Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι καλό για την υγεία της καρδιάς σας. Μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε ενήλικες. Αλλά εάν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, ίσως να θέλετε να επανεκτιμήσουν την κατανάλωση αλκοόλ σας. Η μείωση πόσο πίνετε - ή διακοπή εντελώς - μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
Το αλκοόλ αυξάνει τα τριγλυκερίδια
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ - ακόμη και σε μικρές ποσότητες - μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων σας, και τυχόν περίσσεια θερμίδων που δεν χρησιμοποιούνται άμεσα για ενέργεια μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια.
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να περπατήσετε την κατανάλωση άλλων τροφίμων και ποτών που αυξάνουν τα τριγλυκερίδια. Για παράδειγμα, τα άτομα που πίνουν πολύ αλκοόλ είναι πιο πιθανό να τρώνε πολλά λιπαρά τρόφιμα. Και χυμούς φρούτων ή αναψυκτικά αναμιγνύονται με αλκοόλ είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και θερμίδες.
Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο αυξάνει τα τριγλυκερίδια, αλλά επίσης αυξάνει την πιθανότητα ηπατικά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, ορισμένους καρκίνους και άλλα προβλήματα υγείας. Μια υψηλή πρόσληψη αλκοόλ μπορεί επίσης μέχρι τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο - ένα σύμπλεγμα από ασθένειες που αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη.
Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί
Έτσι, ενώ η είδηση για το αλκοόλ και τις καρδιακές παθήσεις δεν είναι όλα άσχημα, τα άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων θα πρέπει να σταθμίσουν τους κινδύνους και τα οφέλη της κατανάλωσης αλκοόλ. Το αλκοόλ αυξάνει τα τριγλυκερίδια. Και έχοντας υψηλά τριγλυκερίδια ενισχύει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και της νόσου της στεφανιαίας αρτηρίας.
Αν έχετε προβλήματα τριγλυκεριδίων, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συστήνουν ότι για την καλύτερη υγεία της καρδιάς, μπορεί να χρειαστεί να μειώσει ή να εξετάσει το ενδεχόμενο περιορισμού της κατανάλωσης αλκοόλ εντελώς. Εάν κάνετε το ποτό, πάντα το κάνουν με μέτρο. Σε γενικές γραμμές, αυτό σημαίνει ότι όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες.
