Όταν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια, περίσσεια υγρών είναι πιο πιθανό να συσσωρεύονται στο σώμα σας. Αυτό καθιστά το έργο της καρδιάς σκληρότερα για να αντλεί το αίμα. Συσσώρευση υγρού προκαλεί επίσης συμπτώματα όπως δύσπνοια και οίδημα (πρήξιμο). Ο έλεγχος της ποσότητας του αλατιού (νατρίου) που τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη συσσώρευση υγρού. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας πει να μειώσετε την ποσότητα των υγρών που πίνετε.
Διαβάζοντας τις ετικέτες των τροφίμων
Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων για να παρακολουθείτε πόσο νάτριο τρώτε. Λάβετε υπόψη ότι σε κονσέρβες, κατεψυγμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι υψηλή σε αλάτι. Ελέγξτε την ποσότητα του νατρίου σε κάθε μερίδα. Επίσης, προσέξτε για τα συστατικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όπως MSG (όξινο γλουταμινικό νάτριο), μαγειρική σόδα, και φωσφορικό νάτριο. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο νάτριο μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα.
Τρώτε λιγότερο αλάτι
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να συνηθίσουν να τρώνε λιγότερο αλάτι. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αλλά η καρδιά σας είναι αξίζει τον κόπο. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσει:
Πάρτε την αλατιέρα από το τραπέζι. Αντικαταστήστε το με αλάτι μείγματα βοτάνων και μπαχαρικών.
Τρώτε φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά απλό. Αυτά έχουν πολύ λιγότερο αλάτι από ό, κονσερβοποιημένα λαχανικά.
Επιλέξτε σνακ χαμηλά σε νάτριο, όπως νάτριο κουλούρια, κράκερ, ή ποπ κορν.
Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας όταν μαγειρεύετε. Αντ 'αυτού, την εποχή τα τρόφιμά σας με πιπέρι, λεμόνι, σκόρδο, κρεμμύδι ή.
Όταν τρώτε έξω, ρωτήστε ότι το φαγητό σας είναι μαγειρεμένα χωρίς προσθήκη άλατος.
Αν λένε για τον περιορισμό του ρευστού
Μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών για να βοηθήσει στην πρόληψη του οιδήματος. Αυτό περιλαμβάνει οτιδήποτε που είναι υγρό σε θερμοκρασία δωματίου, όπως παγωτό και σούπα. Εάν ο γιατρός σας σας λέει να περιορίσει υγρού, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές:
Μετρήστε τα ποτά σε ένα δοχείο μέτρησης, πριν να τα πίνουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανταποκριθούν στις καθημερινές τους στόχους.
Chill ποτά για να γίνουν πιο δροσιστικό.
Απορροφήστε στα κατεψυγμένα φέτες λεμονιού για να ξεδιψάσει.
Μόνο πίνετε όταν είστε διψασμένοι.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή να πιπιλίζουν σε σκληρή καραμέλα για να κρατήσει το στόμα σας υγρό.
Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Καλέστε το γιατρό σας αμέσως εάν έχετε οποιαδήποτε σημεία επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας, συμπεριλαμβανομένων ξαφνική αύξηση βάρους, αυξημένη πρήξιμο στα πόδια ή στους αστραγάλους σας, ή δυσκολία στην αναπνοή όταν είστε ανάπαυσης ή τη νύχτα.