"Μπορείτε να πάρετε μέσα από τον ανεμοστρόβιλο, και, στη συνέχεια, αργότερα λέτε,« Θεέ μου, τι συνέβη σε μένα; "
Αυτό είναι το πώς Hester Χιλ Schnipper, LCSW, περιγράφει τις γυναίκες συναίσθημα μπορεί να έχει, όταν η οξεία φάση της θεραπείας του καρκίνου του μαστού τελειώνει και ο δρόμος για την επιβίωση αρχίζει. Schnipper γνωρίζει καλά το συναίσθημα. Είναι μια κλινική ογκολογία ειδικός κοινωνική εργασία στη Βοστώνη, συγγραφέας Μετά τον Καρκίνο του Μαστού και ένας δύο-χρόνος επιζών του καρκίνου του μαστού.
Όταν η θεραπεία έχει τελειώσει και μπορείτε να πιάσει την αναπνοή σας, το άγχος για τη ζωή σας, την υγεία σας και το μέλλον σας μπορεί να αναδυθεί. "Θα κοιτάξουμε στον καθρέφτη και να πει,« Ποιος είναι αυτός; Αυτό δεν είναι το πρόσωπο που έχω ζήσει μέσα σε όλα αυτά τα χρόνια. Όλα είναι διαφορετική, "λέει ο Schnipper.
Υποστήριξη λείπει
Ένα πράγμα που λείπει είναι η συνεχής υποστήριξη των φορέων παροχής υγειονομικής περίθαλψης που είχε κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Ως αποτέλεσμα, η Susan Brown, RN, διευθυντής της εκπαίδευσης για την υγεία Susan G. Komen για τη θεραπεία, μια ομάδα που μάχεται τον καρκίνο του μαστού, λέει η φάση μετά τη θεραπεία μπορεί να βρει γυναίκες αισθάνονται μόνοι και παρεξηγημένη.
Οικογένεια και φίλοι "ότι μια γυναίκα πρέπει να είναι χαλαροί και να επανέλθει σε κανονική λειτουργία, αλλά πραγματικά μπορεί να είναι μια εποχή περισσότερο άγχος », λέει ο Μπράουν. Ο παλιός τρόπος της ζωής μπορεί να δώσει τη θέση της σε ένα νέο «φυσιολογικό». Ο φόβος της επανάληψης ενώνει με την αρχική κόπωση, απώλεια μαλλιών, και ίσως δυσφορία από την ανασυγκρότηση του μαστού.
Schnipper λέει ότι παίρνει συνήθως τουλάχιστον όσο η συνολική διάρκεια της θεραπείας μήνες στην καλύτερη περίπτωση-να αισθάνονται σωματικά και πάλι καλά. Άλλες πτυχές της αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. «Το πρώτο πράγμα που λέω για τις γυναίκες είναι ότι θα πάρετε μέσα από αυτό», λέει. "Όπως σκληρά, όπως φαίνεται τώρα, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα ένα ή δύο χρόνια από τώρα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά."
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την προληπτική ανάρρωσης μετά τη θεραπεία:
Αντιμετωπίστε εξετάσεις με την ευαισθητοποίηση. Τα πρώτα πέντε χρόνια μετά τη θεραπεία που γεμίζουν με εξετάσεις, προβολές, και φοβούνται ότι ο καρκίνος θα επιστρέψει. Η πρώτη μαστογραφία μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες, Schnipper λέει. "Πάρτε ένα φίλο ή να συναντήσετε κάποιον αργότερα εκείνη την ημέρα." Και Brown λέει ότι θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πριν από το τέλος της θεραπείας ακριβώς ποιος θα διαχειριστεί το μετά-φροντίδας.
Εξετάστε τις αλλαγές στη διατροφή. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή στοχεύει τον καρκίνο του μαστού, αλλά το βάρος παίζει σημαντικό ρόλο. «Γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου για τον καρκίνο του μαστού», λέει ο Μπράουν. Προσπαθήστε να πάρετε λιγότερο από το 20 τοις εκατό των θερμίδων από λίπος σας, και να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, υγιεινά λίπη, και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε και να αισθανθείτε καλύτερα. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να απογειωθεί λίρες, μια κοινή παρενέργεια της χημειοθεραπείας.
Άσκηση για την ενέργεια και το μέλλον σας. «Η περισσότερη άσκηση που κάνετε το καλύτερο," λέει ο Μπράουν. «Η σωματική δραστηριότητα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να πάρει τον καρκίνο του μαστού αρχικά και επίσης μειώνει τον κίνδυνο για υποτροπή. " Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Μισούρι μελέτη διαπίστωσε άσκηση μπορεί να επιταχύνει την ανάκτηση και να βοηθήσει τους ασθενείς να διαχειρίζονται καλύτερα τις παρενέργειες.
Βρείτε τη σωστή ομάδα υποστήριξης. Η καλύτερη ομάδα για σας είναι πιθανό ένα που επικεντρώθηκε σε φάση ανάκαμψης σας. Είναι σημαντικό να κρατήσει την αναζήτηση αν η πρώτη ομάδα δεν κάνει κλικ. Οι νεότερες γυναίκες μπορεί να θεωρούν ότι είναι διπλά σημαντικό να προσεγγίσουμε, δεδομένου ότι οι φίλοι μπορεί να είναι σε πολύ διαφορετικό στάδιο της ζωής. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι το καλύτερο μέρος για να μοιραστούν τις ιστορίες που παρέχουν μια αίσθηση του ανήκειν.
Διαχειριστείτε τα θέματα σχέσεων. Schnipper λέει ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι οι γάμοι συχνά καταλήγουν σε διαζύγιο, μετά τον καρκίνο του μαστού. Μερικοί γάμοι δεν επιβιώνουν, αλλά οι ειδικοί λένε ότι είναι συνήθως επειδή η σχέση ήταν ήδη βραχώδης. Οι εταίροι πρέπει να εργαστούν μέσα από οποιαδήποτε ζητήματα της σεξουαλικότητας που συμβαίνουν.
Schnipper συμβουλεύει τους ασθενείς να συνειδητοποιήσουν τους συντρόφους τους είναι, επίσης, τόνισε. Οι δύο από σας πρέπει να προσεγγίσει τον καρκίνο του μαστού, όπως κάθε σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί ειλικρινή επικοινωνία και υπομονή.
Πώς να αποφύγετε λεμφοίδημα
Λεμφοίδημα είναι μια γνωστή παρενέργεια της θεραπείας του καρκίνου του μαστού. Οι λεμφαδένες στη μασχάλη συχνά αφαιρεθεί χειρουργικά ή επηρεάζονται από την ακτινοβολία. Λεμφαγγεία μπορεί να γίνει μπλοκαριστεί, προκαλώντας πρήξιμο. Οι μελέτες δείχνουν ότι ίσως και το ήμισυ του συνόλου των επιζώντων εμπειρία τουλάχιστον ένα επεισόδιο του οιδήματος. Έως και 30 τοις εκατό εμπειρία επίμονο πρήξιμο.
Σε μια πρόσφατη μελέτη των νέων επιζώντες, Οχάιο ερευνητές και επιζώντων Electra Paskett, Ph.D., διαπίστωσε ότι λεμφοίδημα μπορεί να επηρεάσει το πώς οι γυναίκες βλέπουν τις ζωές τους. Αυτό μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία και προκαλούν πόνο, ταλαιπωρία, και αμηχανία. Να πάρει γρήγορα ιατρική βοήθεια για βάρους ή πρήξιμο στο ένα χέρι ή το χέρι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής.
Συμβουλές για την πρόληψη:
Φορέστε γάντια για το σπίτι ή την εργασία στον κήπο.
Μην μεταφέρετε βαριές τσάντες ή ένα πορτοφόλι στο μπράτσο.
Φορέστε ένα χιτώνιο συμπίεσης κατά την πτήση.
Αποφύγετε τους ελέγχους αρτηριακής πίεσης στο μπράτσο.
Μην κόβετε τα πετσάκια.
Χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό και αντηλιακό.
Αποφύγετε σφιχτά κοσμήματα ή ρούχα.
