Ζώντας με την αρθρίτιδα

Θα πρέπει να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για την αρθρίτιδα;

Υπήρξε μια στιγμή πίσω στην ημέρα, όταν οι γιατροί είπαν τα άτομα με αρθρίτιδα να παρακάμψετε άσκησης, επειδή πιστεύεται ότι θα μπορούσε να επιδεινώσει βλάβες στις αρθρώσεις. Σήμερα είναι σαφές ότι τα οφέλη της άσκησης σε όλους, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων όλων των ηλικιών που πάσχουν από αρθρίτιδα. Μπορεί να βοηθήσει την αρθρίτιδα στα ισχία, τους ώμους και το λαιμό και την πλάτη. Ακόμη και οι μικρότερες αρθρώσεις στα δάχτυλα σας μπορεί να αντληθούν τα οφέλη της ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για την αρθρίτιδα.

Βασικές self-care για την αρθρίτιδα

Αν έχετε αρθρίτιδα, να παίρνετε τα φάρμακά σας και σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας είναι απαραίτητη. Αλλά self-care μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό στην καθημερινή και μακροχρόνια διαχείριση της νόσου σας. Άλλα σημαντικά μέρη της θεραπείας περιλαμβάνουν την άσκηση, ξεκούραση και χαλάρωση, την υγιεινή διατροφή, καθώς και οδηγίες για το πώς να χρησιμοποιούν τις αρθρώσεις και τους τρόπους για την εξοικονόμηση ενέργειας σας.

Προσωπικά δικτύου ιστορία: η εμπειρία της κοινή χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε εξετάζει αντικατάσταση της άρθρωσης, μπορείτε να βρείτε κάποια άνεση στην ανάγνωση ό, τι άλλοι πήγαν μέσα. Μερικοί ασθενείς, τους φροντιστές και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης απλόχερα μοιράζονται τις ιστορίες τους για το γόνατο και αρθροπλαστική ισχίου με δικά τους λόγια, με την ελπίδα ότι οι άλλοι θα επωφεληθούν από την εμπειρία και τις γνώσεις τους.

Οι δίαιτες και τα τρόφιμα που βελτιώνουν την αρθρίτιδα

Όταν έχετε αρθρίτιδα, πόνος στις αρθρώσεις, οίδημα και παραμόρφωση των αρθρώσεων μπορεί να είναι η ακινητοποίηση, κρατώντας σας από το να κάνει απλές δραστηριότητες, όπως τα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε. Στην αναζήτησή τους για την ανακούφιση από τον πόνο, μερικοί άνθρωποι με αρθρίτιδα πιστεύουν ότι ορισμένα τρόφιμα, δίαιτες, ή ακόμα και η νηστεία μπορεί να βελτιώσει τον πόνο, οίδημα και καταστροφή της άρθρωσης που έρχεται με την αρθρίτιδα. Υπάρχει κάποια αλήθεια στους ισχυρισμούς εκεί;