9 συμβουλές για να σταματήσουν το κάπνισμα
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής σας είναι να σταματήσουν το κάπνισμα. Εάν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν χωρίς επιτυχία, εδώ είναι μερικές ιδέες που ίσως δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα ›
Ξεπερνώντας τα εμπόδια άσκηση με ΧΑΠ
Ακόμα κι αν πολλοί άνθρωποι με χρόνιες obstuctive πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), θέλουν να ασκήσουν, ένα από τα πιο δύσκολο έργο είναι να πάρει πάνω από τα εμπόδια που τους κρατούν από το να είναι ενεργό.
Εδώ είναι μερικές κοινές λόγους που οι άνθρωποι δεν ασκούν. Είναι κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς; Εάν όχι, ποια είναι τα επιχειρήματά σας; Ζυγίζουμε τους για το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.
Απομυθοποιήσει τα κοινά λόγους για τους οποίους πασχόντων φοβούνται άσκηση ›Μεγιστοποίηση της ενεργειακής σας, ενώ ζουν με τη χρόνια νόσο των πνευμόνων
Ο φόβος της δύσπνοιας μπορεί να σας σταματήσει από το να είναι τόσο ενεργή όσο ήταν κάποτε. Δεν χρειάζεται να ζουν με αυτόν τον τρόπο. Τη διαχείριση του χρόνου σας και βηματοδότηση τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια και να κάνουμε περισσότερα. Είναι ακόμα εντάξει εάν είστε δυσκολία στην αναπνοή μερικές φορές. Μπορείτε να μάθουν να εργάζονται μέσα από αυτό, χωρίς να περιορίζει τις δραστηριότητές σας.
Διαχειριστείτε το χρόνο σας
Δύσπνοια μπορεί να κάνει καθημερινές εργασίες να διαρκέσει περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει τόσο πολύ χρόνο για να κάνουμε τα πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε. Μπορείτε να βοηθήσει στην πρόληψη αυτό με τη διαχείριση του χρόνου σας.
Εργασία μέσα από το φόβο σας, χωρίς να περιορίζει τις δραστηριότητές σας ›
