Από την κατοχή ενός ολική αρθροπλαστική ισχίου, παίρνετε το πρώτο βήμα για να πάρει πίσω σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Θα χρησιμοποιήσει πιθανότατα έναν περιπατητή για να πάρει γύρω από την πρώτη. Μπορεί να εξελιχθεί σε πατερίτσες ή μπαστούνι. Θα δείξει πώς να χρησιμοποιείτε την περπατούρα ή πατερίτσες σας με ασφάλεια. Όπως θα ανακάμψει στο σπίτι, θα βρείτε τον εαυτό σας επιστρέφουν στην καθημερινή ρουτίνα σας. Συνεχίστε να κάνετε τις ασκήσεις σας. Και αμφισβητήσει τον εαυτό σας να περπατήσει ακόμη μακρύτερα. Περιμένουν να δουν τις προσπάθειές σας αποδίδουν καρπούς, όπως θα αυξήσετε τη δραστηριότητά σας.
Χρησιμοποιώντας τις ικανότητές σας στο σπίτι
Στο νοσοκομείο, θα ασκείται να πάρει από το κρεβάτι, με τα πόδια, και να κάνει καθημερινές εργασίες με ασφάλεια με το νέο ισχίο σας. Μόλις επιστρέψουν στην πατρίδα τους, ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε μάθει. Για να διατηρήσετε το ισχίο σας ασφαλή, πάντα σκέφτονται πριν να προχωρήσουμε.
Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα με τα πόδια
Ένας καλός τρόπος για να πρακτική περπάτημα είναι με το να καταστεί μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. Μόλις το περπάτημα γίνεται ευκολότερο, ακολουθήστε ένα πρόγραμμα με τα πόδια. Τα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα με τα πόδια που είναι ασφαλές για σας.
Η επέκταση τον εαυτό σας: το περπάτημα μακρύτερα
Αυξήστε αργά το ποσό των περπάτημα που κάνετε γύρω από το σπίτι σας. Να πάρει το δικό σας ποτήρι νερό, να πάει έξω για το ταχυδρομείο, και να κάνει δουλειές του σπιτιού, όπως ξεσκόνισμα είναι τρόποι για να ασκήσετε τα πόδια. Όπως μπορείτε να ανακτήσετε θα προχωρήσουμε σε προηγμένες δραστηριότητες, όπως η χρήση από τις σκάλες.
Εξασκήστε μια ομαλή διασκελισμό
Να μετακινούνται εύκολα, θα πρέπει να περπατήσει με μια ομαλή κίνηση. Πρόσεχε τον εαυτό σου στον καθρέφτη, ενώ τα πόδια σας προς την κατεύθυνση αυτή. Ή μήπως, κάποιος μπορείτε να παρακολουθήσετε. Βεβαιωθείτε ότι είστε το περπάτημα φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, και με ίσο βάρος (και ώρα) σε κάθε πόδι.
Όντας πιο ενεργό
Το κλειδί για να γίνει ενεργή είναι να κολλήσει με το πρόγραμμα αποκατάστασης σας. Συζητήστε με το χειρουργό σας σχετικά με τις δραστηριότητες που θέλετε να συνεχίσετε. Ο χειρουργός σας θα σας πληροφορήσει πότε και πως μπορείτε να επιστρέψουν με ασφάλεια στις δραστηριότητες όπως το φύλο, το κολύμπι, κηπουρική, και την οδήγηση.