Παρά την ποικιλία των διαθέσιμων φαρμάκων για την αρθρίτιδα, τη φυσική θεραπεία παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος της παραδοσιακής θεραπείας. Επιπλέον, πολλά άτομα με αρθρίτιδα δοκιμάστε διάφορες συμπληρωματικές θεραπείες για να ανακουφίσει τον πόνο και άλλα συμπτώματα. Επιλογές αφθονούν στους δύο αυτούς τομείς και, όταν επιλεγεί προσεκτικά, τέτοιες θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσει και να βελτιώσει τη λειτουργία των αρθρώσεων.
Φυσικές και εργοθεραπευτές επικεντρωθεί στην αποκατάσταση ή τη διατήρηση της φυσικής λειτουργίας σχεδιάζοντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας για εσάς. Πρώτα αξιολογεί διεξοδικά τον πόνο σας, λειτουργική ικανότητα, τη δύναμη, την αντοχή και τα επίπεδα. Μπορούν να προσφέρουν προτάσεις για το πώς να βελτιστοποιήσετε την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τις καθημερινές εργασίες στο σπίτι και στην εργασία. Θα παρέχει επίσης συμβουλές σχετικά με τους τρόπους για να μετριάσει την πίεση στις αρθρώσεις σας, ενώ την οικοδόμηση των μυών για την υποστήριξή τους. Φυσική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα νοσοκομείο ή εξωτερικά ιατρεία, στο γραφείο του θεραπευτή, ή στο σπίτι σας. Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να γίνει μόνο? Άλλοι χρειάζονται βοήθεια του θεραπευτή.
Αυτές οι θεραπευτές μπορεί επίσης να σας παρέχει ειδικές βοηθητικές συσκευές για να βοηθήσει τη διατήρηση της ενέργειας σας και να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια φορές όταν οι αρθρώσεις σας είναι ιδιαίτερα διαγωνισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα νάρθηκα, τιράντες, σφεντόνα, ελαστικό επίδεσμο, ή ζαχαροκάλαμου να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις σας και να τους προστατεύει από περαιτέρω ζημία. Μια podiatrist μπορεί να παρέχει ένθετα παπούτσι (orthotics), συνιστούν ειδικά παπούτσια, ή να προτείνουν άλλες θεραπείες για να μειώσει τον πόνο στα πόδια σας και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να λειτουργήσει.
Οι βοηθητικές συσκευές
Μέχρι σήμερα, έχουν πολύ λίγες μελέτες έχουν δημοσιευθεί σχετικά με τη χρήση τους νάρθηκες ή τα στηρίγματα για οποιαδήποτε από τις αρθρώσεις σε οστεοαρθρίτιδα, αλλά η έρευνα που έχει γίνει προτείνει αυτές οι συσκευές μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα. Σε δύο ξεχωριστές μελέτες, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα ανέφερε ότι βοηθητικές συσκευές καταστήσει ευκολότερο για αυτούς να εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητες. Και μια μελέτη του 2006 στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης συνδέονται με τη χρήση βοηθητικών συσκευών για την ψυχολογική ευημερία σε άτομα με ρευματικές παθήσεις. Επειδή είναι σημαντικό να πάρει το σωστό κηδεμόνα ή νάρθηκα και την σωστή τοποθέτηση, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή φυσιοθεραπευτή πριν από την αγορά κάθε είδους βοηθητική συσκευή.
Γόνατα
Αν έχετε αρθρίτιδα γόνατος, τιράντες και ένθετα παπούτσι μπορεί να μειώσει τον πόνο και να σας βοηθήσει να λειτουργήσει, μειώνοντας την ποσότητα του στρες με τα πόδια βάζει στο γόνατό σας. Αν έχετε νωρίς, ήπια αρθρίτιδα με ξαφνικές εξάρσεις, μια απλή νεοπρένιο ή ελαστικό περίβλημα (βλ. φωτογραφία) μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και την παροχή στήριξης. Επειδή το ίδιο το περίβλημα δεν παρέχει μεγάλη υποστήριξη, αυτές οι επιδράσεις πιστεύεται ότι οφείλεται σε βελτιώσεις στην κίνηση και τη θέση του γονάτου του. Ωστόσο, η φυσική σας θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει μια παραλλαγή αυτού του τύπου κηδεμόνα που ενσωματώνει παλμική ηλεκτρική διέγερση, η οποία έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο.
Thermoskin αρθριτικό γόνατο wrap |
Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα γόνατος επηρεάζει μόνο ένα μέρος του κοινού, ένα διαφορετικό είδος του κηδεμόνα γνωστό ως στήριγμα αποφόρτισης μπορεί να βοηθήσει με τη λήψη ορισμένων από την πίεση μακριά εκείνο το μέρος του γονάτου και την ανακατανομή του βάρους (ή φορτίου) σε άλλα μέρη (βλέπε φωτογραφία). Αυτά τα στηρίγματα αλλάξετε τη γωνία της άρθρωσης του γόνατος με τη χρήση ειδικών μεντεσέδες για τη μείωση της δύναμης για το κοινό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτά τα είδη των τιράντες ασαφείς ή άβολα.
Φωτογραφίες ευγένεια του Patterson Medical / Sammons Preston. |
Ένα άλλο είδος στήριγμα χρησιμοποιείται σε άτομα με αρθρίτιδα που επηρεάζουν την άρθρωση κάτω από την κάτω επιφάνεια του οστού της επιγονατίδας. Που αποτελείται από ένα περίβλημα με μια εγκοπή στο επιγονατίδα και τα μαξιλάρια κάτω και προς τα έξω, αυτό το στήριγμα έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τη συμπίεση του οστού της επιγονατίδας, τη βελτίωση της ευθυγράμμισης του, και να αποτρέψει την πλευρά σε πλευρά μετατόπιση.
Ορθοπεδικών βοηθημάτων ποδιών, ή εξειδικευμένα ένθετα παπούτσι (το οποίο μπορεί να είναι custom-made), μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι πλατυποδία ή άλλα προβλήματα στα πόδια παίζουν ρόλο στην ευθυγράμμιση του αστράγαλο και το γόνατο, το οποίο μπορεί να θέσει επιπλέον πίεση για οι αρθρώσεις. Αντικραδασμικά πέλματα που κατασκευάζονται από ένα υλικό που μοιάζει με πήγμα μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Μια μελέτη έδειξε ότι αυτά τα ένθετα παπούτσι μείωσε τη δύναμη της κάθε βήμα κατά 42% και βελτίωση των συμπτωμάτων στο 78% των ανθρώπων που τις χρησιμοποίησαν.
Οι αστράγαλοι
Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα αστράγαλο, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τα πόδια για να αντισταθμίσει τον πόνο και την περιορισμένη κίνηση, η οποία μπορεί να θέσει το άγχος σε άλλες αρθρώσεις σας. Οι αστράγαλο υποστηρίζει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την ισορροπία και να ομαλοποιήσει τα πρότυπα με τα πόδια σας. Συσκευές κυμαίνονται από δαντέλα-up αστραγάλου, με ημιάκαμπτο ορθωτικών πόδι, με τροποποιήσεις παπούτσι (όπως ένα πλευρικό ένθετο σφήνα ή rocker μοναδικός και μαξιλάρια φτέρνα), για να custom-made, χυτό πλαστικό ορθωτικά για άτομα με πιο σοβαρή μορφή της νόσου. Ρωτήστε το γιατρό ή το θεραπευτή σας, το οποίο είναι κατάλληλο για εσάς. Αν σας αρθρίτιδα είναι σοβαρή, αυτός ή αυτή μπορεί να διατάξει μία από τις διάφορες μορφές των μπότες ακινητοποίησης, το οποίο μπορεί να είναι αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται για περπάτημα και στέκεται.
Thermoskin στήριγμα αστραγάλου |
Hips
Εκτός από σπάνιες περιπτώσεις, χρησιμοποιώντας ένα στήριγμα για τη στήριξη του ισχίου δεν φαίνεται να είναι χρήσιμη. Μια ευθεία ζαχαροκάλαμο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Όταν στέκεστε χωρίς να ακουμπά σε ένα καλάμι, η πίεση σχετικά με τις αυξήσεις του ισχίου όσο τέσσερις φορές. Αν έχετε πόνο και στα δύο ισχία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ζαχαροκάλαμο στην αντίθετη πλευρά του ισχίου που είναι το πιο ενοχλητικό, και αναπληρωματικών πλευρές, όπως απαιτείται (βλέπε «Διευκόλυνση της στέλεχος με μπαστούνι").
Αποσυμφόρησης με μπαστούνιΓια κάτι τόσο χαμηλής τεχνολογίας και απλό στο σχεδιασμό, ένα από ζαχαροκάλαμο εκτελεί πολύπλοκες λειτουργίες. Κρατάτε το ζαχαροκάλαμο στο χέρι απέναντι από την πλευρά που χρειάζεται υποστήριξη, περίπου τέσσερις ίντσες προς την πλευρά των ισχυρότερων πόδι σας. Αυτό αναδιανέμει το βάρος για να βελτιώσει τη σταθερότητα, βοηθά στη μείωση της ζήτησης για τους μυς που μπορεί να είναι αδύναμη, και παίρνει το φορτίο από τις δομές που φέρουν βάρος, όπως το ισχίο, το γόνατο, και τη σπονδυλική στήλη. Ένα από ζαχαροκάλαμο μπορεί να σας βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας και να αποκρούσει περαιτέρω αναπηρίας, αν έχετε αρθρίτιδα του γόνατος ή του ισχίου, καθώς βοηθούν στην αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση. Γι 'αυτό μην αφήνετε συνείδηση του εαυτού σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι, αν ο γιατρός σας συνιστά να δοκιμάσετε ένα. Ένας φυσιοθεραπευτής ή άλλο κλινικός ιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα από ζαχαροκάλαμο, βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μήκος, και να σας δείξει πώς να το χρησιμοποιήσετε. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να προτείνει ορισμένες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, πριν να ξεκινήσετε το περπάτημα με το μπαστούνι σας.
Καλάμια είναι διαθέσιμα σε καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού και τα φαρμακεία, μέσω ειδικών καταλόγων, καθώς και στο Διαδίκτυο. Είναι γενικά έρχονται σε πρότυπο, offset, και πολλαπλές πόδια εκδόσεις. Κυβέρνηση ή ιδιωτική ασφάλιση καλύπτει συνήθως το κόστος ενός βασικού ζαχαροκάλαμου, αν έχετε μια γραπτή συνταγή από το γιατρό σας. Πρότυπο καλάμια. Αυτά είναι χαμηλής τεχνολογίας, ελαφριά, και γενικά ανέξοδο. Έρχονται συνήθως με μια καμπύλη ή σχήματος Τ λαβή και λαστιχένια άκρη καπάκι στο κάτω μέρος. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ένα T-λαβή σχήματος είναι πιο άνετα από ό, τι ένα καμπυλωτό. Ένα πρότυπο μοντέλο είναι καλό για τους ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια με την ισορροπία, αλλά δεν χρειάζεται να το ζαχαροκάλαμο φέρουν πολύ βάρος. . Offset καλάμια Το ανώτερο στέλεχος του offset ζαχαροκάλαμο κάμπτεται προς τα έξω, και η χειρολαβή είναι συνήθως επίπεδη - συχνά μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους των οποίων τα χέρια είναι αδύναμα ή που χρειάζονται ένα μπαστούνι που φέρει περισσότερο βάρος από το κανονικό τύπο. Πολλαπλές πόδια καλάμια. Πολλαπλές πόδια προσφέρουν σημαντική υποστήριξη και αφήστε το μπαστούνι για να σταθεί από μόνη της, όταν δεν είναι σε χρήση. Ένα μειονέκτημα για τη χρήση μιας τέτοιας ζαχαροκάλαμο είναι ότι για τη μέγιστη υποστήριξη, θα πρέπει να φυτέψετε όλα τα πόδια σταθερά στο έδαφος. Κάτι τέτοιο απαιτεί χρόνο και μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό του περπατήματος. |
Χέρια
Νάρθηκες χέρι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, να βελτιώσει τη λειτουργία, ή να αναπροσαρμόσουν τις αρθρώσεις του χεριού σε μια πιο σωστή στάση. Έρχονται σε μια ευρεία γκάμα υλικών και μορφών. Ένα προκατασκευασμένο νάρθηκα από το φαρμακείο ή μαγαζί με ιατρικά είδη λειτουργεί καλά για ορισμένα προβλήματα στο χέρι, υπό την προϋπόθεση ότι έχει επιλεγεί και προσαρμοστεί σωστά. Άλλες ασθένειες απαιτούν ειδικά παραχθεί νάρθηκες, τα οποία είναι συνήθως κατασκευασμένα από θερμοπλαστικά υλικά και χυτεύεται για να ταιριάζει γύρω από τα περιγράμματα του χεριού. Στατική νάρθηκες κρατήστε πατημένο το κοινό σε μία θέση, ενώ οι δυναμικές νάρθηκες επιτρέπουν την κίνηση. Μερικά έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσει επιμηκύνει σφιγμένα των αρθρώσεων, των μυών, των τενόντων και. Άλλοι, τα οποία φέρουν ελαστικά ή ελατήριο μέρη, συνθέτουν για τα εξαφανισμένα κίνηση χεριών και των καρπών που προκαλούνται από μυϊκή αδυναμία ή βλάβη των νεύρων.
Οι διάφοροι τύποι των ναρθήκων σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων με τις αρθρώσεις δακτύλων. Αυτές περιλαμβάνουν ένα σχήμα οκτώ νάρθηκα και ένα προκατασκευασμένο «οβάλ οκτώ" νάρθηκα, που σας επιτρέπουν να λυγίσει πλήρως το δάκτυλο κοινού πιο κοντά στο χέρι, αλλά προστατεύει το κοινό από την υπερέκταση. Επιπλέον, custom-made νάρθηκες αποτρέψει το κοινό από την κάμψη προς τα πίσω και να κινηθεί προς τα πλάγια. Τέλος, ένα "υδρορροή" νάρθηκας μπορεί να κατασκευαστεί για να ακινητοποιούν μόνο τις αρθρώσεις που είναι επώδυνη ή πρησμένο. Διάφορα παραγγελία νάρθηκες μπορεί επίσης να γίνει για να βοηθήσει με τα προβλήματα στη βάση του αντίχειρα. Ο γιατρός ή θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε ποια είναι η πιο κατάλληλη. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε ένα νάρθηκα ή κηδεμόνα, είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας (βλέπε «Κοινές στρατηγικές προστασίας»). Adaptive ενισχύσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη (βλέπε «Χρήσιμες gadgets»).
Καρπούς
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τον καρπό νάρθηκα, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Για τα άτομα με πρώιμη νόσο, απλά off-the-shelf ελαστικό ή νεοπρένιο νάρθηκες μπορεί να είναι αρκετή για να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία. Εάν η αρθρίτιδα σας είναι πιο σοβαρή, ειδικά μορφοποιημένα νάρθηκες μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή επειδή παρέχουν πιο κοινό έλεγχο. Ο τύπος του νάρθηκα και τα υλικά που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή του θα εξαρτηθεί από τις απαιτήσεις του καρπού. Για παράδειγμα, ένας εργάτης θα χρειαστεί ισχυρή υλικό από κάποιον που εργάζεται σε ένα γραφείο.
Γωνίες
Οι τιράντες αγκώνα σχεδιασμένα για να διατηρούν το εύρος της κίνησης και ανακουφίζει τον πόνο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια flare-ups. Κατά τα πρώτα στάδια της νόσου, μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκουραστούν τον αγκώνα με ένα μαλακό ή άκαμπτο υποστήριγμα, ανάλογα με το αν πρέπει να συγκρατείται στη θέση του. Οι άνθρωποι που σχεδιάζουν να φορούν το νάρθηκα κατά τη διάρκεια περιόδων δραστηριότητας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα που στηρίζει την πλάτη του αγκώνα και να προσθέσετε ένα περικάρπιο κατά τη διάρκεια της οξείας φωτοβολίδες. Τη νύχτα, ένας νάρθηκας που υποστηρίζει το μπροστινό μέρος του αγκώνα μπορεί να είναι πιο άνετα.
Συμπληρωματικές θεραπείες
Είναι πιθανό να έχουν πολύ λιγότερη καθοδήγηση, όταν πρόκειται να αποφασίσουν για το αν θα κάνει χρήση συμπληρωματικών θεραπειών, και ποιες είναι αυτές. Τέτοιες θεραπείες τρέχει κυριολεκτικά την κλίμακα από το Α έως το Ω - από το βελονισμό με τα συμπληρώματα ψευδαργύρου. Και είναι δημοφιλή: ένα ευρέως αναφερόμενο έγγραφο του 1997 εκτιμάται ότι ένα στα τέσσερα άτομα με αρθρίτιδα χρησιμοποιείται κάποιο είδος των συμπληρωματικών θεραπειών. Μια δεκαετία αργότερα, μια άλλη έκθεση διαπίστωσε ότι σχεδόν το 80% των λευκών και το 90% των αφρικανικών άτομα με οστεοαρθρίτιδα χρήση συμπληρωματικών θεραπειών για πόνο στις αρθρώσεις, ακόμα περισσότερο από τον αριθμό που αναζητούν ανακούφιση από τα συμβατικά over-the-counter φάρμακα. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν εκατοντάδες τέτοιες θεραπείες, μόνο λίγα έχουν πράγματι αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική όταν αξιολογήθηκε σε αυστηρές μελέτες.
Για να γίνει ένας σοφός καταναλωτής των συμπληρωματικών θεραπειών, να γίνει ένας σκεπτικιστής ένα. Μην αγοράζετε σε οποιαδήποτε θεραπεία που υπόσχεται μια θεραπεία. Και να είστε βέβαιος να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με συμπληρωματικές θεραπείες: Αντέχουν οι ισχυρισμοί βασίζονται μόνο σε μαρτυρίες από ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει τη θεραπεία, παρά σε επιστημονικές μελέτες; Είναι οι υποσχέσεις εξωφρενικές; Να υποστηρικτές συμβουλεύουμε να μην το πείτε στο γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία; Να προτείνουν τη διακοπή ιατρική θεραπεία; Είναι τα συστατικά αγνώστων στοιχείων ή "μυστικό"; Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι "ναι", η καλύτερη απάντηση σας για να δοκιμάσετε μια θεραπεία είναι ένα εμφατικό «όχι».
Τέλος, εάν είστε το ενδεχόμενο κάθε φυσική ή συμπληρωματική θεραπεία, συζητήστε το με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι θα υποστηρίξει, αντί να εμποδίζουν, σχέδιο διαχείρισης της αρθρίτιδας σας.
Βελονισμός
Πολλοί άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπείες βελονισμού για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της αρθρίτιδας. Ο βελονισμός, η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή των μικροσκοπικών αποστειρωμένων βελονών στο δέρμα, είναι μια βάση της κινεζικής ιατρικής για 2.000 χρόνια. Ο βελονισμός φαίνεται να λειτουργεί με την απελευθέρωση ενδορφινών, μια φυσική μορφίνη όπως χημικά στο νευρικό σύστημα.
Παρά το γεγονός ότι ορισμένα άτομα με αρθρίτιδα βρίσκουν θεραπείες βελονισμού ανακούφιση από τα συμπτώματά τους, τα αποτελέσματα από μελέτες που έχουν ασυνεπής. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη 570 ατόμων με οστεοαρθρίτιδα, η οποία δημοσιεύθηκε το 2004 στο περιοδικό Annals of Internal Medicine, βρήκε τη μεγαλύτερη βελτίωση τόσο τη λειτουργία των αρθρώσεων και την ανακούφιση του πόνου από τη θεραπεία βελονισμού σύγκριση με την εικονική θεραπεία (ψεύτικο βελονισμό ότι οι συμμετέχοντες πίστευαν ότι ήταν πραγματικά). Επιπλέον, δύο 2007 κριτικές που συνδύασαν τα αποτελέσματα από 24 διαφορετικές μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός βελτίωσε σημαντικά τον πόνο και τη λειτουργία σε άτομα με ισχίου ή γόνατος οστεοαρθρίτιδα. Είναι ενδιαφέρον ότι, σε ορισμένες μελέτες, τα άτομα που έλαβαν εικονική θεραπεία έχει επίσης βελτιωθεί, αν και όχι τόσο πολύ όσο και οι άνθρωποι που είχαν πραγματικό βελονισμό. Ωστόσο, μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο BMJ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προσθήκη του βελονισμού για την παροχή συμβουλών και η άσκηση δεν είχε σημαντική επίδραση στον πόνο της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος σε 352 ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω. Και δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι ο βελονισμός μειώνει τη φλεγμονή και βλάβη στις αρθρώσεις. Εάν επιλέξετε να δοκιμάσετε το βελονισμό, μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα, και να βρούμε μια άδεια βελονιστή.
Μασάζ
Πολλοί άνθρωποι με πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις τους να στραφούν σε θεραπεία μασάζ (ονομάζεται επίσης μυϊκή θεραπεία) για την ανακούφιση. Το μόνο που μπορεί να είναι στο σωστό δρόμο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 που περιλαμβάνει 68 λευκές γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, που δημοσιεύθηκε στο Archives of Internal Medicine. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν σουηδικό μασάζ είχε σημαντική βελτίωση στον πόνο και τη λειτουργία, σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν λαμβάνουν μασάζ. Ωστόσο, επειδή η μελέτη χρησιμοποιήθηκε μόνο μία μορφή θεραπείας μασάζ (υπάρχουν πολλοί) και μη ποικίλο πληθυσμό, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν το μασάζ είναι εξίσου αποτελεσματικές σε άλλους ανθρώπους και αν άλλες μορφές εργασίας, καθώς και μασάζ.
Χειροπρακτική θεραπεία
Χειροπράκτες χρησιμοποιούν προσαρμογές νωτιαίου χειραγώγηση και άλλα κοινού και των μαλακών ιστών για την πρόληψη και τη θεραπεία μιας ποικιλίας διαταραχών των μυών, των οστών, και το νευρικό σύστημα. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τον πόνο στην πλάτη. Το 2006, οι ερευνητές τυχαία 250 άτομα με νόσο των σπονδυλικών αρθρώσεων, μεσοσπονδύλιων δίσκων, ή και τα δύο για να λάβουν είτε υγρή θερμότητα και χειροπρακτική θεραπεία ή μόνο υγρή θερμότητα. Οι άνθρωποι που πήραν τις δύο θεραπείες είχαν λιγότερο πόνο και ένα μεγαλύτερο εύρος της κίνησης σε σχέση με όσους δεν λαμβάνουν την χειροπρακτική θεραπεία. Αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα αυτής της προσέγγισης.
Άλλες συμπληρωματικές θεραπείες
Μια ποικιλία από άλλες συμπληρωματικές φυσικές θεραπείες έχουν προταθεί για τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά η επιστημονική απόδειξη για την αποτελεσματικότητά τους είναι πενιχρή. Εάν επιλέξετε να διερευνήσει αυτές τις θεραπείες και να τους βρείτε χρήσιμες, να είστε βέβαιος να συνεχίσουν τη συμβατική θεραπεία σας και να επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά.
Για παράδειγμα, μια τεχνική που ονομάζεται διαθερμία (βαθύ θερμότητα) χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητικά κύματα διαφορετικών συχνοτήτων για να παραδώσει τη θερμότητα βαθιά στους ιστούς. Φούρνο μικροκυμάτων και υπερήχων είναι οι πιο κοινές συχνότητες κυμάτων που χρησιμοποιούνται σε φυσική θεραπεία, κυρίως για την ανακούφιση μυϊκός σπασμός. Μικροκύματα χαλαρώσετε τους μυς, ενώ το υπερηχογράφημα διεισδύει βαθύτερα για να φτάσει άλλων μαλακών ιστών, καθώς και. Διαθερμία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την ενεργό φλεγμονή των αρθρώσεων, καθώς και άτομα με βηματοδότη δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με μικροκύματα (αν και το υπερηχογράφημα είναι ασφαλές για αυτούς τους ανθρώπους).
Οι γιατροί συστήνουν συχνά διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS) για τα άτομα με χρόνιο πόνο. TENS δρα διεγείροντας μεγάλες νευρικές ίνες, οι οποίες θεωρητικά θα εμποδίζουν τη μετάδοση των σημάτων πόνου από μικρές ίνες. Μερικοί άνθρωποι με χρόνιο πόνο από ρευματοειδή αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα βρείτε TENS αρκετά αποτελεσματική. Η συσκευή TENS αποτελείται από μια μπαταρία και τα ηλεκτρόδια που αποδίδουν κοντά την επώδυνη άρθρωση. Η μπαταρία παράγει ένα πολύ χαμηλό ηλεκτρικό ρεύμα στα ηλεκτρόδια, παράγοντας ένα ευχάριστο μυρμήγκιασμα, δόνηση, ή με μασάζ αίσθηση.
