Μετά από χρόνια χρήσης, η φθορά μπορεί να βλάψει τα μέρη του άρθρωση του ώμου σας. Ο χόνδρος που περιβάλλει το κοινό μπορεί να φορέσει κάτω. Απροστάτευτο επιφάνειες των οστών τρίβετε μαζί, προκαλώντας θαμπό πόνο που παίρνει σταδιακά χειρότερα.
Το πρόβλημα
Η κανονική φθορά λόγω χρήσης στις ενώσεις σας χρόνο με το χρόνο, όπως την ηλικία σας μπορεί να διαβρώσει την επένδυση του χόνδρου, το οστό, και το προστατευτικό σάκο (θύλακος) στον ώμο σας. Η ομαλή επικεφαλής του οστού βραχίονα (βραχιόνιο) εκφυλίζεται και ο χόνδρος και Προύσα πλέον να προστατεύσει πλήρως τις επιφάνειες στο κοινό, καθώς τρίβετε μαζί. Ο πόνος είναι μια επίμονη, θαμπό, γενικό πόνο που είναι επιδεινώνονται από δραστηριότητα και ανακουφίζεται με την ανάπαυση ή τη θερμότητα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ο πόνος γίνεται πιο δύσκολο να ανακουφίσει και αυξάνει την ακινησία. Αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά ο γιατρός σας χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο σας και να κάνει την κίνηση πιο εύκολο για εσάς.
Η θεραπεία σας
Στόχοι της θεραπείας είναι να ανακουφίσουν τον πόνο, να ενισχύσει τον ώμο σας, και να αποκαταστήσει κάποια κινητικότητα.
Η θεραπεία ξεκινά με ήπια χειραγώγηση του ώμου και ήπια σειρά-of-κίνηση ασκήσεις για την αύξηση της κινητικότητας.
Χειροπράκτη σας μπορεί να κάνει προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού και να αποκαταστήσει το εύρος της κίνησης στον ώμο και το λαιμό σας.
Cold πακέτα ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής
Υγρή θερμότητα ανακουφίζει από τον πόνο και προάγει την κυκλοφορία και την επούλωση.
Ασκήσεις βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς των ώμων.
Μπορεί να συστηθεί ορισμένες αλλαγές διατροφής.
Self-care
Μπορείτε να διαδραματίσουν ενεργό ρόλο στη συνεχιζόμενη φροντίδα του ώμου σας.
Ασκείστε τακτικά, σύμφωνα με τις οδηγίες χειροπράκτη σας, να αυξήσει το εύρος της κίνησης του ώμου και του λαιμού σας, για να επανακτήσουν τη δύναμη και την αντοχή των μυών του ώμου σας, και να μειώσει τον ερεθισμό. Κάντε μόνο τα ασκήσεις που χειροπράκτη σας συνταγογραφήσει.
Χρησιμοποιήστε υγρή θερμότητα για 20 λεπτά μια συνεδρία.
Ακολουθήστε διατροφικές συμβουλές χειροπράκτη σας
Προγραμματίστε περιοδικές εξετάσεις χειροπρακτική.
Μειώστε το άγχος στον ώμο σας και να παραμείνουν εντός των ορίων σας. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση ή υπερέκταση.
