Οι περισσότεροι από μας τραβήξει από το περίεργο κομμάτι του δέρματος ή πιέστε ένα τυχαίο σπυράκι. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η συμπίεση, το ξύσιμο, ή να πάρει γίνεται απολύτως τερατώδης, καταναγκαστική συμπεριφορά που απειλεί να αναλάβει τη ζωή τους. Απόκρυψη τι κάνουν και οι επιπτώσεις της μπορεί να προκαλέσει απεγνωσμένες προσπάθειες στο καμουφλάζ και η αποφυγή των δραστηριοτήτων και των σχέσεων.
Ενασχόληση με το δέρμα για την άνοδο
Ως εν ενεργεία ψυχολόγος του δέρματος εδώ και 30 χρόνια, έχω δει μια τεράστια πρόσφατη αύξηση των ανθρώπων που έρχονται με το δέρμα να πάρει και το ξύσιμο προβλήματα. Μερικοί έχουν κάποια υποκείμενη ασθένεια του δέρματος, αλλά η ίδια η συμπεριφορά μπορεί να είναι η όλη ιστορία. Αίσθηση μεγάλη ντροπή, οι άνθρωποι γίνονται απομονωμένες, σπάνια μιλάμε με τους φίλους και τους γείτονες για το πρόβλημά τους. Αυτό καθιστά δύσκολο για αυτούς να συνδεθούν με άλλους για την υποστήριξη. Το Διαδίκτυο μπορεί να γίνει βασική πηγή τους για στήριξη και πληροφορίες.
Εργάτες και scratchers κυμαίνονται από πολύ συναισθηματικά ταραγμένη για τα άλλα, υγιείς και επιτυχημένοι άνθρωποι. Η επιλογή των προβλημάτων που μοιάζουν το ίδιο από το εξωτερικό μπορεί να είναι πολύ διαφορετική στο εσωτερικό. Η θεραπεία θα πρέπει να είναι προσεκτική εξατομικευμένη? Απλούς τύπους και τα προγράμματα stock συχνά δεν είναι αρκετό. Η προσέγγιση της θεραπείας θα πρέπει να συνδυαστεί τόσο με ό, τι τροφοδοτεί το μάζεμα και την προσωπική ψυχολογία του ατόμου.
Πολλά διαφορετικά μονοπάτια μπορεί να οδηγήσει σε ένα πρόβλημα picking. Κάθε περιοχή μπορεί να είναι ο στόχος? Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λαβίδες ή λίμες για τα νύχια και να παράγουν βαθύ, μόνιμες ουλές. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ψάχνουν για την αυτο-καταπραϋντική και να πάει σε ένα υπνωτικής ζάλη όταν πάρει. Μερικοί άνθρωποι κάνουν τα περισσότερα από μάζεμα τους όταν βαριούνται, ανάγνωση ή βλέποντας μια ταινία, και τίποτε άλλο συμβαίνει. Για άλλους, όπως το άγχος θα εκτοξεύσουν τα, το ίδιο κάνει και μάζεμα τους. Για ακόμη μία άλλη ομάδα, αυτό που ξεκινά ως μια καλοπροαίρετη προσπάθεια να εξομαλύνουν ή να βελτιώσουν μια περιοχή του δέρματος μπορεί να γυρίσει γρήγορα καταστροφική όταν είναι σε συνδυασμό με μια αμείλικτη τελειομανία.
Η συντριπτική αίσθηση της ενοχής και της ντροπής
Βαθιά ενοχή και την ντροπή μπορεί να περιπλέξει εύκολα το πρόβλημα. Sarah Γ. μου είπε, "Με τα χρόνια, έχω σταδιακά μοιράζονται όλα τα μυστικά μου με τον άντρα μου, εκτός από ένα. Τότε το κολέγιο, έχω εξαφανίζονται στο μπάνιο για να σχίσει στο δέρμα μου. Δεν ξέρω εάν υποψιάζεται ή όχι. Νιώθω σαν φρικιό, ξέρω ότι πρέπει να του το πω, αλλά... " Γι 'αυτήν, «βγαίνει» ήταν ένα κρίσιμο βήμα. Μάλλον καμία θεραπευτική προσέγγιση θα λειτουργούσε χωρίς αυτό.
Δεν βλέπουμε το πρόβλημά τους ως μια σοβαρή, «πραγματικό» διαταραχή, ορισμένοι αρνούνται οι ίδιοι σοβαρή θεραπεία. Η επιλογή μπορεί να γίνει μια σημαντική εστίαση της ζωής. Μπορεί να διαβρώσει σοβαρά τις σχέσεις, την εργασία και τον ελεύθερο χρόνο και να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται τρελό και εκτός ελέγχου. Οι άνθρωποι που είναι δύσκολο για το δέρμα τους είναι συνήθως επίσης σκληρά με τον εαυτό τους γι 'αυτό. Fiona O. έθεσε απότομα: «Το κάνω για τον εαυτό μου, γι 'αυτό αξίζουν ό, τι έχω."
Όταν η Julia B. βγήκε μεγεθυντικό καθρέφτη της και το έντονο φως, ήξερε το πρόβλημα ερχόταν. Βαθιά ουλές, υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του δέρματος, και η συντριπτική αίσθηση της ντροπής δεν ήταν καμία αντιστοιχία για εξαναγκασμό της να κρατήσει το σκάψιμο βαθιά στο δέρμα στα χέρια της. Κατά την πρώτη, picking θα της φέρει ένα ευχάριστο, υπνωτικής αίσθηση της ειρήνης, αλλά στη συνέχεια, καθώς το αίμα έρεε, αυτό θα αλλάξει σε αποστροφή και την αυτο-μομφή.
Η συναισθηματική σύνδεση
Κατά περίεργο τρόπο, ένα υψηλό ποσοστό των συλλεκτικών μηχανών Έχω δουλέψει με συνελήφθησαν στην από άλλους, όταν μεγάλωναν. Μπορούν να έχουν αποδιοπομπαίους τράγους στο σχολείο ή το θύμα της κριτικής, τελειομανής γονείς. Πειράζανε τότε γίνεται ένα μοτίβο που οι άνθρωποι πιστά συνεχίσει με την εσωτερίκευση του προβλήματος και να πάρει για τον εαυτό τους.
Emma L. περιγράφεται ακανόνιστη γονείς της και χαοτική παιδική ηλικία, λέγοντας: «Η επιλογή ήταν ένα σταθερό πράγμα που θα μπορούσε να εξαρτηθεί από." Όπως ήταν σε θέση να οικοδομήσουμε μια πιο σταθερή ταυτότητα και την αίσθηση για τον εαυτό της θεραπείας, ήταν σε θέση να αφήσει να πάει από τη συλλογή.
Εστίαση Natalie Μ. επί μάζεμα της ως μέρος μιας δια βίου μοτίβο ιδεοληψίες και καταναγκασμούς ας φαρμακευτική αγωγή χρήση της και η συμπεριφορική θεραπεία αποτελεσματικά. Η πολύ συγκεκριμένη κανονιστική στυλ λειτούργησε καλά γι 'αυτήν. Αντίθετα, Brent L. ήρθε να σκεφτώ συλλογής του ως «εθισμός χωρίς ουσία» και προσαρμοσμένων τμημάτων του ΑΑ προσέγγιση 12-βήμα. Βρήκε θα μπορούσε να σταματήσει να πάρει αν ήταν σε θέση να επικεντρωθεί στην, και να καθίσει μαζί, το συναισθηματικό πόνο που είχε συγκάλυψης.
Για άλλους, πραγματικά πιέζει για να πάρει τα συναισθήματα που κρύβονται όταν διαλέγετε ξεκινά είναι το κλειδί. Η επιλογή μπορεί να είναι ένας οργισμένος πράξη? Όπως πρότεινα τον Μπραντ Κ., αν το έκανε σε κάποιον στο δρόμο ό, τι έκανε για τον εαυτό του, θα τον βάλουν στη φυλακή. Anne R. συνήθως συλλέγονται μόνο σε ιδιωτικές, αλλά όταν πήρε ένα τηλεφώνημα κυττάρων σε ένα γεμάτο αυτοκίνητο λέγοντάς της ότι ο φίλος της ήταν επίσης χρονολογείται κάποιος άλλος, το picking ξεκίνησε και το αίμα της άρχισε να ρέει. Το δέρμα της πήρε την ήττα που ήθελε θα μπορούσε να είχε παραδοθεί σ 'αυτόν. Άνθρωποι σαν Anne και ο Brad χρειάζονται βοήθεια για να αισθάνονται τα συναισθήματά τους μέσα στις καρδιές τους, αντί στο δέρμα τους.
Θεραπεία: τι λειτουργεί
Έχω εντυπωσιαστεί με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας τρία εργαλεία:
ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ: Τα αντικαταθλιπτικά (SSRIs) και τα σταθεροποιητικά της διάθεσης ήταν πολύ χρήσιμη για μερικούς από τους ασθενείς μου και μια απογοήτευση για τους άλλους. Αν θέλετε να πάτε αυτή η διαδρομή, είναι σημαντικό να είναι ανθεκτικές και να περιμένετε να πειραματιστείτε με διαφορετικά φάρμακα και δόσεις.
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Με κυριολεκτικά εκατοντάδες των διαφορετικών προσεγγίσεων, είναι δύσκολο να είναι ένας μορφωμένος καταναλωτής. Ψάξτε για καλή προσωπική χημεία: κάποιον που αισθάνεται "παίρνει" σας. Ψάξτε για ένα βάθος της εμπειρίας που εργάζονται με να πάρει και το ξύσιμο. Κάποιος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός θεραπευτής για τα άτομα με άλλα προβλήματα, αλλά αδαείς και αναποτελεσματική σε αυτόν τον τομέα. Ιδανικά ένας θεραπευτής πρέπει να είναι αρμόδια για την αντιμετώπιση της αλλαγής συμπεριφοράς, γνωστική (σκέφτεται) θέματα, καθώς επίσης και την συναισθηματική πλευρά του προβλήματος. Ένας θεραπευτής ο οποίος είναι πολύ αυστηρά δεσμευτεί για μια προσέγγιση ή την τεχνική μπορεί να έχει σημαντικές τυφλά σημεία.
ΥΠΝΩΣΗ και αυτο-ύπνωση: Αυτές συμπληρωματική τεχνικές που διδάσκονται καλύτερα με ειδική ψυχοθεραπευτή. Με ένα εντυπωσιακό ρεκόρ της επιτυχίας για τον έλεγχο συνήθεια, αυτές οι προσεγγίσεις είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους που πηγαίνουν σε μια ευρύχωρη κατάσταση έκστασης όταν παίρνουν. Μπορείτε να μάθετε να μετατρέψει αυτό το «ακούσια αρνητική ύπνωση» σε μια αποτελεσματική τεχνική επεξεργασία.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον Δρ Grossbart και να δούμε ποια είναι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης λένε γι 'αυτόν, δείτε το δέρμα βαθιά αρχική σελίδα.
Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο κεφάλαιο Skin Deep " Σπάζοντας τον κύκλο φαγούρα / το μηδέν. "