν είστε ξεκούραστοι. Και για να αποφύγετε έρωτα μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή κατανάλωση αλκοόλ-και οι δύο μπορούν να καταστρέφουν την ενέργειά σας.
4. Δοκιμάστε τα φάρμακά σας
Ευτυχώς, ΧΑΠ φάρμακα δεν έρχονται σε αντίθεση με τη σεξουαλική ορμή ή την ικανότητα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βοηθήσει ακόμα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση φαρμάκων για τη βελτίωση της σεξουαλικής σχέσεις. Εάν χρησιμοποιείτε ένα βρογχοδιασταλτικό, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη λήψη μιας δόσης λίγο πριν από το σεξ. Θα μειώνει την δύσπνοια για μερικούς ανθρώπους. Και αν χρησιμοποιείτε το συμπληρωματικό οξυγόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, σχεδιάζουν να χρησιμοποιήσουν την ίδια ποσότητα οξυγόνου κατά την ερωτική επαφή.
5. Μπες στη θέση
Όποτε είναι δυνατόν, ζητήστε από τον συνεργάτη σας να λάβει πιο ενεργό ρόλο σε έρωτα. Και επιλέξτε σεξουαλική θέσεις που απαιτούν λιγότερη ενέργεια και αποφεύγουν να ασκούν πίεση στο στήθος. Για παράδειγμα, μια θέση από πλευρά σε πλευρά μπορεί να είναι πιο άνετο από ένα κάτω-κορυφαία θέση. Πάρτε το χρόνο και το πείραμα σας για να δείτε τι αισθάνεται καλύτερα για τους δυο σας.
6. Συζητήστε με το γιατρό σας
Αν και η ΧΑΠ μπορεί να αλλάξει την αντοχή σας για έντονη δραστηριότητα, δεν αλλάζει τη σεξουαλική ικανότητα σας. Αν έχετε συνεχιζόμενες ανησυχίες, μιλήστε με το γιατρό σας. Τα σεξουαλικά προβλήματα μπορεί να προέρχονται από άλλες ασθένειες της υγείας ή φάρμακα. Συζητώντας με το γιατρό σας μπορεί να οδηγήσει σε αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές.
Βασικά takeaways
Συζήτηση με τη σεξουαλική σύντροφό σας για τη ΧΑΠ σας. Μαζί, μπορείτε να ξεπεράσουν τις προκλήσεις και να επιτευχθεί μεγαλύτερη οικειότητα.
Η άσκηση μπορεί να χτίσει την αντοχή σας για έρωτα.
Άλλες ασθένειες ή φάρμακα για την υγεία μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.
