Περπατήστε σε ένα γραφείο όταν το χειμώνα θέτει μέσα και είστε αναγκασμένοι να ακούσουν μια κακοφωνία του βήχα, το φτάρνισμα και συνάχι. Περπατήστε σε ένα σχολείο και να είστε πιο πιθανό να ακούσεις ακόμη πιο hacking και τη μύτη-blowing.
Τώρα, με τα πόδια στο σπίτι του μέσου όρου της τρίτης ηλικίας. Παρατηρήστε πόσο ήσυχα είναι; Αυτό συμβαίνει γιατί τους ηλικιωμένους είναι λιγότερο πιθανό να πιάσει ένα κρύο από τους υπόλοιπους από εμάς.
Ο λόγος είναι διττός σε μεγάλο βαθμό, οι γιατροί λένε:
Οι περισσότεροι ανώτεροι πολίτες δεν περνούν πολύ χρόνο με μεγάλες ομάδες ανθρώπων, ιδίως οι πολύ νέοι, οι οποίοι συχνά έχουν μολυνθεί με τον ιό κρυολογήματος.
Παρά το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί ελαφρώς με την ηλικία, σιγά-σιγά την ανάπτυξη αντίστασης σε μερικά από τα 200 καταλογογραφηθεί ρινοϊούς υπεύθυνοι για τη δυστυχία του κοινού κρυολογήματος.
"Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας είναι πιο επιρρεπή σε κρυολόγημα, αλλά απλά δεν είναι αλήθεια», εξηγεί ο David W. Bentley, MD, καθηγητής της ιατρικής στο τμήμα της γηριατρικής στο St Louis University School of Medicine. Ενώ τα παιδιά μπορούν να έχουν κατά μέσο όρο έξι έως 10 κρυολογήματα ετησίως, οι ενήλικες άνω των 60 ετών έχουν συχνά λιγότερο από το ένα κρύο ένα χρόνο.
Ενώ μπορεί να είναι πιο πιθανό να αποφύγουν ένα κρύο ως ανώτερος, οι γιατροί προσθέτουν αυτήν την προειδοποίηση: Είστε σε κίνδυνο να γίνουν πιο άρρωστος και ανάπτυξη περισσότερες επιπλοκές, αν δεν πάρετε ένα.
Έτσι, εμπειρογνώμονες όπως Gwendolyn Graddy-Dansby, MD, ένα geriatrician, συνιστούμε να λάβει μέτρα για να προστατεύσει τον εαυτό σας. "Προσπαθήστε να μην πάρει πάρα πολύ κοντά σε κάποιον με προφανή κακό κρύο», λέει, «και να πλένουν συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό."
Το πλύσιμο των χεριών, λένε οι ειδικοί, είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητές σας της σύλληψης ένα κρύο ή άλλη μόλυνση.
Μπορείτε να πάρετε ένα κρύο ιό από ένα πόμολο ή επιφάνεια του τραπεζιού? "Δεν χρειάζεται να φιλήσετε κάποιον ή να τους φτύνω στα μούτρα σας," λέει ο Δρ Bentley.
Παρακολουθεί το κρύο σας. Αν έχετε "τα ρίγη," αισθάνονται τρέμουλο, ή ζάλη, έχουν πόνο στο στήθος ή να έχουν μια ξηρός βήχας που παράγει κίτρινο, πράσινο ή καφέ φλέγμα, καλέστε τον γιατρό σας, συμβουλεύει ο Δρ Bentley.
«Αν αρχίσει να τρέχει ένα πυρετό από 99 βαθμούς και την επόμενη μέρα αιχμές σε 102 μοίρες, να πραγματοποιήσετε την κλήση. Κλήση νωρίτερα, εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια, όπως η υψηλή πίεση του αίματος, νεφρική νόσο, καρδιακή νόσο ή διαβήτη. "
Προσθέτει ο Δρ Graddy-Dansby: "Ανώτερος πολίτες, ειδικά αυτούς με χρόνιες ασθένειες, διατρέχουν τον κίνδυνο να γίνει αφυδατωμένα Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά και να αποφεύγουν την καφεΐνη Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της αφυδάτωσης..". Και προσέχετε τη διατροφή σας: Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην απώλεια βάρους, όταν αρρωσταίνουν.
Οι ειδικοί προτείνουν να κρατήσετε το σπίτι σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της ξηρής χειμερινούς μήνες. Κρατήστε ρινικές μεταβάσεις σας υγρά με ένα απλό σπρέι φυσιολογικού ορού που βρίσκεται στα περισσότερα φαρμακεία ή εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα βαζελίνης στο εσωτερικό της μύτης σας.
Όλα θολώσει
Ο ατμός μπορεί επίσης να βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε έναν ψεκαστήρα, εκτελέστε ένα ζεστό μπάνιο, ή να εισπνεύσουν η ομίχλη που προέρχονται από βραστό νερό σε ένα βραστήρα τσαγιού-, αλλά να κρατήσει το πρόσωπό σας περίπου δύο μέτρα μακριά από την κατσαρόλα για να αποφύγετε τα εγκαύματα.
Αν δείτε το γιατρό σας, να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πάτημα για τα αντιβιοτικά, «Τα αντιβιοτικά δεν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία κρυολογήματα, επειδή δεν έχουν καμία επίδραση στους ιούς," λέει ο Δρ Bentley. «Η μεγάλη πλειοψηφία του χρόνου, αν δεν είναι απαραίτητο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, αν υποψιάζεται ότι έχετε κάτι πέρα από ένα κρύο ή είστε σε κίνδυνο για την ανάπτυξη μιας βακτηριακής λοίμωξης πάνω από το κρύο σας."
Οι γιατροί κάνουν επίσης διάκριση ανάμεσα σε ένα κρύο και τη γρίπη.
Η γρίπη δεν είναι απλά μια "κακή κρύο?" Είναι μια πολύ πιο σοβαρή ασθένεια που οδηγεί σε χιλιάδες θανάτους ετησίως στην Ευρώπη. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά εμβολιασμούς κατά της γρίπης και πνευμονίας για τους 50 ετών και άνω, καθώς και σε νεότερα άτομα με χρόνιες αναπνευστικές και καρδιακές παθήσεις.
Όπως πτώση μετατρέπεται σε χειμώνα, θα πιάσει όλα τα πιο κρυολογήματα. Αλλά Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί;
Οι εμπειρογνώμονες λέει ότι δεν έχει τίποτα να κάνει με το κρύο? Μελέτες των επιστημόνων που ταξιδεύουν στην Αρκτική απέδειξε ότι. Αλλά σχετίζεται με την εποχή του έτους. Διάρκεια του χειμώνα, τα παιδιά συγκεντρώνουν στα σχολεία, υπαίθριες δραστηριότητες μετακινούνται σε εσωτερικούς χώρους και θα συγκεντρώνονται σε μεγάλες ομάδες, όπως οι διακοπές φτάνουν. Αυτή η στενή επαφή κατά τη διάρκεια κρύους μήνες, όταν περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο στο εσωτερικό με τα παράθυρα κλειστά, δημιουργεί ένα περιβάλλον για την εξάπλωση της ιοί του κρυολογήματος.
"Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους, οι άνθρωποι είναι πιο ικανοί να έχουν στενή επαφή, φιλιά και αγκαλιάζει ο ένας τον άλλον, κουνώντας τα χέρια πιο συχνά και διανομή των τροφίμων», εξηγεί ο Louis University του Αγίου David W. Bentley, MD
Μόλις ένας ιός περνά κατά μήκος από άτομο σε άτομο, αλλά τρέχει πορεία της μέχρι τις αλλαγές σεζόν. Όταν η άνοιξη έρχεται, οι άνθρωποι έχουν γενικά λιγότερο στενή επαφή και ξοδεύουν λιγότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους.