Οι ασθένειες όπως η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς που μολύνουν τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες. Είναι συνήθως μεταδίδεται από άτομο σε άτομο όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται.
Μπορούν επίσης να εξαπλωθούν όταν ένα άτομο αγγίζει το κρύο ή ιοί της γρίπης έχουν κατατεθεί από άλλο πρόσωπο σε ένα desktop, πόμολο, γραφείο, τηλέφωνο δέκτη, ή κουπαστή. Ορισμένοι ιοί και τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν για δύο ώρες ή περισσότερο σε σκληρές επιφάνειες. Εάν το άτομο αγγίζει τότε τα μάτια του ή της, το στόμα, τη μύτη ή πριν το πλύσιμο χεριών του ή της, οι ιοί ή βακτήρια κερδίσουν την είσοδο στο σώμα και η μόλυνση μπορεί να συμβεί.
«Συχνό πλύσιμο των χεριών και η πρακτική εξάσκηση σε άλλες υγιεινές συνήθειες μπορεί να προστατεύσει όλους από να πάρει ή της διασποράς μικροβίων στο σπίτι, την εργασία ή το σχολείο», λέει η Λόλα Ράσελ, ένας εκπρόσωπος του CDC.
Πρόληψη της γρίπης
Το πιο σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά της γρίπης είναι να πάρει το αντιγριπικό εμβόλιο κάθε φθινόπωρο. Το εμβόλιο της γρίπης προσφέρεται ως ένα πλάνο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών ή ως ρινικό σπρέι για ενήλικες για την υγεία που είναι νεότεροι από 49 και οι οποίοι δεν είναι έγκυος. Η καλύτερη στιγμή για να πάρει ένα εμβόλιο της γρίπης είναι από τα μέσα Οκτωβρίου έως τα μέσα Νοεμβρίου. Η εποχή της γρίπης διαρκεί από τον Οκτώβριο έως το Μάιο και διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες μετά τον εμβολιασμό για το σώμα σας να σχηματίσει αντισώματα για να σας προστατεύσει.
Αυτοί οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να εμβολιαστούν χωρίς να πάρει έγκριση από το φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης τους, το CDC λέει:
Τα άτομα με σοβαρή αλλεργία στα αβγά κότας.
Εκείνοι που είχαν μια σοβαρή αντίδραση στο εμβόλιο της γρίπης κατά το παρελθόν.
Εκείνοι που ανέπτυξαν σύνδρομο Guillain-Barré, εντός έξι εβδομάδων από προηγούμενο εμβολιασμό κατά της γρίπης.
Εκείνους με μέτρια έως σοβαρή ασθένεια που περιλαμβάνει ένα πυρετό. Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να περιμένουν έως ότου έχουν αναρρώσει από την ασθένειά τους.
Extra συμβουλές
Αυτές οι πρόσθετες συστάσεις του CDC μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε και την εξάπλωση των λοιμώξεων στην εργασία και όπου κι αν πάτε:
Αποφεύγετε τη στενή επαφή με άτομα που έχουν κρυολόγημα ή τη γρίπη. Όταν είστε άρρωστοι, να διατηρεί κάποια απόσταση από τους άλλους για να τους προστατεύσει από το να αρρωστήσει, πάρα πολύ.
Μείνετε στο σπίτι από τη δουλειά, όταν είστε άρρωστοι. Θα βοηθήσει να αποτρέψει άλλους από το να πάρει την ασθένειά σας.
Βήχετε ή φτερνίζεστε σε ένα χαρτομάντιλο και στη συνέχεια να ρίξει μακριά. Καλύψτε το βήχα ή φτάρνισμα σας με το χέρι σας, αν δεν έχετε ένα χαρτομάντιλο. Στη συνέχεια, πλύνετε τα χέρια σας.
Πλένετε τα χέρια σας συχνά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν σαπούνι και ζεστό νερό είναι διαθέσιμα, πλύνετε τα χέρια σας με το τρίψιμο τους μαζί για να καθαρίζετε όλες τις επιφάνειες.
Μην αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια σας ή στο στόμα. Οι ιοί και τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας εύκολα, μέσω οποιασδήποτε από αυτές.
Όταν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, η χρήση αλκοόλ με βάση μαντηλάκια μιας χρήσης χέρι ή απολυμαντικά gel. Για βέλτιστη αποτελεσματικότητα, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι τουλάχιστον το 60 τοις εκατό αλκοόλης. Αν χρησιμοποιείτε τζελ, τρίψτε στα χέρια σας μέχρι να είσαι ξηρό.
"Πρακτική άλλες καλές συνήθειες για την υγεία, όπως να πάρει την αφθονία του ύπνου, η σωματική δραστηριότητα, τη διαχείριση σας άγχος, πίνοντας πολλά υγρά, και η κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων, "λέει ο Russell.