Αν πίνετε, που πιθανότατα θέλετε να πιείτε λογικά και υπεύθυνα. Αλλά ποιοι είναι οι παράγοντες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σίγουρη έλεγχο σας αλκοόλ στο αίμα του περιεχομένου και ψυχική σας ικανότητες, έτσι ώστε να μην φέρουν σε δύσκολη θέση τον εαυτό σας ή, ακόμη χειρότερα, να βλάψουν τον εαυτό σας ή τους άλλους;
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και του Ευρωπαϊκού Ιατρικού Συλλόγου, περίπου δώδεκα μεταβλητές πάει στην απάντηση: το σωματικό βάρος σας? Ποσό των μυών ή το λίπος που έχετε? Φύλο σας? Ηλικία σας? Οι άλλες χημικές ουσίες στα ποτά σας? Πόσο γρήγορα μπορείτε πίνουν? η ποσότητα της τροφής στο στομάχι σας? ιστορικό σας πίνοντας? ανοχή σας στο αλκοόλ? άλλα φάρμακα στο σύστημά σας? γενική υγεία σας? και συναισθηματική σας κατάσταση.
Το αλκοόλ συνήθως απορροφάται από το γαστρεντερικό σωλήνα μέσα σε 30 έως 60 λεπτά μετά το πιείτε. Στομάχι σας απορροφά περίπου 20 τοις εκατό, και το υπόλοιπο απορροφάται στο λεπτό έντερο. Περίπου το 10 τοις εκατό του αλκοόλ αποβάλλεται από το σώμα σας από τα νεφρά και τους πνεύμονες. Η ποσότητα της αλκοόλης που εκπνέεται μέσω των πνευμόνων χρησιμοποιείται για την ακριβή εκτίμηση συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα. Inexpensive ηλεκτρονικές συσκευές που μετρούν εκπνεόμενο αλκοόλ για την εκτίμηση των επιπέδων στο αίμα είναι διαθέσιμα από τα καταστήματα.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, δηλητηρίαση συμβαίνει μετά από δύο έως τρία ποτά. Μια μέση ποτό είναι 12 ουγγιές του μπύρα, 5 ουγγιές του κρασιού ή 1,5 ουγγιές του 80-απόδειξη υγρό. Το σώμα των διαδικασιών του μεταβολισμού σας σχετικά με ένα μέσο όρο πιει μια ώρα.
Σωματικό βάρος
Αλκοόλη είναι ένα μικρό, υδατο-διαλυτό μόριο που διανέμεται σε νερό του σώματος. Είναι ένα κατευναστικό που αναστέλλει τις αποκρίσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε μικρές ποσότητες, μπορεί να βλάψει το συντονισμό και τη σκέψη. Σε μεγάλες ποσότητες σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να αποβεί μοιραία. Υπερβολικές ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη.
Η έκταση της ισχύος του αλκοόλ στο κεντρικό νευρικό σύστημα εξαρτάται από το πόσο είναι στο αίμα σας και πόσο αίμα έχετε. Δύο από τους κύριους καθοριστικούς παράγοντες για αυτό είναι το σωματικό βάρος και η ποσότητα του νερού στο σώμα σας. Οι γυναίκες έχουν λιγότερο σωματικό νερό από τους άνδρες παρόμοιο σωματικό βάρος, έτσι ώστε μια γυναίκα θα τείνουν να έχουν υψηλότερο επίπεδο αλκοόλ στο αίμα από έναν άνδρα του ίδιου βάρους μετά την κατανάλωση της ίδιας ποσότητας αλκοόλ. Ως άνθρωπος γερνάει, το νερό του σώματος συνήθως μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει, έτσι ώστε τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα αυξάνονται πιο εύκολα.
Σε γενικές γραμμές, η μείωση του σωματικού βάρους σας, το λιγότερο αίμα και το νερό που θα έχετε. Έτσι, μικρότερα άνθρωποι συνήθως θα έχουν μια υψηλότερη αναλογία αλκοόλης στο αίμα τους, εάν πίνουν την ίδια ποσότητα αλκοόλης ως ένα βαρύτερο άτομο.
Άνδρες και γυναίκες
Οι άνδρες γενικά να πίνουν περισσότερο αλκοόλ από τις γυναίκες του ίδιου μεγέθους πριν δείχνουν την επίδραση του αλκοόλ. Πολλές μελέτες τα τελευταία 10 χρόνια, ωστόσο, έχουν δείξει ότι τα σώματα των γυναικών τείνουν να απαλλαγούμε από το αλκοόλ περίπου 10 τοις εκατό πιο γρήγορα από ό, τι των αντρών.
Το σώμα μιας γυναίκας επίσης απορροφά και μεταβολίζει το αλκοόλ διαφορετικά από έναν άνδρα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα από τους άνδρες μετά την κατανάλωση της ίδιας ποσότητας αλκοόλ. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε αλκοολική ηπατική νόσο, καρδιακή μυϊκή βλάβη και εγκεφαλικές βλάβες. Οι γυναίκες πλήττονται περισσότερο λόγω των χαμηλότερων επιπέδων του νερού του σώματος και επειδή το ένζυμο ADH στομάχου, το οποίο μεταβολίζει αλκοόλη, δεν είναι τόσο δραστική όσο σε άνδρες.
Ηλικία
Επειδή οι άνθρωποι έχουν συνήθως μια υψηλότερη αναλογία λίπους προς μυϊκή καθώς γερνούν, γίνονται λιγότερο σε θέση να διατηρήσει ανεκτά ποσοστά αλκοόλ στο αίμα, όπως οι νέοι του ίδιου βάρους. (Γυναίκες και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που διατηρούν υψηλότερο από το μέσο όρο της μυϊκής μάζας θα έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να διατηρεί χαμηλότερα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα.)
Άλλες χημικές ουσίες στο ποτό
Το νερό στην μπύρα ή το κρασί παρέχει μια μικρή επιπλέον buffer για το αλκοόλ πάνω από ένα απλό πλάνο του υγρού. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται τις επιπτώσεις της μπύρα ή κρασί λίγο λιγότερο. Το διοξείδιο του άνθρακα στο σαμπάνιας, ωστόσο, αυξάνει το ρυθμό απορρόφησης του αλκοόλ προκαλεί ταχύτερη δράση.
Ταχύτητα της κατανάλωσης
Επειδή το σώμα μεταβολίζει γενικά περίπου μισή ουγγιά καθαρής αλκοόλης κάθε ώρα, που είναι η κορυφή ρυθμός με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν γενικά να πίνουν για να κρατήσει τα επίπεδα αλκοόλ σταθερό στο σύστημά τους. Μια μπύρα ή έναν πυροβολισμό από το αλκοόλ ή ένα ποτήρι κρασί είναι ίση με περίπου μισό γραμμάριο καθαρής αλκοόλης. Ο μεταβολικός ρυθμός διαφέρει για τον καθένα, έτσι πρέπει να είστε προσεκτικοί για να ελέγξετε τη δική σας ψυχική λειτουργία όταν πίνετε για να ελέγξει τη δική σας μεταβολισμό.
Τροφής στο στομάχι
Εάν φάτε ένα μέσο γεύμα πριν το πιείτε, η απορρόφηση της αλκοόλης θα επιβραδυνθεί σημαντικά, όσο το 10 με 50 τοις εκατό αρχικά. Αλλά η επίδραση αυτή είναι προσωρινή.
Το είδος της τροφής που καταναλώνεται είναι επίσης ένας παράγοντας στην επιβράδυνση της απορρόφησης του αλκοόλ. Το περισσότερο λίπος στο γεύμα, ο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί το στομάχι για την επεξεργασία των τροφίμων και το πιο αργή είναι η απορρόφηση του αλκοόλ.
Πίνοντας την ιστορία, η ανοχή
Οι φορείς των χρόνιων χρηστών συχνά φτάσει σε ένα υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό για το αλκοόλ, έτσι ώστε τα συστήματά τους στην πραγματικότητα να εκκαθαρίσετε την αλκοόλη σε ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό από ό, τι τα συστήματα περιστασιακά πότες ». Συν τοις άλλοις, τα όργανα των χρόνιων χρηστών αναπτύξει μερικές φορές λιγότερη ευαισθησία στο αλκοόλ, έτσι ώστε οι πραγματικές επιπτώσεις της στο ίδιο επίπεδο αλκοόλ στο αίμα για τους θα ήταν μικρότερη από ό, τι για τον περιστασιακό πότη. Αλλά οι καταστροφικές επιπτώσεις του αλκοόλ στο ήπαρ και σε άλλα μέρη του σώματος του χρόνιου χρήστη μπορεί να είναι καταστροφικές την πάροδο του χρόνου.
Φάρμακα
Το αλκοόλ αντιδρά αρνητικά με περισσότερα από 150 φάρμακα, σύμφωνα με το Εθνικό Clearinghouse για το Αλκοόλ και πληροφόρησης για τα ναρκωτικά. Κοινά παραδείγματα περιλαμβάνουν τα περισσότερα βαρβιτουρικά, τα αντιβιοτικά, αντιπηκτικά και αντιεπιληπτικά (φάρμακα κατάσχεση). Ορισμένα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ από το στομάχι προκαλεί υψηλότερα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αλκοόλ με οποιοδήποτε φάρμακο.
Σωματική και συναισθηματική υγεία
Οι άνθρωποι που είναι κουρασμένοι ή πολύ αγχωμένοι συνήθως θα έχουν μια σαφώς ισχυρότερη αντίδραση στο αλκοόλ, ενδεχομένως αισθάνονται μεγαλύτερη κατάθλιψη ή κάποια άλλη υπερβολική αντίδραση στα φυσιολογικά επίπεδα του αλκοόλ.
Επειδή οι επιπτώσεις του αλκοόλ είναι συνήθως διακριτικές στην αρχή, μπορεί να μην αναγνωρίσει ότι η ευαισθητοποίηση και οι απαντήσεις σας είναι σε κίνδυνο.
Παραδείγματα ποτό ισοδυναμίας
Καθένα από αυτά τα μέσου μεγέθους δόσεις αλκοόλ είναι ίση με το μισό ουγγιά απόλυτης αλκοόλης και είναι μερικές φορές ονομάζεται "πίνουν ισοδύναμο":
12 ουγκιές του 4% αλκοόλης μπίρας ισούται με 0,48 ουγκιές απόλυτης αλκοόλης
5 ουγκιά του 10% αλκοόλης οινικής προέλευσης ισούται με 0,50 ουγκιές απόλυτης αλκοόλης
1,25 ουγκιές του 40% βότκα αλκοόλ (80 proof) ισούται με 0,50 ουγκιές απόλυτης αλκοόλης
1,25 ουγκιές του 43% ουίσκι αλκοόλ (86 proof) ισούται με 0,52 ουγκιές απόλυτης αλκοόλης