ΡΥΖΙ

ΡΥΖΙ σημαίνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Κάνοντας αυτά τα πράγματα βοηθά στον περιορισμό του πόνου και του οιδήματος μετά από έναν τραυματισμό. ΡΥΖΙ βοηθά επίσης τους τραυματισμούς επουλωθούν γρηγορότερα. Χρησιμοποιήστε ΡΥΖΙ για διαστρέμματα, τα στελέχη, και σοβαρή μώλωπες ή εξογκώματα. Ακολουθήστε τις συμβουλές σχετικά με αυτό το φυλλάδιο και να αρχίσει ΡΥΖΙ, το συντομότερο δυνατό μετά από έναν τραυματισμό.

Ανάπαυση

Ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πω για να ξεκουραστούν μια τραυματισμένη περιοχή. Είτε έχετε πληγωθεί έναν αγκώνα, το χέρι, το πόδι ή το γόνατο, περιορίζοντας τη χρήση του θα αποτρέψει την περαιτέρω ζημία και να σας βοηθήσει να επουλωθούν.

Συμπίεση

Κάνοντας πίεσης (συμπίεση) σε έναν τραυματισμό βοηθά στην πρόληψη οίδημα και παρέχει υποστήριξη.

• Τυλίξτε την τραυματισμένη περιοχή σταθερά με έναν ελαστικό επίδεσμο. Αν το χέρι ή το πόδι σας τσούζει, γίνεται αποχρωματισμένο, ή αισθάνεται κρύο στην αφή, ο επίδεσμος μπορεί να είναι πάρα πολύ σφιχτά. Rewrap πιο χαλαρά.

• Αν επίδεσμο σας γίνεται πολύ χαλαρά, ξανατυλίξετε.

• Μην φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο τη διάρκεια της νύχτας.

Πάγος

Εφαρμόζοντας πάγο αμέσως μετά από έναν τραυματισμό βοηθά στην πρόληψη οίδημα και να μειώσουν τον πόνο. Μην τοποθετείτε πάγο απευθείας στο δέρμα σας.

• Τυλίξτε ένα κρύο πακέτο ή την τσάντα του πάγου σε ένα λεπτό ύφασμα. Τοποθετήστε το πάνω από την τραυματισμένη περιοχή.

• Πάγου για 10 λεπτά κάθε 3 ώρες. Δεν πάγο για περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά.

Ανύψωση

Κρατώντας έναν τραυματισμό έθεσε βοηθά στη μείωση πρήξιμο, πόνο, και σφύζει. Επιταχύνει την επούλωση. Ανυψώσει την τραυματισμένη περιοχή όποτε είναι δυνατόν.

Καλέστε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα μουδιάζουν, είναι κρύο στην αφή, ή να αλλάξετε το χρώμα

• Το δέρμα φαίνεται λαμπερό και σφιχτό

• Πόνο, πρήξιμο, ή μώλωπες επιδεινώνεται και δεν βελτιώνεται με την ανύψωση