Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να αντιμετωπίσει οδυνηρές κρίσεις της αρθρίτιδας:
Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από ένα μπουκάλι με ζεστό νερό ή ζεστό πακέτο και τοποθετήστε το πάνω από την επώδυνη περιοχή. Θερμότητα χαλαρώνει τους μυς και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιήστε ένα πανί για να προστατεύσει το δέρμα από τραυματισμό κατά τη θεραπεία μια έκταση πάνω από ένα κόκαλο που είναι κοντά στην επιφάνεια του δέρματος
Εφαρμόστε ένα κρύο πακέτο ή πακέτο πάγου στην περιοχή του πόνου. Ψυχρός πληγή μουδιάζει την περιοχή και τη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος.
Μεταξύ ζέστη ή κρύο θεραπείες, επιτρέπουν το δέρμα να επιστρέψει σε μια κανονική θερμοκρασία και το χρώμα.
Εφαρμόστε ένα over-the-counter (OTC) τρίψτε θερμότητας.
Πάρτε ένα απαλό μασάζ.
Φορέστε ρούχα που να σας κρατήσει ζεστό και ξηρό.
Να φοράτε κάλτσες, γάντια, γκέτες και κάλτσες γόνατο για να κρατήσει τις αρθρώσεις σας ζεστά ενώ κοιμάστε.
Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική κουβέρτα για να προ-ζεστό κρεβάτι σας και να σας κρατήσει ζεστό το βράδυ.
Χρησιμοποιούν εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, ένα μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδη παράγοντα που ανακουφίζει τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή. Να είστε βέβαιος να κατανοήσουν και να ακολουθήσουν τις οδηγίες παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.
