Σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει έναν πονοκέφαλο, και οι περισσότεροι από εμάς είχαν πολλές. Ένας μικρός πονοκέφαλος είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση που είναι ανακουφισμένος από ένα over-the-counter παυσίπονο, το φαγητό σας ή τον καφέ, ή μια σύντομη ανάπαυση. Αλλά αν τον πονοκέφαλό σας είναι σοβαρή ή ασυνήθιστο, μπορεί να ανησυχείτε για εγκεφαλικό, έναν όγκο, ή έναν θρόμβο αίματος. Ευτυχώς, τέτοια προβλήματα είναι σπάνιες. Ακόμα, πρέπει να ξέρετε, όταν ένας πονοκέφαλος χρειάζεται επείγουσα φροντίδα και πώς να ελέγχουν τη συντριπτική πλειοψηφία των πονοκεφάλων, που δεν είναι απειλητική για την υγεία σας.
Δεν εγκέφαλο του πόνου
Οι γιατροί δεν κατανοούν πλήρως τι προκαλεί εννέα από τα 10 πονοκεφάλους. Ξέρουν ότι ο ιστός του εγκεφάλου και του κρανίου δεν ευθύνονται, δεδομένου ότι δεν έχουν τα νεύρα που καταγράφουν τον πόνο. Αλλά τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι και το λαιμό μπορεί να σημάνει τον πόνο, όπως μπορούν οι ιστοί που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και ορισμένα σημαντικά νεύρα που προέρχονται από τον εγκέφαλο. Το τριχωτό της κεφαλής, τα ιγμόρεια, τα δόντια, και τους μυς και τις αρθρώσεις του αυχένα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο κεφάλι.
Πότε πρέπει να ανησυχήσετε
Μπορείτε να ασχοληθούν με πολλά είδη των πονοκεφάλων από τον εαυτό σας, και ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει φάρμακα για να ελέγχουν το μεγαλύτερο μέρος από τις αυστηρότερες αυτές. Αλλά μερικοί πονοκεφάλους απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια:
Οι πονοκέφαλοι που εκδηλώνουν τα πρώτα μετά την ηλικία των 50
Μια σημαντική αλλαγή στη μορφή των πονοκεφάλων σας
Ένας ασυνήθιστα σοβαρή "χειρότερο πονοκέφαλο ποτέ"
Ο πόνος που αυξάνεται με το βήχα ή κίνηση
Πονοκέφαλοι που παίρνουν σταθερά χειρότερα
Αλλαγές στην προσωπικότητα ή διανοητική λειτουργία
Οι πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα, σύγχυση, μειωμένη εγρήγορση ή τη μνήμη, ή νευρολογικά συμπτώματα, όπως διαταραχές της όρασης, προβλήματα στην ομιλία, αδυναμία, μούδιασμα, ή κατασχέσεις
Οι πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από επώδυνα κόκκινα μάτια
Οι πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από πόνο και ευαισθησία κοντά στους ναούς
Πονοκεφάλους μετά από ένα χτύπημα στο κεφάλι
Πονοκέφαλοι που εμποδίζουν τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες
Πονοκέφαλοι που έρχονται απότομα, ειδικά εάν ξυπνάτε
Πονοκέφαλοι σε ασθενείς με καρκίνο ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Πονοκέφαλος κατηγορίες
Υπάρχουν περισσότερα από 300 είδη των πονοκεφάλων, αλλά μόνο περίπου 10% των πονοκεφάλων έχουν μια γνωστή αιτία. Οι άλλοι ονομάζονται πρωτοπαθείς κεφαλαλγίες. Εδώ είναι μια μείωση σε μερικά σημαντικά πρωτοπαθείς κεφαλαλγίες.
Πονοκεφάλους τύπου τάσης
Συμβαίνουν σε τρεις από τέσσερις ενήλικες, οι πονοκέφαλοι τάσης είναι η πιο κοινή όλων των πονοκεφάλων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά είναι ήπιας έως μέτριας βαρύτητας και δεν εμφανίζονται συχνά. Αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν σοβαρούς πονοκεφάλους έντασης, και κάποιοι ενοχλούνται από τους τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Η τυπική κεφαλαλγία τάσεως παράγει ένα θαμπό, συμπιέζοντας τον πόνο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Οι άνθρωποι με ισχυρή ένταση των πονοκεφάλων μπορεί να αισθάνονται σαν το κεφάλι τους σε μια μέγγενη. Οι ώμους και το λαιμό μπορεί επίσης να πονούν. Μερικοί πονοκέφαλοι έντασης που προκλήθηκε από την κούραση, συναισθηματικό στρες, ή προβλήματα που αφορούν τους μυς ή στις αρθρώσεις του αυχένα ή της γνάθου. Πιο τελευταία για 20 λεπτά έως δύο ώρες.
Αν έχετε περιστασιακά πονοκεφάλους τύπου τάσης, μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας από αυτά. Over-the-counter αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, άλλες μάρκες) και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, ναπροξένη (Aleve, άλλες μάρκες), ή ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil, άλλες μάρκες) κάνει συχνά το τέχνασμα, αλλά και ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα, και ποτέ δεν λαμβάνουν περισσότερα από όσα θα έπρεπε. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει? Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα με ένα σύντομο υπνάκο ή ένα ελαφρύ σνακ.
Αν έχετε συχνούς πονοκεφάλους τύπου τάσης, προσπαθούν να εντοπίσουν ερεθίσματα ώστε να μπορείτε να τις αποφύγετε. Μην πάρετε κουρασμένος ή να παραλείπετε γεύματα. Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης? Γιόγκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο γιατί μπορεί να χαλαρώσει και το μυαλό σας και τους μυς του λαιμού σας. Αν σφίγγω το σαγόνι σας ή τρίζουν τα δόντια σας τη νύχτα, μια πλάκα δάγκωμα μπορεί να βοηθήσει.
Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο φάρμακο πόνου ή μυοχαλαρωτικό να ελέγχουν τον πόνο πονοκέφαλο. Πολλοί άνθρωποι με επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους τύπου τάσης μπορεί να αποτρέψει τις επιθέσεις με τη λήψη ενός τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά όπως η αμιτριπτυλίνη (Elavil, Vanatrip, generic). Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι με πονοκεφάλους τύπου τάσης θα κάνουν πολύ καλά με την απλοποίηση των προγραμμάτων.
Ημικρανία
Ημικρανίες συμβαίνουν λιγότερο συχνά από ό, τι πονοκεφάλους τύπου τάσης, αλλά είναι συνήθως πολύ πιο σοβαρή. Πρόκειται για δύο έως τρεις φορές πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες, αλλά αυτό είναι μικρή παρηγοριά, αν είστε μεταξύ 6% έως 8% όλων των ανδρών που υποφέρουν από ημικρανίες. Και δεδομένου ότι η μελέτη του Χάρβαρντ από 20.084 άνδρες ηλικίας 40 έως 84 ανέφεραν ότι έχουν ημικρανίες αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών προσβολών κατά 42%, οι άνδρες με ημικρανίες θα πρέπει να αναλάβει πονοκεφάλους τους στην καρδιά.
Νευρολόγοι πιστεύουν ότι οι ημικρανίες προκαλούνται από τις αλλαγές στη ροή του αίματος του εγκεφάλου και τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων. Γενετική παίζει ένα ρόλο από το 70% των θυμάτων της ημικρανίας έχουν τουλάχιστον ένα στενό συγγενή με το πρόβλημα.
Εκλυτικούς παράγοντες. Παρά το γεγονός ότι η ημικρανία μπορεί να έρθει χωρίς προειδοποίηση, είναι συχνά συμψηφιστεί με μια σκανδάλη. Τα πράγματα που πυροδότησε μια ημικρανία διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά ένας πάσχων ημικρανίας συνήθως παραμένει ευαίσθητος στα ίδια ερεθίσματα. Ο πίνακας περιλαμβάνει μερικά από τα πιο κοινά.
Σημαντικές εκλυτικούς παράγοντες για τους άνδρες
|
Τα συμπτώματα. Ημικρανίες συχνά ξεκινούν το βράδυ ή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε μερικούς ανθρώπους, οι επιθέσεις προηγείται αρκετές ώρες της κόπωσης, της κατάθλιψης, και νωθρότητα ή ευερεθιστότητα και ανησυχία. Επειδή τα συμπτώματα της ημικρανίας διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό, τουλάχιστον το ήμισυ του συνόλου των πασχόντων από ημικρανία πιστεύουν ότι έχουν κόλπων ή πονοκέφαλο τάσεως, δεν ημικρανίες.
Περίπου 20% των ημικρανιών αρχίζουν με ένα ή περισσότερα νευρολογικά συμπτώματα που ονομάζεται αύρα. Visual καταγγελίες είναι πιο συχνές. Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν φωτοστέφανα, αστράφτει ή φώτα που αναβοσβήνουν, κυματιστές γραμμές, ακόμη και την προσωρινή απώλεια της όρασης. Η αύρα μπορεί επίσης να παράγει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε μία πλευρά του σώματος, ειδικά το πρόσωπο ή το χέρι. Ορισμένοι ασθενείς που αναπτύσσουν συμπτώματα αύρας χωρίς να πάρει πονοκεφάλους? Συχνά πιστεύουν ότι έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, δεν είναι μια ημικρανία.
Η πλειοψηφία των ημικρανιών αναπτύσσουν χωρίς αύρα. Σε τυπικές περιπτώσεις, ο πόνος είναι στη μία πλευρά του κεφαλιού, συχνά αρχίζει γύρω από το μάτι και ιερό πριν διαδοθεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ο πόνος είναι συχνά σοβαρές και περιγράφεται ως σφύζει ή να πάλλεται. Η ναυτία είναι κοινά, και πολλοί ημικρανία ασθενείς έχουν ένα μάτι πότισμα, ένα τρέξιμο της μύτης, ή κυκλοφοριακή συμφόρηση. Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι εμφανή, που μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη διάγνωση πονοκεφάλους κόλπων. Ένας τρόπος για να θυμόμαστε τα χαρακτηριστικά της ημικρανίας είναι να χρησιμοποιήσετε τη λέξη ΑΓΓΛΙΑΣ (P είναι για παλλόμενη πόνο? O για μία ημέρα τη διάρκεια της σοβαρής ανεπεξέργαστων επιθέσεις? U για μονομερή (μονόπλευρη) πόνο? Ν για ναυτία και έμετο? D για απενεργοποίηση της έντασης).
Χωρίς αποτελεσματική θεραπεία, ημικρανία επιθέσεις συνήθως διαρκούν για τέσσερις έως 24 ώρες. Όταν είστε υποφέρουν από ημικρανία, ακόμα και τέσσερις ώρες, είναι πάρα πολύ καιρό - και γι 'αυτό η έγκαιρη θεραπεία είναι τόσο σημαντική.
Θεραπεία. Εάν εντοπίσετε μια ημικρανία σε πολύ πρώιμα στάδια της, μπορεί να είστε σε θέση να ελέγχετε με παυσίπονα χωρίς συνταγή. Acetaminophen, ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη, και ένας συνδυασμός των φαρμάκων πόνου και η καφεΐνη είναι όλα αποτελεσματικά - αν ρίξετε μια πλήρη δόση πολύ νωρίς στην επίθεση. Το αντι-ναυτία μετοκλοπραμίδη φαρμάκου (Reglan) μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα του ΜΣΑΦ.
Όταν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρειάζονται, οι περισσότεροι γιατροί στραφούν προς τις τριπτάνες, που είναι διαθέσιμα ως δισκία, ρινικά σπρέι ή ως ενέσεις ότι οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να δίνουν στους εαυτούς τους. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), και ριζατριπτάνη (Maxalt). Τριπτάνες παρέχουν πλήρη ανακούφιση εντός δύο ωρών έως 70% των ασθενών? Η απάντηση είναι καλύτερα αν η θεραπεία αρχίσει νωρίς. Μερικοί ασθενείς απαιτούν μια δεύτερη δόση εντός 12 έως 24 ωρών. Επειδή οι τριπτάνες μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, καθώς και το κεφάλι, οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο ή μεγάλη καρδιακή νόσο παράγοντες κινδύνου που δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν. Οι ασθενείς που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά στην οικογένεια SSRI δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι τριπτάνες.
Παλαιότερα ημικρανία φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων ερυσιβώδους και συνδυασμούς που περιλαμβάνουν βαρβιτουρικά, εξακολουθούν να έχουν ένα ρόλο για μερικούς ανθρώπους. Άλλοι χρειάζονται φάρμακα κατά της ναυτίας, ισχυρότερα παυσίπονα συνταγή, ή ακόμη και ένα κορτικοστεροειδές όπως η δεξαμεθαζόνη.
Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για σας. Να θυμάστε, όμως, ότι η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ανάκαμψη πονοκεφάλους και έναν φαύλο κύκλο των ναρκωτικών και πονοκεφάλους. Έτσι, αν χρειάζεστε θεραπεία περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, να εξετάσει προληπτικά φάρμακα.
Πρόληψη. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποτρέψει ημικρανίες απλώς με την αποφυγή ωθήσεις. Άλλοι το κάνουν καλά με έγκαιρη θεραπεία για περιστασιακές κρίσεις. Αλλά οι ασθενείς που υποφέρουν συχνές επιθέσεις συχνά επωφελούνται από προληπτικά φάρμακα. Οι πιο αποτελεσματικές συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι βήτα αποκλειστές (όπως προπρανολόλη, ατενολόλη, μετοπρολόλη και), ορισμένα αντικαταθλιπτικά (όπως αμιτριπτυλίνη), και ορισμένα αντιεπιληπτικά φάρμακα (όπως το βαλπροϊκό, η τοπιραμάτη και η γκαμπαπεντίνη). Δύσκολες περιπτώσεις μπορούν να επωφεληθούν από την παραπομπή σε ειδικό πονοκέφαλο.
Cluster πονοκεφάλους
Πονοκεφάλους συμπλέγματος είναι σπάνιες αλλά πολύ σοβαρές, και αυτά συμβαίνουν πέντε φορές πιο συχνά στους άνδρες από τις γυναίκες. Αν και ο καθένας μπορεί να πάρει πονοκεφάλους συμπλέγματος, ο τυπικός ασθενής είναι ένας μεσήλικας άνδρας με ιστορικό καπνίσματος.
Το πρόβλημα παίρνει το όνομά του επειδή οι πονοκέφαλοι έχουν την τάση να έρθει σε συστάδες, με ένα έως οκτώ πονοκεφάλους την ημέρα κατά τη διάρκεια περιόδου ενός έως τριών μηνών κάθε χρόνο ή δύο, συχνά στην ίδια εποχή του έτους. Ο πόνος χτυπά πάντα μία πλευρά της κεφαλής και είναι πολύ σοβαρή. Το μάτι στην επώδυνη πλευρά είναι κόκκινο και υδαρής, το βλέφαρο μπορεί γέρνουν, και η μύτη τρέχει ή έχει αποκλειστεί. Η επίθεση ξεκινάει απότομα και διαρκεί για 30 έως 60 λεπτά. Οι περισσότεροι πάσχοντες γίνει ανήσυχος και ταραγμένος κατά τη διάρκεια της επίθεσης? Δεν μπορεί να καθίσει ακόμα, οι ρυθμό, σκούντημα στη θέση του, ή να κτυπάνε το κεφάλι τους στον τοίχο. ναυτία και ευαισθησία στο φως και ο ήχος μπορεί να συνοδεύει τον πόνο.
Η εισπνοή καθαρού οξυγόνου μπορεί να βοηθήσει την επίθεση. Σουματριπτάνη είναι συχνά αποτελεσματικά, ιδιαίτερα όταν χορηγείται με ένεση. Άλλα τριπτάνες μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μερικοί ασθενείς ευνοούν λιδοκαΐνη ρινικές σταγόνες, ενέσεις διυδροεργοταμίνη, ή άλλες θεραπείες. Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την πρόληψη των επιθέσεων είναι βεραπαμίλη, ένας αποκλειστής διαύλων ασβεστίου. Άλλα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν βαλπροϊκό, τοπιραμάτη, και λίθιο.
Άλλες πονοκεφάλους
Οι γιατροί έχουν διαγνωσθεί εκατοντάδες των ασθενειών που σχετίζονται με πονοκεφάλους. Εδώ είναι μερικά μόνο:
Πονοκεφάλους φαρμακευτική αγωγή. Πολλά φάρμακα αριθμούν πονοκεφάλους μεταξύ των παρενεργειών τους. Και αν φαίνεται παράδοξο, πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των πονοκεφάλων μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους κατάχρηση φαρμάκων ή πονοκεφάλους ριμπάουντ. Οι πάσχοντες από ημικρανία είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε ένα φαύλο κύκλο του πόνου που οδηγεί σε περισσότερα φάρμακα, η οποία προκαλεί περισσότερο πόνο. Αν έχετε συχνούς πονοκεφάλους και χρησιμοποιούν φάρμακα, OTC ή συνταγή, ή και τα δύο, για περισσότερο από 10 έως 15 ημέρες το μήνα, μπορεί να έχετε πονοκεφάλους κατάχρηση φαρμάκων. Ο τρόπος για να μάθετε είναι να διακόψει ή να λεπταίνουν τα φάρμακά σας - αλλά πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πρώτα. Μια κορτικοστεροειδή, όπως η πρεδνιζόνη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου κατά τη διάρκεια της περιόδου υπαναχώρησης.
Πονοκεφάλους κόλπων. Οξεία ιγμορίτιδα προκαλεί πόνο πάνω από το μέτωπο, γύρω από τη μύτη και τα μάτια, στα μάγουλα ή στα άνω δόντια. Σκύψιμο προς τα εμπρός αυξάνει τον πόνο. Χοντρό ρινική καταρροή, συμφόρηση, και πυρετό εντοπίσει το πρόβλημα στα ιγμόρεια. Όταν η οξεία λοίμωξη υποχωρεί, ο πόνος εξαφανίζεται. Ιγμορίτιδα δεν είναι μια κοινή αιτία της χρόνιας ή επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
Πονοκεφάλους παγωτό. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν ξαφνική, απότομη πόνο κεφάλι όταν τρώνε κάτι κρύο. Ο πόνος είναι πάνω σε λιγότερο από ένα λεπτό, ακόμα και αν έχετε κρατήσει το φαγητό. Αν είστε ενοχλούνται από πονοκεφάλους παγωτό, δοκιμάστε να φάτε αργά και θέρμανση το κρύο φαγητό στο μπροστινό μέρος του στόματός σας, πριν να το καταπιεί.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκτός από περιπτώσεις πολύ υψηλής πίεσης του αίματος, υπέρταση δεν προκαλεί πονοκεφάλους. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν καθόλου συμπτώματα, και μια μελέτη από 51.234 άνθρωποι ανέφεραν ότι η υπέρταση σχετίζεται με μειωμένη συχνότητα των πονοκεφάλων. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος να παραμελούν την αρτηριακή σας πίεση. Υπέρταση οδηγεί σε εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, καρδιακή ανεπάρκεια και νεφρική νόσο, έτσι ώστε όλοι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν την πίεση τους ελέγχεται, και στη συνέχεια να λάβει μέτρα για να διορθώσουν ανωμαλίες.
Η άσκηση και το σεξ. Ξαφνική, έντονη άσκηση μπορεί να φέρει σε έναν πονοκέφαλο. Σταδιακή warm-ups ή θεραπεία με ένα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα πριν την άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Η σεξουαλική επαφή μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους? Ορισμένοι άνδρες σημειώστε μόνο θαμπό πόνο, αλλά άλλοι πάσχουν από σοβαρές επιθέσεις που ονομάζεται οργασμική πονοκεφάλους. Η τυπική προληπτική θεραπεία είναι η ινδομεθακίνη NSAID (Indocin, γενική) λαμβάνονται 30 έως 60 λεπτά πριν τη σεξουαλική επαφή? Β-αναστολείς και οι τριπτάνες μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Δοκιμές
Η σύγχρονη ιατρική εξαρτάται από εξετάσεις για τη διάγνωση πολλά προβλήματα. Για τους περισσότερους πονοκεφάλους, όμως, μια καλή παλιομοδίτικη ιστορία και φυσική θα κάνει τη δουλειά. Στην πραγματικότητα, αξονικές τομογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες και ΗΕΓ (τεστ εγκεφαλικών κυμάτων) φαίνεται κανονική σε πονοκεφάλους τύπου τάσης, ημικρανίες και πονοκεφάλους συμπλέγματος. Παρόλα αυτά, αυτές οι δοκιμές μπορούν να είναι ζωτικής σημασίας σε ασθενείς με προειδοποιητικά σήματα ή άλλα ανησυχητικά πονοκεφάλους.
Ζώντας με πονοκεφάλους
Για τους περισσότερους από εμάς, μια περιστασιακή πονοκέφαλος δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προσωρινή ταχύτητα χτύπημα κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας. Ακόμα κι έτσι, οι περισσότεροι άνδρες να απαλύνει το πρόβλημα με απλά μέτρα του τρόπου ζωής και τα φάρμακα χωρίς συνταγή. Οι τεχνικές χαλάρωσης, βιοανάδραση, γιόγκα, και ο βελονισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αλλά για μερικούς από εμάς, οι πονοκέφαλοι είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξει ένα πρόγραμμα για την πρόληψη και θεραπεία της ημικρανίας και άλλων σοβαρών πονοκεφάλων. Και μην πέσουμε στην παγίδα της overusing φάρμακα? Για ορισμένα απορρυπαντικά, ριμπάουντ πονοκέφαλοι είναι ο μεγαλύτερος πόνος όλων.
