Οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν σπουδαία πράγματα σπάνια το κάνει μόνη της. Οι αθλητές έχουν προπονητές, οι πρόεδροι έχουν συμβούλους και συγγραφείς έχουν συντάκτες. Και όταν προσπαθεί να αλλάξει μια νοσηρή συμπεριφορά, όπως το κάπνισμα ή η υπερκατανάλωση τροφής, η ομαδική εργασία είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας. Μπορείτε να επιτύχει μόνο τόσο πολύ μόνος. Χωρίς τη στήριξη, μπορείτε να καταλήξετε αίσθημα τέλμα και αποθαρρύνονται.
Κάθε βήμα της διαδρομής
Είτε είστε μόλις αρχίζουν να σκέφτονται σχετικά με την αλλαγή μια συνήθεια, ή έχετε ήδη ξεκινήσει, αλλά έχουν χτυπήσει ένα τραχύ σημείο, η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν. Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα, η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να συγκεντρώσει πληροφορίες για τον εαυτό σας και τη συμπεριφορά σας, όπως το πότε και πόσο συχνά καπνίζουν. Όταν φτάνει κλείσετε τη μέρα σας, μπορούν να βοηθήσουν να ενισχύσει μια νέα συνήθεια σας από το κάπνισμα γύρω σας. Αν αισθάνεστε σαν να δίνουμε μέχρι, την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να σας υπενθυμίσω πόσο μακριά έχετε έρθει και να σας βοηθήσει να μείνετε σε καλό δρόμο.
Ένα από τα πράγματα που εξετάζουν, όπως μπορείτε να αναπτύξουν ένα σχέδιο δράσης για την αλλαγή συνήθεια σας είναι το πώς την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να δώσει μια χείρα βοηθείας. Οι άνθρωποι που στηρίζουν τις προσπάθειές σας να κάνετε μερικά από τα εμπόδια για να αλλάξετε λιγότερο τρομακτικό. Για παράδειγμα, η κατανόηση μέλος της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα πράγματα που προκαλούν μπορείτε να καπνίζουν, και μια υποστηρικτική φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα εναύσματα. Έτσι είναι επιλεκτική. Αποφύγετε να ζητήσει υποστήριξη από τους ανθρώπους που έχουν την τάση να κρίνουμε ή να απειλήσει να αποχωρήσει αν δεν αλλάξετε. Αυτό απλώς θα υπονομεύσει τις προσπάθειές σας. Χρειάζεται υποστήριξη, όχι βραχίονα-συστροφή.
Μάθετε να κλίνει
Να θυμάστε ότι η αλλαγή είναι μια διαδικασία, έτσι θα έχετε καλές μέρες και κακές μέρες. Είναι σημαντικό να αφήσουμε τους ανθρώπους να γνωρίζουν τι περνάτε. Το γεγονός ότι έχετε δώσει μια συνήθεια μπορεί να ταρακουνήσει τον κόσμο σας. Busy αγαπημένους δεν μπορεί εντελώς να κατανοήσουν πώς αισθάνεστε. Προσπαθήστε να λέει, "Ξέρω ότι αυτό δεν πρόκειται να είναι εύκολο -. Θα ήθελα πραγματικά εκτιμώ την υποστήριξή σας, ειδικά κατά τη διάρκεια των σκληρών χρόνων"
Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια. Ωστόσο, εκείνοι που φτάνουν έξω συχνά ανακαλύπτουν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά τους γνωρίζουν για το πρόβλημά τους και την αγάπη τους ούτως ή άλλως. Μόλις έχετε μια υποστηρικτική ομάδα ανθρώπων, δεν θα πρέπει να προσποιούνται ότι η αλλαγή είναι εύκολη. Μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά, ακόμη και αν έχετε ανάμικτα συναισθήματα για τις μελλοντικές αλλαγές. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι αμοιβές δεν είναι δικά σας και μόνο. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να αισθάνονται καλά για την θετική αλλαγή υποστήριξή τους έχει κάνει στη ζωή σας.