Τα μωρά μπορούν να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας πίσω την υγεία σας. Όταν πρόκειται για την ανατροφή των παιδιών, τραυματισμός στην πλάτη είναι ένας επαγγελματικός κίνδυνος.
Νέες μητέρες, των οποίων οι πλάτες έχουν υποστεί μόνο το άγχος της εγκυμοσύνης και της γέννησης, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Έτσι είναι ψηλότεροι πατέρες και τις μητέρες που πρέπει να λυγίσει μακρύτερα από τους άλλους να κουτάλα μέχρι κουτσούβελα από πάρκα.
Και σκεφτείτε το εξής: Όταν τοποθετείτε ένα μωρό σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου, μπορείτε συχνά να σπάσει κάθε κανόνα πίσω την υγεία κρατώντας το παιδί στο μήκος του βραχίονα, ενώ κάμψη και τη συστροφή.
Στη συνέχεια, υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα: τα παιδιά που ζυγίζουν όσο ένα μεγάλο τσουβάλι αλεύρι-και δεν θα καθίσει ακόμα.
Παλαιότερα οι γονείς
Με περισσότερους ανθρώπους στη δεκαετία του '30 και του '40 με τα παιδιά τους, η πιθανότητα προϋπάρχουσα "φθορά" στην σπονδυλική στήλη θέτει επίσης το στάδιο για τα προβλήματα. Οι νέοι γονείς είναι ιδιαίτερα σε κίνδυνο επειδή δεν diseaseed για τις φυσικές κακουχίες.
Οι ειδικοί λένε ότι οι γονείς έχουν την τάση να αισθάνονται την πίεση στην περιοχή ανάμεσα στους ώμους τους περισσότερο από ό, τι σε χαμηλότερες πλάτες τους, ειδικά όταν κάνουν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως η κάμψη και την ανύψωση του μωρού.
Η κούραση που πηγαίνει μαζί με 2 τάισμα am συμβάλλει επίσης στον τραυματισμό. Όταν οι γονείς είναι πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο, οι μύες τους δεν ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο.
Για τους άνδρες και τις γυναίκες, η ηλικία δεν είναι σχεδόν τόσο σημαντική όσο και γυμναστήριο. Τη φυσική τους κατάσταση, αποφεύγοντας επίπονες ή ακραίες στάσεις, και κρατώντας βαριά αντικείμενα κοντά στο σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα περισσότερα προβλήματα.
Ανασηκώστε με προσοχή
Όταν παίρνετε τη φροντίδα ενός μωρού, ανύψωσης συχνά απαιτείται. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να πάρει το παιδί σας με ελάχιστη καταπόνηση:
Αλλαγή πίνακα: Χρησιμοποιήστε ένα μεταβαλλόμενο πίνακα υψηλότερη από τη μέση σας να ελαχιστοποιηθεί κάμψη. Για πρόσθετη υποστήριξη, βάλτε το ένα πόδι πάνω σε μια ράγα, κόπρανα, ή κάτω συρτάρι, ενώ μπορείτε να λυγίσει.
Κάθισμα αυτοκινήτου: Ελαχιστοποιήστε την απόσταση από την τοποθέτηση του καθίσματος κοντά στο παράθυρο. Ετοιμάσου τοποθετώντας το ένα γόνατο στο κάθισμα. Σε μεγάλα ταξίδια, να χαλαρώσει από το περπάτημα γύρω από λίγα λεπτά πριν από την άρση του παιδιού έξω.
Καροτσάκι: Γονατίστε ή οκλαδόν όταν σηκώνετε το μωρό σας από ένα καρότσι. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας και να αποφύγετε ράχης ή συστροφή σας. Αγοράστε ένα καρότσι με λαβή αρκετό καιρό για να φτάσει χωρίς να ακουμπά πάνω.
Κούνια: Χαμηλώστε την πλευρική κούνια? Μην λυγίσει πάνω. Πάρτε όσο πιο κοντά στο μωρό όσο το δυνατόν, κάμψη στη μέση, και να κρατήσει την πλάτη σας ίσια και σταθερή καθώς σηκώνετε.
Παρκοκρέβατο: Coax το παιδί σας να έρθουν προς την πλευρά του πάρκου. Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας, κρατήστε την πλάτη σας ίσια, και να αποφευχθεί η συστροφή.
Νοσηλευτική: Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να φέρετε το μωρό στο χέρι σας και ένα υποπόδιο για να υποστηρίξει τα πόδια σας. Ή, ξαπλώνετε όταν θηλάζει.
Διεξαγωγή: Εάν χρησιμοποιείτε ένα σακίδιο ή ένα «frontpack," εναλλάσσονται μεταξύ τους για να αποφευχθεί η υπερκόπωση. Ή, στηρίξουν το μωρό στο ισχίο σας με τα πόδια της γύρω από σας.