Ζώντας με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων

Έξι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη ή τη θεραπεία τα υψηλά τριγλυκερίδια

Επιλογές στον τρόπο ζωής έχουν μεγάλο αντίκτυπο στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Για πολλούς ανθρώπους, καλές συνήθειες για την υγεία είναι το μόνο που χρειάζεται για να κρατήσει υπό έλεγχο τα τριγλυκερίδια. Για όσους έχουν ήδη πάνω από το κανονικό τριγλυκερίδια, αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί συχνά να τους φέρει πίσω. Εάν είναι απαραίτητο, το φάρμακο μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί. Αλλά ακόμα και τότε, υγιείς συνήθειες διαδραματίζουν καίριο ρόλο για την αξιοποίηση της φαρμακευτικής αγωγής.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων;

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ - ακόμη και σε μικρές ποσότητες - μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων σας, και τυχόν περίσσεια θερμίδων που δεν χρησιμοποιούνται άμεσα για ενέργεια μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια.

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να περπατήσετε την κατανάλωση άλλων τροφίμων και ποτών που αυξάνουν τα τριγλυκερίδια. Για παράδειγμα, τα άτομα που πίνουν πολύ αλκοόλ είναι πιο πιθανό να τρώνε πολλά λιπαρά τρόφιμα. Και χυμούς φρούτων ή αναψυκτικά αναμιγνύονται με αλκοόλ είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και θερμίδες.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο αυξάνει τα τριγλυκερίδια, αλλά επίσης αυξάνει την πιθανότητα ηπατικά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, ορισμένους καρκίνους και άλλα προβλήματα υγείας. Μια υψηλή πρόσληψη αλκοόλ μπορεί επίσης μέχρι τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο - ένα σύμπλεγμα από ασθένειες που αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη.